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滋賀県にあるおごと温泉 湯元館に宿泊して来ました 朝食です 一度目に宿泊した時は和朝食だったのですが、二度目は朝食バイキングでした 朝のジョギング 朝食バイキング 和朝食 おごと温泉湯元館情報 朝のジョギング 朝ちょこっとだけジョギング 朝日を撮ろうと思っていたのですが、チョット遅すぎた⤵ 3km程走って戻ります 展望大浴場へ行きました 「湖望の湯」と「山望の湯」男女入替制ですので、又違った雰囲気…
菅の台バスセンターまでは車で行って、路線バスにて、集合場所ロープウェイ駅へ。前日までの降雨で運休していたが朝に解除され約１時間遅れとなった。 稜線まで上がって、宝剣岳は岩場あるのでハーネスとロープで安全を確保しつつ。それ程怖く感じなかった。 山荘側から 続いて、木曽駒ヶ岳へこちらは勾配も緩いので楽々って感じ。 晴天で風も弱く最高の展望が出来た。 中岳にて 駅側から こっちの道の方が急勾配だった。 …
私の９月のランニング日誌です。 ９月は相変わらずの左臀部の痛み（ハムストリングス付着部炎）と右膝の痛み（変形性膝関節症）により、月間走行距離は、99.6ｋｍと100kmを切ってしまいました。 左臀部の痛みは、いわゆるスターティングペインってやつで、痛みをこらえて走っているとやがて痛みが軽くなるので、まあ走って走れないことはないのですが、問題は右膝の痛みです。 これは、今年の６月下旬から痛み出したの…
さて5月10日の日曜日。朝起きたら天気が良くて良かったです。でも割と寒そう…。 宿から富士山が見えると嬉しいですね。 朝ごはんを食べたら富士へ出発です。PCCAのレースは9時40分からなので、早く帰れそうだな～。（インタープロトとKYOJOも観なさいよ） サーキットについて、パドックで出待ちをしていたら後ろから「おはようございます」と言われて「誰だろう？」と振り返ったら年配の男性。「知り合い？」っ…
匝瑳市の海岸に 再びクジラが現れた！！ newsdig.tbs.co.jp これまた事務所から 目と鼻の先の距離の場所。 周囲は再び観光スポットと化した！ 嫁さんは昼間に、 俺は先ほど見に行ったのだが デカ！！ｗｗｗｗ というのが第一印象。 前回の漂着クジラよりも 気持ち大きく見える。 naminorimatome.hatenablog.com そして前回のクジラと違うことは まだ生きているという…
初めて松下さんの本を手に取りました 不遇な看護師が、大きな遺産を手にするかもしれないというような内容です 最後にはやっぱり誤算がありました 面白く読み進められました
あまり良く寝られなかった割には睡眠スコア、ボディーバッテリーはまぁまぁ。 HIITトレーニングを行う。 水曜日は平日で唯一自転車に跨る日。自転車は乗るほど遅くなるので困ったもんだ。😓 外回りから帰ってMywhooshアップ。週末のサイクリングの調子から少し期待していたが打ち砕かれた…。最悪レベルではないもののダメダメ。Z2メニューをこなしVo2maxは49→48へダウン。トンネルは続く…。 月曜日…
金曜が上半身、土曜が下半身。週3回のウェイトのうち2回が、那覇への遠征と丸かぶりした。 2日くらい飛ばしてもいい、とは思った。でも今治まで8週間の維持期である。ここで2回落とすと、その週は月曜のクロスフィットだけになってしまう。 なのでホテルのジムでやることにした。行ってみたらダンベルは10kgまで。バーベルもケーブルもチンニングバーもない。 で、帰ってからデータを並べてみたら、下半身の総重量が自…
どーもおおきに、たけおきです。 今朝もチャッピー式トレーニングを。 今日のメニューはBUです。 昨日そこそこの強度で走ったので、今日はポイント練習とジョグの間くらいの強度だそうです。 んで、提示されたメニューが３ｋｍ×４のＢＵ。 設定は５００－４４５－４３０－４２０。 うむ。 これは明らかにポイント練習でジョグでは無いよね。 でもチャッピー的にはゆるい練習らしく、ジョグ用シューズでよろしくって。 …
昨年来の足底筋膜炎とこの夏のリスフラン関節捻挫も癒えてランニング的には完全復活です。ありがとうございます。 (大したスピードではない)スピード練やサンダル走60分も怖さがなくなりました。そうではあるものの、トレーニング耐性はかなり落ちたようです。 朝の1kmインターバル5本で疲れきってその後丸一日ゴロゴロしたり、トレラン20km4時間走の帰り道、いち早く帰りたくてどこにも寄り道せずに帰宅したり。か…
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