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こんにちは！ みなさん今年のふるさと納税は済みましたか？
戦国武将伝 西日本編 戦国武将伝（文芸文庫） (PHP文芸文庫) 作者:今村 翔吾 PHP研究所 Amazon 大学生時代に、司馬遼太郎氏の作品を読んで歴史小説の面白さを知り、、社会人になってから井沢元彦氏の『逆説の日本史』を読んで「歴史読み物」に興味が広がった。一時期は歴史小説、時代小説を読み漁ったりもしたのだが、ここのところはとんとご無沙汰だった。 そんな中、定期的に訪問している県立図書館で見…
かれこれ８年間乗っている自家用車エクシーガ（クロスオーバー７）の車内音響改善プロジェクトの記事になります。 この記事では ①車のスピーカー交換 （純正～社外品へ）ツイーターの取り付けも ②デッドニング（静音化）の施工方法 について書きました。 ●スピーカーが壊れたまま○年放置 うちの車、何年か前に一度大雨がフロントガラスのワイパーの下付近から車内に侵入してしまい、それが原因で純正スピーカーが聞こえ…
クレアチンとは クレアチンとは タイの美味しいクレアチン BAAMクレアチン（BAKIコラボ） お勧めフレーバーランキング BAAM クレアチン 購入方法 「数あるサプリメントの中で特に効果が体感しやすい物は何ですか??貴方のベスト3を教えて下さい。」 この質問をトレーナーに投げかけたら、必ずと言っていほど上がるサプリメントといえばクレアチンでしょう。 数あるサプリメントの成分の中でも研究論文の数…
「NUOBELLって実際どうなの？」 「32kgモデルは初心者でも買う価値がある？」 「価格が高いけど、本当におすすめ？」 可変式ダンベルを探していると、必ず候補に挙がるのがNUOBELL（ヌオベル）32kgです。 可変式ダンベル NUOBELL ヌオベル フレックスベル 32kg 36kg NUOBELL S 40kg 2kg刻み 2個セット/単品 アジャスタブル 家トレ ホームジム 正規代理店…
次のセット内容を音声でお知らせ 筋トレだけじゃない。さまざまなワークアウトで活躍 音楽を聴いたまま利用できる イヤホンだけに音声を再生できる 好きな音声を選べる 画面を見る回数が減り、トレーニングに集中 あなた専属のトレーニングパートナー 筋トレ中、 「次は何kgだった？」「あと何回やるんだっけ？」 とスマートフォンの画面を確認した経験はありませんか？ トレーニングに集中しているほど、画面を見るた…
なかなか梅雨明け宣言が出ませんねぇ。みなさんいかがお過ごしですか？ わたしは、この時期は外気が湿気を含む量が毎日違い、ヨガの練習をするみなさんから出る音の違いにも季節を感じます（笑）。 わかりやすく外に聞こえる音もあれば、骨盤や股関節の中で鳴る音もある。 自分だけがわかる音を感じるのもまた、ヨガの醍醐味です。 膝を曲げると鳴るパキパキ音。キャビテーション（空洞化現象） 膝や指が鳴るのは、缶に入った…
ボディステップ135のコリオ（ピーク1～ピーク2） <BS135-04> Call Your Name (Andromedik Remix) レッグカール＆ランという、これまでにない新しいコンビネーションが出てきます。 最初は台の上でレッグカール2往復＋床でランから始まり、そこから派生し、以下のような流れになります（右足リードの例）。 [1-8]片足でホップするように跳ねながらレッグカール2往復（…
皆さんこんにちは！ハピネスライターのおしゅりです！ダイエットのために、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動を取り入れ、「最初は順調に体脂肪が落ちていたのに、最近は少しペースが落ちてきた…」そんな風に感じている方もいらっしゃるかと思います。 実はこれ、とても自然なことなんです。 身体は良くも悪くも“慣れていく”もの。ですので、同じ運動を続けていると徐々に変化が出にくくなってきます。 そこで今回は…
年収500万のリアル：なぜ会社員は「時給1万円」稼がないと生き残れないのか？ 会社員の年収500万円と、個人事業主の月商50万円。 一見すると同じくらいの収入に思えますが、経営の目線（コスト構造）で見ると、その中身はまったくの別物です。 よくネットやニュースでは「月収」や「年収」という表面的な数字ばかりが注目されますが、ビジネスを維持するための「インフラコスト（維持費）」を計算に入れると、驚くべき…
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