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こんにちは。 台風がやってきて、そろそろ梅雨入りモードですね。 ランニングもそうですが、運動系の趣味は故障が辛いです。 いろいろ理由はあると思いますが、オーバーワークが大きいと思います。 つい、熱中してしまうんですよね。 最近はピックルボールに夢中なのですが、ピックル仲間にも故障中の方が多いです。 運動量はテニスやバドミントンに比べて少ないのですが、ゲームが楽しく、やればやるほど上達するのが楽しい…
今朝、父親が亡くなりました。 先週から具合が悪くなり救急搬送、検査したら肝臓の悪性腫瘍が発覚し即入院。 そこからしばらくは会話も出来る感じでしたが、昨日容体が急変。 今朝、兄弟全員で看取りました。 徐々に呼吸が弱まっていく様子で、顔も穏やかだったので苦しまずにはいけたのかなと。 つい数日前には想像もしていなかったので、今はまだ信じられない感じです。 不思議な感覚です。
日曜日の錦秋湖マラソンを振り返ってみたいと思います 5時ころ家を出て7時ころ会場につきました（覚書） 自分の望んでいた駐車スペースにはまだまだ余裕がありました 8時ころまで会場の写真を撮ったりぶらぶらしてみたり 8時過ぎおもむろに着替え、アップを始めました アップの時から足が重く感じましたが、スタートしてもそれが残り、何となく練習の方が調子よかったよなぁ、と思いながら走りました 2km辺りからは抑…
四国旅の続き ３０（土） 三嶺の避難小屋で目覚めご来光 逆光なので影しかわからないが 太陽の右側に見える次郎笈と剣山に歩いていく これから歩く道 なんという美しさ・・・ この日の記録 途中、白髪山にも寄っています この縦走ルートで寄る人はあまりいなそうだけど 別名：土佐富士なんて言われたら寄らないわけには・・・ 地図で見ると、１時間半くらいでくるっと周回して本筋に戻れるようなので行きました 朝の新…
今日はトラック練習でした。メニューは ・ジョグ、肩甲骨ドリル、股関節ドリル ・もも上げ歩行（通常、バンザイ）、ヒップロック、スクワット、四股踏み、アニマルフロー、両足ジャンプ、ホッピング、バウンディング ・Aスキップ → 動画撮影、Bスキップ → 動画撮影、ハイニー ・ハイニー～快調走 80m×2（人工芝、HYPERSPEED 5） ・ハイニー～快調走 80m×2（HYPERSPEED 5）→ 動…
春のトレランは散々な結果に終わりました。まあそんな年もあるということにして自分に折り合いつけてます。 まあそれはそれとして、この夏はサンダルランで地脚を鍛えることにします。多分ここがランの伸び代。加えて有事に備えて筋トレも継続しておこうと思います。 しばらくレースの予定はありません。 5/25月 在宅ワーク。 5/26火 174cm74kg18% これお父さんのスペックです。筋トレで腕が太まってる…
教習射撃を終えた私は、達成感と疲労感を抱えて帰宅した。 ところが翌朝、一つ重大な事実に気が付く。 昼食代を払っていなかった。 レストランで食事をした際、 「お支払いは事務所でお願いします」 と言われていた。 その後、教習射撃が始まり、 銃を撃ち、 汗だくになり、 考査を受け、 講習費を支払い、 合格して帰宅した。 そして昼食代のことだけ綺麗に忘れていた。 慌てて射撃場へ電話した。 電話に出たのは昨…
なんと次戦伝統のモナコGPはストレートモード区間が 0抜けないモナコがより抜けない？ pic.twitter.com/OX3t11V7sS— アレまる (@alemaru_F1) 2026年5月28日 2ピットストップ義務付けしたら、タラタラ走ることで後続に大渋滞発生。 同一チームのドライバーの内、1人がピットストップ予定→ それまでの間、その後を走るもう1人のドライバーがタラタラ走って後続を抑え…
スピードアップを図ろうと、スピード練習を行う度に、ハムストリングスが肉離れ。 走れない日が続き、体重が増えてしまうという悪循環が続きました。 そこで、思い切って走る距離数を伸ばしてみることにしました。 基本10km頑張って走ることを基本にして、土日の休日や余裕のある平日は、二部練習で、夕方にもう一度走ることで、距離を伸ばします。スピードはゆっくり。 まずは、体重を減らしたいと思います。 全国の変態…
◯波 コシ〜ハラ◯風 弱いオンショア 930〜1200でSUPサーフィン台風スウェルの波が入ってグッドコンディション波のパワーがあって、ロングライドしやすい サイズが上がると、テイクオフのタイミングとか荷重のかけたかが、違いそう。次の課題かな フロントサイドはハイラインキープ、パワーゾーンキープでロングライドできるようになってきた 有給はコンディション良い日の波乗りに使うが1番良さそう。月曜日でも…
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