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健康の大前提 まず始めに健康とは、身体的・心理的・社会的な三つの要素から構成されます。健康な生活を送ることで、生活の質が向上し、ストレスから解放されることもあります。 身体的な健康を保つためには、適度な運動、健康的な食生活、十分な睡眠が欠かせません。適度な運動は、血流の促進や代謝の促進などのメリットがあります。また、健康的な食生活は、栄養バランスの良い食事を心がけ、過剰なアルコールやタバコの使用は…
どうも、病人エルフです。 起立性調節障害のため、森の中のお家で療養中です。 2023年2月9日の記録 【睡眠】 睡眠時間:13時間58分 12時頃起床。 過眠が治らない。原因不明。 最近は午前中に目が覚めても気持ち悪くて二度寝してしまうが、今日は気持ち悪さが治まるのが早かった方。 【食事】 炭水化物とタンパク質の摂取、食事量と頻度を意識。 自炊なし。 ザバスのソイプロテインのミルクティー味に粉飴(…
20代のうちは、気にかけていなかった健康。 しかし、30代になると、健康に気をつけているかどうかで仕事のパフォーマンスや日々の体調にも大きく影響してきます。 そして、ここ2〜3年は、コロナの影響もあり、健康が如何に大事なものか思い知らされる出来事が多かったと思います。 実際、2022年の後半は、自営業の方向けのコロナによる休暇の際の休業手当がなくなりました。 自営業は働くことが収入になるので、強制…
あっという間に2023年1月が過ぎていき、恐ろしいです。 気づけば、2月。 私の誕生月ではないですか! 今年は健康的に痩せる!を目指して できるだけ早起きしてあさんぽ+軽いジョギングを続けています。 1月下旬にめちゃ寒波来てからは、昼間の明るい時間帯に歩いたり。 家計管理も頑張っていて、1月は正月に温泉旅館、交通費で散財したので1、2、3月は気を引き締めてエクセルで家計簿などつけたりしています。 …
すごーーーく久しぶりにmoonをプレイしています。ずっとやりたかったから、Switchに来て嬉しい。 この雰囲気、いいわぁ……。すばらしいわぁ……。 子どものころ、なんかゲーム雑誌についてるお試し版が詰まったROM?みたいなのでこのゲームのことを知って。 雰囲気にめちゃくちゃ惹かれて、買ってもらった記憶があります。 発売日1997年だから……何年前だ。26年前? 四半世紀すぎてますね。やべえ。 子…
フランスやベルギーといったヨーロッパの国々では、医療現場にアロマセラピーが導入されています。 これがリラクゼーション目的のアロマセラピーと区別される、メディカルアロマです。 メディカルアロマは婦人科や心療内科、内科、リハビリ科、高齢者医療、緩和ケアなど、さまざまな分野で役立てられています。 喘息や風邪により長引く咳といった呼吸器系の疾患にも、アロマオイルを用いたメディカルアロマは有効だと考えられて…
こんばんわ、よめこです。 1/28(土)からですが、今年の通院が開始となりました。 今年の通院は、電車リハビリも兼ねて行きは1人で電車移動を開始。ちょっと緊張しましたが、意外とスムーズに乗れて満足。 今日(1/31)に関しては、行きも帰りも電車で無事クリア。 ずっと座れるくらい空いてるのもありますが。一先ず一番心配していた関門は突破しつつあるようです。 最近の通院。メインのリウマチ内科は、割と体調…
皆様、かなりご無沙汰してしまいましたがお元気でしたでしょうか? 私は何とか頑張って生活しております。 障害者手帳再認定後の等級について こちらの前回の記事で再認定のことを記載させていただきましたが、結果を書かずに月日が経ってしまいました。 結果から申し上げますと、等級は4級になっております。。。 診断書上も意見としても1級ではありましたが、最終的に認定されたものは4級となっています。 平成26年(…
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