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ブログに訪問していただきありがとうございます！ 今回は「片足を腕にかけるポーズ」の練習内容をレポートします！ 初めて方は難しいと思うので、そのアームバランスの最初のステップで覚えておきたい、「ダンダーサナ」からのリフトアップのやり方から説明したいと思います。 「片足を腕にかけるポーズ」とは？ まずは「ダンダーサナ」からのリフトアップでアームバランスに慣れておく 「片足を腕にかけるポーズ」のやり方 …
昨日のメールからいよいよ販売を開始した、「LIMITLESS（リミットレス）」ですが、早速、たくさんの方がお申込みをして頂きました！
こんばんは、ウォンバットロンです。 今週は回復に向けたウォーキングとジョグを行いました。 来週から少しずつ走力向上のための練習を行いたいと思います。 今週の練習メニューです 5/23 ウォーク 距離4.68km 時間47分40秒(平均10:11分/km) 平均心拍 100bpm 5/25 ジョグ 距離6.17km 時間39分06秒(平均6:20分/km) 平均心拍 144bpm 5/26 ジョグ …
自分の愚骨、無能を認知し、行動を続けなさい。 ・理解力に乏しいのは、非行動の結果である ・言語化に乏しいのは、非執筆の結果である。 ・健康体と成り得ないのは、脆弱な意思と思考と習慣の結果である。 ・自律神経を崩しすぎなのは、対人関係を意識しすぎる結果である。 読書は選抜しなさい。 ・多読よりも、精読をしなさい。 やらない事はできない。やらないとできない。やろうと思わないとできない。 朝の時間を決め…
kumajimaです！！ 痩せたい人のための記事です！！ できることなら、健康的に、リバウンドもなく痩せたいものですよね。 そのためには、どのようにするのがいいのでしょうか？？ 今回、「健康的・継続的に痩せられる方法」をご紹介します！！ 体重が落ちるとは リバウンドしやすいダイエット？ 健康的・継続的に痩せるには 筋肉をつけるメリット 筋肉をつけると体重が増える？？ 大事なのはトレーニングと食事 …
タイトルとポスターがなんかかっこいいホラー映画OVERLORDを見てきた。大君主みたいな意味があるらしいけど内容的にはノルマンディ上陸作戦のコードネームらしい。 ただそんなことは全く関係なく話は進むゾンビ(？)映画。スプラッタ、銃撃、肉弾、そして結果大爆発。「こういうのでいいんだよ」と言いたくなる僕らの為のボンクラ映画。 MCU集大成「アヴェンジャーズ エンドゲーム」を見て吐き気も催すほどヒーロー…
こんばんは(*´ω｀*)ちょい悪チョッパーです。 昨日は久々の残業で家着いたのは21時過ぎでした😓たまたま昨日はNO筋トレDAYだったので、お風呂🛀入って少しテレビ見て寝ちゃいました。 夜ずっと炭水化物抜いてたのに、帰りすき家で夕飯食べたのは内緒です🤫 今日は無事仕事を終え、上半身筋トレを無事こなしました。アブローラーを2セット増やした分やっぱキツイですね(笑) んで、お風呂入ろうとしたら携帯が鳴…
こんにちは！ジョイ―です！ 世の中には様々なダイエット法がありますね！ ですが、その中には健康的に体重を落とす方法と、無理をして体重を落とす方法の2パターンがあります。 どのダイエットを皆さんが行うかは自由ですが、せっかくこのブログを読んでくれた方には健康的に体重が落とせる方法を選んで取り組んでほしいと思います！ そこで、今回はダイエットのの基礎となる要素を解説していきたいと思います！ 結論から言…
紙と人との歴史:世界を動かしたメディアの物語 作者: アレクサンダー・モンロー,御舩由美子,加藤晶 出版社/メーカー: 原書房 発売日: 2017/01/25 メディア: 単行本 この商品を含むブログ (2件) を見る 中国を専門とするイギリス人ジャーナリストによる「紙」の歴史をまとめた大部。 中国で発明された紙が、どのような使われ方をして広まり、それが朝鮮半島、日本へどう伝わったか。そして中央ア…
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