中高年に限定していません♪ ダイエット、美容、ファッション、遊び、趣味、そして気持ちやテンションでも・・・、加齢に臆することなく挑戦したり楽しんでいること発信しましょう(^O^)／
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「クロスフィットに興味はあるけど、週に何回やればいいのか分からない」 「きつそうだし、やりすぎて体を壊さないか不安」 そんな不安を感じて、なかなか一歩を踏み出せない人は多いのではないでしょうか。 結論から言うと、クロスフィットは週2〜3回でも十分に健康効果を得られます。 この記事では、 クロスフィット未経験者に最適な頻度 目的別（健康・ダイエット・体力向上）の目安 やりすぎを防ぐ考え方 を専門用語…
11/2のニューヨークシティマラソン（年代別世界選手権も同時開催）に参加。 ※マラソン自体については別途投稿予定です。 何十年ぶりかにニューヨークにきたので、5泊してきました。 現地でのXでの投稿についてまとめました。 リアルタイム感を味わっていただければと願います。 --- 今朝はフライト前に軽くジョグ。身体の疲労は抜けてきている感じがするが、鼻水がまだ少し残っていて心肺はキツめ。レースまでに快…
充電式草刈機を買ってみました。🌱 メーカーはICEHAIL。 駐車場やお墓まわりの草刈り用で6000円 で購入。正直、充電式だからパワーはどうかな？と思ったけど…なめてました。 意外とパワフルでびっくり😄 プラスチック刃はすぐ折れたけど、 ステンレス刃は切れ味抜群！ 手袋と保護メガネ付きなのも嬉しい👍 これから活躍しそう。
こんにちは！ ピラティス三昧したいと心から思ってるウニゴンです。 さて、今日は定期受診です。 診察待ちです。 MRI終わって、チョコザップ行ってぶらぶらしてました。 今日はMRIの間うるさいし動けないし狭いし、嫌だなと思っていたら 動かないでピラティスの胸式呼吸できるんでは！？と思い立ち、やってみました♡ 結果は、技師さんに止められずになんなく終わりました！！！ 胸式呼吸してドローイングしてコア鍛…
こんにちはー 中高年のなりっしーです。 11/29（土）はいい肉の日。中高年になってお腹の肉が取れません。 👦『いい肉の日ということで、釣りやーー！』 😒『全く関係ねーー！』 またいつもの配合 👦『今日はホームの海野漁港や。』 😒『ここはいい思いしとるからのー。代表的ないい思い言ってみ。』 👦『何と言ってもチヌの50ｃｍ、グレの34ｃｍ（テトラ記録）。』 😒『他にもシマアジとか、小アジ泳がせたら青…
というのは大袈裟だけど。。 顔のたるみやほうれい線が気になって、 顔トレジプシーの今日この頃。 よく行く整体師に、思い切って聞いてみた。 「あのー、顔のたるみってどうすれば改善するんですか？」 「あのね、体が下がると顔も下がっちゃうんだよね」 どういうこと？？ 身体にコリがあると、たるみの原因になる。 全身はつながっていると。 私はPCのマウスが合わなくて、肩と手が凝っていた。 しっかりほぐしても…
検索 ビックカメラ（３０４８）の株主優待 www.biccamera.co.jp ビックカメラの株主優待は、家電・日用品・ゲーム・おもちゃなど幅広く使え、生活にとても馴染みやすい内容です📺📦✨権利確定日は 2月末・8月末 の年2回で、100株から参加できます。 📘 基本の優待内容 もらえるのは 1,000円の優待券（株主お買物優待券）🎟️ビックカメラ・コジマ・ソフマップなどグループ全体で使えるため…
道頓堀は今や国際色豊かに！ 久しぶりの道頓堀、妻さんとの散策を楽しみます。巨大看板の下を歩いていると、聞こえてくるのは異国の言葉ばかり！ 「あれ、ここは日本だっけ？」と錯覚するほど、外国人観光客の多さには驚かされますね（笑）。 日本人より多いと感じるのは、決して気のせいではありません！ 🐙 大阪「ミナミ」の心臓！道頓堀商店街へ！ 大阪の「ミナミ」エリアを代表する道頓堀商店街は、「くいだおれの街」と…
今回は ジャカルタからフェリーに乗って行ける おすすめの島、「プラウプラムカ (Pulau Pramuka)」について紹介します。 そもそも、プラウプラムカとは？ ジャカルタの北に、 プラウスリブ(Pulau Seribu)と呼ばれる島群があります。 プラウスリブは、日本語で千の島という意味です。 今回紹介する プラウプラムカ(Pulau Pramuka)は、プラウスリブの島の一つで、 プラウスリ…
あのルビーのように赤く輝く粒ほんのりと甘く、酸味のある懐かしの果実ちょっと独自のルートを駆使しまして国産のザクロをGETしました！ ・・・ん！？なんというか...ホラー映画にでてきそうな見た目...こんなにグロかったっけ？？と、一瞬だけ思っちゃいましたがザクロを手に取ったのもまだ私が小さかった子どものころ以来かなぁ。昔は、この時期になると近所の庭とかにザクロの実がたくさんなっていてひとつふたつと戴…
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