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こんにちは(」・ω・) 5年目の検査結果待ちの私です( ˙꒳˙ ) この間手術医の1年に1回の診察でした GWのせいで細胞診の結果が3週間 かかるらしいです😭😭 話は変わって いまYouTubeで 私の闘病をささえてくれた バイブル的な漫画が エッセイ劇場としてupされております この漫画家さん 元々好きなBL作家さんなんですが 自分が病気だと分かった時に たまたま見つけて Amazonで購入して…
こんにちは、うさたまです🐰 しばらくうつが続いていてしんどかったのですが、今日は気分が落ち着いています。 カウンセリングを前回の投稿から2回受けたので、みなさまと共有します🙌 ・第3回目 強迫症状がどういう事に対して起きているのか、「観念」と「行為」に分けて紙に書き出すというのをやりました。 ※「強迫観念」→しつこく頭に浮かんできて、不安や嫌な気持ちにさせる考えやイメージの事。 ※「強迫行為」→嫌…
昨日、ネバダ→アリゾナ→ユタへのハイキング+ロッククライミングの旅行から帰ってきて、今日から現実に戻ります。旅行はやっぱりいいですね!特にアメリカの西の方の景色はまるで違う星にいるような感覚でした。仕事があるから旅行ができるし、美味しいものも食べられるから仕事に感謝!そして、その仕事を通して、誰かの役に立てたり、自分の成長にもつながれたら最高です! さて、今日はアレルギー反応を軽くする食べ物につい…
こんばんは🐼 長らく記事を更新していませんでしたが、少しずつ再開いたします。 巷では、早くもゴールデンウィークに入った方もおられるようで、なかには9連休の方もいらっしゃるようですね。 私はゴールデンウィーク中も仕事がありますが、最近だとそのような勤務体系の企業も多くあるようですが、皆様はいかがお過ごしでしょうか? この休みの期間を、ご家族との時間として大切にしている方や、ご旅行やご自分の趣味を楽し…
久々に投稿です。 私を含め、現代社会に体が疲労しているであろう方が多いと思うので 今回は肩こり・腰に効く簡単なストレッチの方法を紹介したいと思います。 こんな方必見!! 「肩がこる」・「腰が痛い」・「運動は苦手」・・・・ そんな腰や肩をお持ちの方、是非読んで! スマホなどを使用にて肩が内側に丸まってしまった時などに効果あり! ① イスに座り、指を組んだ両腕を胸の高さまで上げ、まっすぐ伸ばす ② 背…
今日もげんきにこんにちは! 90kg超え・2型糖尿病・高血圧で三重苦のアラフィフみりんです。 昨日病院に行ってまいりまして、一か月ぶりの血液検査をいたしました😖 結果HbA1c7.5と前回より-0.3のちょっぴり改善!👏 悪化してなくて良かったぁ~😅 次は7を切りたいけど、そう上手くはいかないのが難しいところです。 実は以前も7を切りそうなところまでは行ったことがあるのですが、油断すると8~9まで…
マスク生活が緩和してもマスクをする私たち笑 皆様がお元気でお過ごしであることを願う今日この頃です。 共催で活動して参りました日本Gボール協会のホームページにて既にご案内しておりましたが、指導者向けセミナーは今後、日本Gボール協会主催で一本化されます。共催講習はありません。 バランスボール講習が多めですが、バランスディスク🥏同様、セルフケアとして習得して頂ければ自身のカラダの内観力がさらに研ぎ澄まさ…
初めまして!これから、全員企画のやり方を説明していこうとと思っています! Twitterフォロー みんなの銀行登録 紹介コード入力 終わり次第ハズレ無しPayPay10万円企画 みんなの銀行やり方 お友だち紹介プログラム|みんなの銀行 ⬆︎こちらの青文字をクリックして、ダウンロードしてください ダウンロードして、口座開設進めるとこんな画面が出てきます 紹介コード:qMrzAyqs こちらの紹介コー…
ご無沙汰しております! 皆さま、エルバステラという野菜をご存じですか? 最近はスーパーでもたまに見かけるこの野菜ですが、もともとはイタリアの野菜だそうです。 今年、我が家ではベランダでエルバステラを育ててみたのですが、どのように調理すればいいのだろうと色々調べるもなかなか検索に出てきませんでした。 日本ではあまりなじみのない食材なのですが、イタリアのサイトもチェックしながら、日本人でも食べやすいよ…
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