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◆ポルトガル紀行 アレンテージョ 堀田宏明 □8頁 ◆市場に宝を貯えなさい 松原武晴 □７頁 ◆美しい自転車について考える ドロヨケ 鈴木邦友 □6頁 ◆万葉自転車草枕 三原～山口 渡邉裕之 □6頁 ◆心に沁みる紀伊の旅 長谷川弘 □6頁 □4頁 コピーサービスもご利用ください。 □4頁
体験レポ①では、体験予約からお着替えまでの流れをお届けしました！ いよいよ今回は、重い扉を開けて「レッスン中の60分間」へ潜入します✨ 「運動不足の私でもついていけるかな…？」 「きつくて倒れたりしないかな…？」 そんな不安を抱えているあなたへ、ヨガインストラクター資格（RYT200）を持つ私が、実際に体験した60分間のリアルを本音でお伝えします！ 結論からお伝えすると、運動不足だった私には後半（…
アストンマーチンホンダが再び醜態を晒しています。 イタリアでも2台リタイアで酷かったですが、アゼルバイジャンではパワーがなくて遅すぎるという問題に見舞われています。 シーズン後半ですが、完全にキャデラックの方が速くなってしまったみたいです。 ホンダエンジンにアストンマーチンがこれだけ苦しめられたということは記憶しておかなければなりません。 どのチームも速いシーズンは記憶に残りますが、遅いシーズンは…
こんな方にオススメの記事家族の送迎でランニングの時間が取れない 走るモチベーションが上がらない ランニングに飽きそう 恥ずかしながら、「走るために遠征に出かける」とか「走るために早起きする」できなくなってしまいました。が、家族を送り届けるためには早起きできます。 なぜなら動機が自分ではなく、他者にあるから。 なので、それをランニングに結びつけてみてはどうか？というのが、今回の「ドロップオフ・ラン（…
バスケ ジャンプ ジャンプ動画 Week1 Week2 Week3 WeeK4 バスケ 久しぶりに継続してバスケができています。 といいつつも4週間連続、つまり4回のみですが、やはりこれでも久しぶりなだけあって徐々に慣れていく感触があり、継続できていることがいい方向であると感じます。 前回の記事でも触れたように、きついで終わっていたバスケが、悔しいで終わる事ができるようになってきています。 cro…
【起床～移動】 3:00起床。睡眠時間は4時間36分。睡眠の質は「悪い」。HRVは49msでバランス。起きて早々に妻と息子を起こさないように部屋から脱出して、宿の通路へ。前日に作成した自作ドリンクをバイクボトルに移し替えてない以前に、前日購入したPrecisionのPH1500のタブレットを投入していないことを思い出し、自作ドリンクへ慌てて投入。溶けるまでの間はトイレに行ったり、ボディナンバーシー…
前回の鮭釣りでは、2日間で2本。 tsuribaka-haru.hatenablog.comなかなか厳しい戦いを強いられました。「今年の鮭はやはり厳しいのか」そんな思いを抱きながら帰宅したわけですが…… もちろん、ここで諦める私ではありません。 むしろ、釣れないほど燃える。これが釣りバカという生き物です。 ということで今回は、ライバルが少ないであろう平日に狙いを定め、禁断の……平日ソロ鮭釣りへ出撃…
久しぶりに五幸丸に夜釣りに行って来ました😊 夕方4時に3名を乗せ出船。 カブトに下ろし 次に自分が三ツ瀬の奥へ上がりました☺️ 三ツ瀬の先端にも行けそうな感じでしたが北東の強風予報なので無理せず足場の広い方を選択。 潮動かないだろうなぁ… 早めの晩飯をいただき暗くなる頃から夜釣り開始です！ 潮が動かないからか季節的なものなのかエサ取りのキンギョやハタンポが湧いてるようでツケエサを取られるばかり… …
今日はトラック練習でした。メニューは ・ジョグ、肩甲骨ドリル、股関節ドリル ・ヒップロック、もも上げ歩行（通常、バンザイ）、両足ジャンプ、四股踏み、バンド横歩き、ヒップリフト ・Aスキップ、Cスキップ、ハイニー ・ホッピング～流し（人工芝） 80m×3（HYPERSPEED 5） ・ビルドアップ（人工芝） 60m×3（HYPERSPEED 5） ・100m×3（HYPERSPEED 5） 14+α…
去年の夏 母親が文字通りに体を壊して １階で生活が完結するように実家をリフォームした ２階は帰省民のために一応残しておいた 家具は使ってみないと分からんということで 前のをそのまま残して使ってみることに あれから１年たって使い勝手の悪い家具もわかってきたので このシルバーウィークで家具の入れ替えをすることに で・・・・ 家具を持って１階２階を往復してたら・・・ 階段から転げ落ちました！！！！ 幸い…
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