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この夏の自宅遮熱対策DIY。 前回はエアコンの室外機カバーを取り付けました。 今回はその第2弾です。 今回のターゲットは…… 屋根裏です。 夏になると、屋根ってものすごく熱くなりますよね。 特に真夏の昼間なんて、屋根の表面はかなりの高温になっているはず。 ということは、そのすぐ下にある屋根裏も当然暑くなる。 我が家の屋根裏をのぞいてみると、断熱材は入っています。 ただ、 「これだけで真夏の熱を防ぎ…
こんにちは。神戸ヨガクラスのお知らせです。 みなさんにとって、今年のはじめから、どんなことが起こっていましたか？わたしにとって今年は、頭の仕事をAIに任せられるようになったぶん、身体の出番がはっきり見えてきた気がしています。 2026年はまだまだ終わりません。一日一日を、充実した日にしていきましょう。 東京より関西のほうが近い方は、ぜひお越しください。初対面の方も、気負わずおいでください。ヨガが久…
こんにちは、TSUYOSHIです。 今日も安定の日高屋。 今回はいつものニラレバ炒め定食ではなく、気になっていた「濃厚豚骨醤油ラーメン」に挑戦してみました。 注文したのは、半チャーハンとのセットで税込990円。 さて、お味はいかがなものでしょうか。 豚骨がガツンとくる濃厚スープ 注文してほどなく、ラーメンと半チャーハンが到着。 まずはスープを一口。 ズズッ。 おお、なかなか濃厚。 豚骨の存在感がす…
4月週末54kg 5月〜8月 体重53kg台 9月2週目〜3週目体重52kgキープ 9月3週目 53キロに戻る〜週末ついに54kgへ→1kgしぼみ （一瞬痩せてきたと思ったら週末肥大化〜平日しぼみのループ再来） 結局大きな波を描いてるだけで同じことの繰り返しなんだが。。。。 目標：体重より見た目の引き締まり。肩の丸みはアラフォー丸出しなので絶対×。ぺたんこ尻も× 目指せ丸い尻 食べ物 水漬けパスタ…
今日はジムで筋トレをしました。メニューは ・ベンチプレス 60kg×6、65kg×4、70kg×2、72.5kg×1、60kg×6 ・片足レッグプレス 35kg×左右×8×2、40kg×左右×8×2 ・レッグレイズ 12×4（レスト60秒）でした。それでは。 ランキング参加中その他 ランキング参加中ワークアウト、筋トレ、トレーニングについて
（10月8日） 1. 主要指数終値 NYダウ 51,179.87 (10/7 17:30 終値) -341.41 -0.66% ナスダック総合指数 27,538.691 (10/7 17:15 終値) -61.195 -0.22% S&P500種株価指数 7,801.77 (10/7 16:55 終値) -17.16 -0.21% 日経平均先物 69,790 (10/8 6:00) -570 -0…
皆さんこんにちは！ハピネスライターのおしゅりです😊トレーナーとしてお客様とお話をしていると、 「健康のために食事を見直したいけど、何を食べればいいのかわからない……」「食事制限をした方がいいのは分かっているけど、今までの食生活をいきなり変えるのは難しい……」 というお声をよくいただきます。実は私自身も、毎日の食事を完璧に管理しているわけではありません！忙しい日は簡単なもので済ませることもありますし…
「AIになんでも相談し、文章を考えてもらっていると、なんだか自分がAIに支配されているような気持ちになる」 「AIの言う通りに物事を考えてしまっているのではないか」 急速にAIが普及した今、こんな漠然とした不安や違和感を覚える人が増えています。たしかに、自分ではうまく言語化できない考えや疑問をAIがあっという間に鮮やかな文章にしてくれる様子を見ると、「人間の思考や判断までAIに取って代わられたので…
【起床～移動】 3:00起床。睡眠時間は4時間36分。睡眠の質は「悪い」。HRVは49msでバランス。起きて早々に妻と息子を起こさないように部屋から脱出して、宿の通路へ。前日に作成した自作ドリンクをバイクボトルに移し替えてない以前に、前日購入したPrecisionのPH1500のタブレットを投入していないことを思い出し、自作ドリンクへ慌てて投入。溶けるまでの間はトイレに行ったり、ボディナンバーシー…
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