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こんにちは セラピストNachuです💕 先日は 【クリスタルの夢】さんで定期的に開催されている人気講座の 初めて参加させていただきました💛 クリスタルの夢というだけあって、 素敵な石に囲まれた波動の高い場所で 猫ちゃんと、6人のレイキティーチャー・ヒーラーさんと、 素敵な時間を過ごしました。 クリスタルボウルの音色とともに自己浄化の瞑想時間と、 ヒーラー同士の施術交換で、 レイキヒーリングのパイプ…
こんにちは。 今回は、 「成果が出ていないのではないかと体重計の乗るのが怖くなってしまい、ストレスになっている時の対処法」 についてお伝えします。 食事制限や運動を頑張っているのに 体重が思うように減らなかったり、 増えてしまっていることで 体重計に乗るたびに、 「体重が増えていたらどうしよう」 「頑張ってるのに体重が増えてる」 と体重計に乗ることにストレスを感じたり、 成果が得られずにモチベーシ…
おやすみ みなさま いかがお過ごしでしょうか。 体調崩されたり、5月病になったりしていませんか。 いつも貴重なスターや、優しいブクマ、楽しいコメントをありがとうございます。 最近家族の仕事が忙しくなり、その手伝いに時間を取られてしまっているので、しばらくお休みしたいと思います。 その他にも 先日もお話したように、お野菜が出来すぎて保存や料理の準備に追われたり、親戚や町内会、組合のお付き合いがしばし…
こんにちは、中年もっくんです。 久しぶりの記事更新になります。 先日まで、鼠経ヘルニア、いわゆる脱腸の手術で1週間ほど入院してました。 多発性のう胞腎の患者は、合併症の1つに鼠経ヘルニアがあるそうです。 大きくなった腎臓や肝臓で腸が押し出されるんでしょうね。 今回は入院生活の記事になります。 入院生活の前に、これまでの話。 ・数か月前から、長時間の車運転で下腹部が痛くなる ・3週間前に、下腹部のふ…
若い人と比べて高齢者は免疫力が低下しており、感染症にかかりやすくなる。現在、新型コロナウイルス感染症が流行しているが、これも高齢者がかかると重症化しやすく、恐れなければならない感染症だ。 新型コロナ以外にも高齢者がかかりやすい感染症は多くある。インフルエンザや肺炎、尿路感染症、感染性胃腸炎、そしてMRSAなどがある。 インフルエンザは毎年秋から春の初め頃にかけて流行する感染症だ。飛沫感染と接触感染…
今回で5回目となるので、あらためてこのブログで伝えていきたいことを簡単にまとめました。 【アラサー男子のダイエット談とは】 ⚫︎2020年5月時点の体重:81㎏(身長173㎝) ⚫︎コロナ禍で体重が急増し、ダイエットを決意 ⚫︎2020年6月から2ヶ月間RIZAPに通う ⚫︎2021年6月時点の体重:69㎏(体脂肪率15.1%) ⚫︎このブログではRIZAPでどのような体験をしていき、その後どのよ…
久しぶりのブログアップデート。 しばらく忙しかったので仕方ないけど。少しまとめてみる。 1. 最近の体調 2. 運動とメニュー パーソナルジムメニュー 3. 食事 4. 記録 5. メモ 1. 最近の体調 体調・体力 - 実は副鼻腔炎が原因で頭痛が激しいことを知らずに放置。救急外来へ行ってCTを撮る騒ぎに発展したけど、抗生物質を飲んだら治った。怖かった数字。鼻水の放置はダメだね。 数日前にはママチ…
ダイエットは面倒で大変だよね…時間もないし… なんて考えてスタートをきれない方もいるので はないでしょうか…。私のブログでは、−20㎏の減量体験を元にした ちょっとした知識やコツを紹介しています。 今回は、恥ずかしいてすが、私が毎年行っている 「定期健康診断結果」を公開します。 これを見たら「DIETでコレステロール値は下がるのか」 の答えがしっかり分かりますので、お医者さんになった つもりで、隅…
トマト (Tomato) 6月はトマトの収穫期。 トマトはサラダにはもちろん、煮込み料理やスープにもおすすめです。 トマト トマトのレシピ トマトを使ったレシピを紹介します。 トマトサラダ 材料: - トマト - 青じそ - 塩 - オリーブオイル トマトを食べる一番簡単な方法は、トマトサラダです。トマトを切って、塩で味を整えて、オリーブオイルをかけて、青じそを散らす。美味しいトマトサラダの完成で…
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