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骨格ベクトレの方のブログを更新したついでに 久しぶりに過去の記事を読み返して気づいたこと。 kokkakubekutoru.hatenadiary.jp それは髪の毛の艶! 実はリュープリンを投与してた時期は 髪の毛パッサパサ、チリチリ、ウネウネだったんですよ。 リュープリン投与前に髪の毛を30センチくらいバッサリ切ったので痛んでる部分なんてない状態にしたのに、まさかこんな可哀そうな髪の毛になるな…
いきなり間があきました… ダイエット始める宣言をした 令和6年12月12日の体重は 71.7キロでした。 令和7年1月5日は 71.1キロでした。 【痩せるためにしたこと】 ジムに行きました。 ランニングマシーン5キロ 大きなステッパー1000回 【炭水化物】 昼ごはんに米1合 おせんべいを数枚 写真を毎日upしようと思ったのですが、 毎日だとあまりかわらないし、 見苦しいので止めることにしました…
近年、世界中で肥満に悩む人が増加傾向にあります。厚生労働省の調査によると、日本でも成人の約3割が肥満に該当し、メタボリックシンドロームなどの健康リスクが深刻化しています。(※1) 「ぽっちゃり」体型で済めば良いですが、健康リスクを抱える方が多いのが現状です。 この状況に対し、科学者たちは「夜間の明かり」と「体重」の関係に着目し、研究を進めています。 研究で明らかになった「夜間の明かり」と「肥満」の…
2025年、改めてブログを再開したいと思います。 お付き合いよろしくお願いします。 2024年に始めた健康ブログも気が付けば半年放置。 しっかりと体重測定は続けていますが中々減量ができずにモチベーションが上がっていませんでした。 特に食事制限などするわけでもなく、運動もしていないので代謝が下がって食べたら食べただけ体重に反映されていく日々です。 あまり暴飲暴食しなかった年末年始ですが無事に1kg増…
あけましておめでとうございます。 このブログを楽しみにしている方はほぼいないと思いますが、すっかりご無沙汰してしまい申し訳ありません。 前回の更新後の12月上旬にインフルエンザに罹り、40度近い高熱にやられてしばらく仕事もお休みしていました。復帰後もしばらく咳や痰が止まらず、病気からの回復力の遅さに加齢を感じてしまいましたね。 さて、新年になると目標を立てたくなるのは何故でしょうか。せっかくなので…
髪の主成分はタンパク質で、タンパク質不足は薄毛の原因になる可能性があります。 この不足を補う手軽な方法として「プロテイン」が注目されています。 本記事では、プロテインと髪の関係について解説します。 プロテインは髪に必要な栄養素を含む 髪の毛に必要な栄養素 薄毛が気になる方におすすめのプロテイン プロテインを飲む際のポイント 飲むタイミングを意識 適量を守る プロテインによる髪との関係 Q. プロテ…
過去というと実際に起きた事実 自分の過去は紛れもない経験という認識だと思います。 過去の辛いこと楽しかったこと経験は自分の糧になっていると信じています。 もちろん過去の努力等は今の能力になっています。 ただ、それは過去ではなくて今であることを忘れてはいけません。 過去の経験を頭で今感じてるのです。 その事が抜けずに異常として残っている場合も多いです。 先日十年以上ぶりに過去の仲間に会いました。 私…
年に1回書くかどうかのブログになってしまいました。 みなさん、お元気でしたか? 2024に起きたこと 1つ歳をとった 福祉サポートが追加された 在宅ワークで外に出なくなった もっと人が嫌いになった あと………なんだろう いい事を探すのが難しい。けど 新年、偶然このブログに出会てしまい 不快な思いをして欲しくないので この辺で辞めておきます あ、でもコロナ以降、初めてライブしました。 それくらい… …
Tips for using NotebookLM: 1. Use Napkin AI to convert wiki link into visual timeline 2. Convert zoom calls, conference calls and podcast to mp3 and upload to LM to generate Cliffnote and have convers…
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