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おはようございます。えにぼーです🤗 今日は腕トレの日、なんだけれどベンチやってみた💪🏼 BURNFIT記録で1時間19分・4種目・総重量13,626kg・335kcal・28セット。メイン種目以外ひとつ入れてみてどう変わるか人体実験中です😁 目次 ベンチプレス EZバープリーチャーカール ケーブルハンマーカール アブドミナルクランチマシン まとめ 以上となります。 ベンチプレス 9セット。20kg…
【思い出せない！】ブラック・アイド・ピーズの女性ボーカルの名前が… こんにちは！ 今回は備忘録風にしてみました。 あーこいつ、ふだんこんなことしてんだな～ みたいな感じで読んでもらえると嬉しいです。 先日、仕事中に車を運転しながらラジオ（FM横浜）を聴いておりました。 職場から客先までの30分くらいの出来事です。 ラジオのなかで、「あなたは何かを思い出すときに映像派？言語派？」みたいな話があり、ふ…
「種目は分かった。でも、結局1週間でどう並べればいいの？」 自宅・公園でできるハイロックス向けトレーニング9選では、レースの代わりになる9種目をご紹介しました。ただ、実際に練習を始めると次にぶつかるのが「この種目たちを、1週間の中でどう組み合わせるか」という問題です。 毎日全部やる必要はありませんし、逆に「今日は気分でランだけ」では、レースで一番きつい「疲れた脚で走る」場面に体が慣れていきません。…
プロローグ AI（人工知能）の急速な発達は、私たちの社会、経済、そして生き方そのものに大きな変化をもたらそうとしている。データ処理や自動化の技術は、生産性を飛躍的に高め、かつては人間にしかできなかった高度な判断や創造的な作業の一部さえ担うようになった。 このような時代において、私たちはどのように社会のあり方を考え、どのような基準で望ましい未来を選択すればよいのだろうか。この問いは、単なる技術論や経…
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ジャンプ力を上げたいなら筋トレをするべき！ 私はそう考えています。 特にスクワットとデッドリフトは非常におすすめです。 実際、私自身もこの2種目を中心としたトレーニングを始めてから、ジャンプ力が大きく伸びた経験があります。 しかし、ここで一つ疑問が生まれます。 筋トレをして筋力が強くなれば、ジャンプ力も伸び続けるのか？ 今回は、私の経験を踏まえながら、ジャンプ力向上における筋トレの必要性と、その限…
銀座にある歌舞伎座に行ってきまして、初めての歌舞伎を見てきました。 11/1（日）から「仮名手本忠臣蔵」の公演が始まりまして、初日の夜公演に行きました。 news.yahoo.co.jp www.kabuki-bito.jp 「仮名手本忠臣蔵」とは？ 出演者は？ 会場席は？ 会場の風景 物語は理解できた？ 休憩の合間にお弁当 最後に 「仮名手本忠臣蔵」とは？ 歌舞伎三大名作のうちのひとつ。 全11…
膝の検査で大洲記念病院 膝の痛みをかばいながらスクワットしてましたが、6年ぶりにレントゲン撮って診察してもらった。 いつか人工関節手術と言われ、スクワットは今後ヒンズースクワットに変えることにした。 デッドリフトはてきそう 今日は地元敬老会 朝から準備
本日10月25日に開催されます 「第44回 全日本大学女子駅伝」 www.morino-miyako.com 大学生女子の駅伝日本一を決めるこちらの大会。 その大会の 「オーダー表」 が昨日発表されました。 https://www.morino-miyako.com/items/14e66e230994f7203dbf5142cf5e0778_1.pdf そこから遡ること約1か月前。 9月26日に…
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