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どうも。 yusagi-tourerv.hatenablog.comしばらくニシキ号に乗ってなかったので・・・ 昨日に久々？にニシキ号を出して、お散歩。 背中とか二頭の筋トレ後だったけど、そもそも前日に足トレしてたので... その足の筋肉の疲労のほうが辛かった(-_-;) .... で、帰宅後。 というか、ここ最近薄々気がついていたことがあって・・・・ リアのディスクキャリパーの高さ、低くね・・・…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 グラベル普及芸人って事で、最近良く質問される事、それは↓ 「グラベルレース時に使用するおススメタイヤって何？」 マジでめっちゃ聞かれます。 筋肉ブロガーの愛車！YOELEO G21号！の図 というのも、ロードと異なり、グラベル含むオフロード系のタイヤって種類が多い。 メーカーによっては、用途や路面コンディション毎に用意していて、8種…
Xiaomi Smart Band 9 Pro のアラームに「スマート目覚まし」がある。説明文には次のように書かれていた。 通常の目覚まし時計のアラームは設定した時間に鳴動するが、これは最適な時間に鳴動するようだ。さっそく起床時間は5:30にして「スマート目覚まし」をオンにして使ってみた。 さて、結果はどうだったかというと、深い眠りだと5:30に鳴動せず浅い眠りで鳴動。 グラフを見ると、5:33か…
今年はまだ紅葉を観に出掛けられていなかったので、再度山方面にサイクリングとチェアリングをしに行ってみることにしました。愛用の Checkpoint にチェアリングセット（椅子、テーブル、珈琲セット etc.）を積み込んでいざ出発！ 再度山方面にサイクリングに出掛ける時はたいていいつも名谷駅近くのお気に入りのベーカリーショップ「ホルス」でパンを調達していくことにしています。 昼食はどこかで食べてもい…
先日、ビアンキをオーバーホールしている際はピナレロをスマートローラーにセットしてバーチャルライドを楽しんでいた訳ですが、上りで微妙に脚の掛かりが悪くパフォーマンスもいまいちで妙な違和感を感じていた。 この夏、乗鞍エコーラインを走った時も薄々とは感じていたのですが... その原因としてはやはり、インナーリングの40Tが自分の脚には大きい様で34Tのスプロケと組み合わせてもボディーブローの様なダメージ…
ロードバイク始めて一年経とうとする時に導入 ビンディングには、大きくわけてSPD-SLと SPDがあると聞いて検討。ロードバイクには、圧倒的にSPD-SLなのだそうだが、歩きにくいとのことその点、MTB系のSPDは、しっかりソールがありあるけると。導入するなら、SPDだなと決めて導入した。 まあ、ペダルと足が固定ってどうなんだ？万が一は、どうなる？変わるのか？必要性あるのか？など、様々よぎったが、…
こんばんは．マイロネフです． リンゴのシーズンも終盤になり，やはりこの品種がどうしても欲しくなります． サンふじとみられる品種で，当方の徒歩圏内の青果店で買い求めました． よく見ると収穫前から何らかの原因で表面の傷が目立ちますが，どうせ他人様に差し上げるものではないし，味さえ良ければ苦にはなりません． 何と言っても１個当たりの単価が￥60円前後なら買わにゃソンソン． 果実の底の部分が黄色味を帯びて…
3日目 5時ごろ目が覚める。というか、強風でテントがバタバタうるさくて、何度も目を覚ましていた。明るくなる6時ごろまで寝袋の中でウダウダしてから、パンとチョコレートを食べて、出発の準備を始める。 昨日から吹き続けている強風は、明るくなってもまだやまない。テントの撤収作業中にあまりの強風でテントが飛ばされそうになって焦った。 何とかテントを片付けることはできたが、ペグが一本見つからない。予備のペグは…
再びチョウゲンボウの観察です。 前回の観察ではチョウゲンボウがトビやカラスに追われて詳細に観察できませんでした。 このため再度チョウゲンボウの観察にチャレンジしました。 鳥に詳しい方に聞くとチョウゲンボウは電柱や鉄塔に留まっているようで、電柱や鉄塔を目指してひたすら歩きました。６ｋｍくらいは歩いたと思います。 双眼鏡を覗きながら確認していると鉄塔に留まっているチョウゲンボウを見つけました。 肉眼で…
トレーニング状況を見ることで、コンディションがあがってきているか客観的に見ておきたいところ。 今年走り始めて１ヶ月なので、よほどやり方を間違わないかぎりコンディションはあがってくるはずだけど😆 トレーニングプラン takeaction.hatenablog.com トレーニング状況 トレーニング量をRSSで管理している（距離や時間ではない）。 予定に対する実績から、達成率は112% 今月はワークア…
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