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豊平川の右岸と左岸はそれぞれ別々の自転車道路です 札幌市サイクリングマップによると豊平川左岸は滝野上野幌自転車道路、豊平川右岸は豊平川サイクリング園路で豊平川沿いで整備されている区間長も異なります 9月2日のサイクリングを補填するため豊平川左岸のサイクリングロード(滝野上野幌自転車道路の藻岩上の橋～上白石橋間)から札幌恵庭自転車道路終点までのスタンプラリーを作成してサイクリングしてみました。 なお…
■結論 ・週15時間だけだと速くはならない ・練習時間を確保するための生活リズムが身につく ・ただ速くなるためのスタートラインに立てる（かもしれない） ■取り入れた経緯 富士ヒルが終わって結果はぎりぎりシルバーでした ベストから３分ほど遅れており、来年はベストを更新して70分切りたいと思っています。 そこで速い人のブログやツイートを読み漁った結果、練習のメニューでVO2やSSTなどの質をどうこう言…
待ってた、ずっと待ってた！ 三菱ディーラーで、デリカＤ５のアドブルー（AdBlue）が制限無しで入れれるようになりました！ ずっと警告ついててストレスだったんですよね〜。 戦争の影響でアドブルーを２リットルしか入れてもらえない制限あったからさ。補充しても警告が消えないという。。。 これでようやくナフサ不足が解消されたのかな？ 良かった良かった！ ナフサ不足でアドブルーが無い？ いいえ、そうじゃない…
9月1日 火 案の定、今頃筋肉痛がやってきた。ま、昨日から、あちこち痛いのだが。で、動きたくない日に限って、あれこれ細かい作業を求められて大変。オイオイ中坊よ、ジジイのオレに空気を入れさせるんじゃねえと言いたいが、ニコニコ入れてやる。 9月2日 水 夕食当番が、つらいので、外食にする。久しぶりの大戸屋。盛況なのでよし。ただ、どこにいってもなぜかエアコンの風の真下に座ることが多くて寒くてしょうがない…
所感 全面的に壊滅していたという感しかなく、コロナ禍以降で間違いなく過去最悪に練習できていない。 ローラー主体にしたせいか腰を痛め気味で、そこに基本情報の受験があったり、仕事復帰からのバタバタがあったりしてモチベも下がり気味で、とりあえず続けはしたものの、ほぼまったく気持ちのよい練習をできなかった。やめてしまおうかとさえ何度か思ってしまったくらいに。 ただ、辞められないのだと改めて感じさせられる機…
平日2回の帰宅ランでもうお腹いっぱいです。 いやあしかし走ってもどこも痛くないってのは良いですね。高強度も大丈夫なんじゃねってことで1km5本やってみました。 これが現在地でした。そういえばvo2maxも50になってたもんな。 1kmは週1で続けていくつもりなので58まで戻るのか実験ですね。 ということて、ケガが癒えたので9月からはまた積み上げていけそうです。
２度目のウィスラーバイクパーク（Whistler Bike Park）遠征記録です。 これからウィスラーへの遠征考えている方のヒントになればと思い、個人的に重要だと思った情報とそうでもない情報を箇条書きで残しておきます。 思い出したままに書くため読みづらいのはご了承下さい。 費用（当時レート：1CAD ≒ 115円） 2025年より約10円あがりました 総費用：約51万円（＋現地での食費） フライ…
DAHON K3 を宅配便でホテルまで送ってサイクリングするためのプラダン(プラスチックダンボール)製輪行箱を購入しました(自宅までの送料が高いので総額はそれなりの値段になります) AMHA(アムハ)というサイトで箱のタイプを選び、縦横高さを指定(内寸指定か外寸指定か選択可能)、取っ手の有無なども選択可能。平たく畳んでダンボールに入れられ送られて来ます。以前は色も選べたのですが残念ながらナフサ不足…
昨日は初参戦したグランフォンドの世界戦。 練習で痛めた脚は完全には回復せず 騙し騙し走る覚悟を決める。 ここ最近汗をかく量が多くて 個人的には水の補給が足りるかも大問題。 気温が上がらない曇りか多少雨が降るぐらいの 天気ならギリギリ足りるかなぁ？って感じ。 この時期の気温なら自分にとっては恵みの雨。 用意出来た水は 750ml✖️2と背中に500ml合わせて2000ml。 あとは福島のように中切れ…
当初の予定では10/25日開催の金沢マラソン2026に出るつもりだったのだが、人気大会で抽選落ち。代わりに10/10日の北陸ふくい30Kにエントリー。 とはいえ、北陸ふくい30Kはその名の通りフルマラソンではなく、マラソン参加のための30㎞ラン練習会。いつも走っている足羽川の河川敷コースの一部（往復5㎞）を6回ぐるぐる周回するだけと物足りない内容。 やっぱりフルの大会に出たい、けれど遠方で前泊必須…
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