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火鉢を買って使っています。幅直径20センチほどの小ぶりなものですが、ひとりで暖を取るには充分で、手足を温めながら、網の上に乗せた鉄瓶で熱いお茶を愉しんでいます。現代ではエアコンで部屋を温めるのが当たり前で、その他の選択肢としてホットカーペットやオイルヒーターがあり、また乾燥を防ぐために加湿器も同時に使用したりしますが、火鉢は鉄瓶をかけることで加湿も同時に出来ますし、芋や餅など食べ物を焼くことも出来…
前回の続きで2回目です。 舌苔は、「過剰」な場合のみ口臭の原因になります。 しかし、ある程度の舌苔は必要です。 過剰に取りすぎると舌を傷め、よりひどい口臭や味覚障害を引き起こすことがあります。舌苔が付く原因を取り除かない限り、根本的な解決にはなりません。 舌苔の色から原因を考える 黄色い舌苔 歯周病や全身疾患の可能性 タバコやコーヒー、口呼吸などの生活習慣 白い舌苔 アレルギーや慢性鼻炎、喘息など…
最近、家族へのクリスマスの贈りものに頭を悩ませている私ですが、今日、しまむらで靴下を買って、母親のほうは無事選び終えました。 地味な地色ですが、あまり派手なものだと、靴を脱いだとき恥ずかしいと思うので。 AIさんからアドバイスを受け、口ゴムが柔らかいほうがいい物を選び、選んだものを画像に撮り、AIさんに相談して決めました。画像はそのとき送ったものです。 あと、快眠にいい靴下というものがあり、どうし…
◇ワークショップに参加して感じたことをご自由にお書きください。 りおさんのお話が分かりやすいなと感じました。終始、参加者を気遣っている声かけもありがたかったです。 ◇ワークショップの「ここをこうするともっと良くなる」と思ったこと、感じたことを教えてください。 ワークをする時に、りおさんから名指しで順番にまわしていってもいいのかなと思いました。 これは私事ですが、何人か人がいる場だと遠慮したり、譲っ…
最近日本でも流行っているハイロックスに挑戦してみたいけど、「そのためにいきなりジムに行くのはちょっと…」「まずは自宅でできる範囲で準備したい」そんな初心者の方に向けて、この記事では自宅・公園だけで完結するハイロックス向けトレーニング9選をまとめています。 ★この記事の目次 ハイロックスに向けたトレーニングとは 自宅・公園でできるハイロックス向けトレーニング9選 【自重トレーニング編】 ① ランニン…
歯科教育において、ファントムやシミュレータは、学生や医師が実際の患者に触れる前に技術を習得するための重要なツールです。これらの機器は、歯科治療技術を安全に学ぶために非常に役立ちますが、それぞれ異なる特性と使用目的を持っています。どちらを導入すべきかを決めるためには、その違いと利点を理解することが必要です。 この記事では、歯科ファントムとシミュレータの違いについて詳しく解説し、導入前に知っておくべき…
11月も行ってきました東京。月1回の帰郷&スクール。 数ヶ月前から、足部の強化、股関節、骨盤と下半身の調整の動きをやってきましたが、再び足部は足首に焦点を当てて、しなやかな足首を作るという内容。それからお腹。お腹をぐるぐると動かして、背中を広くし内臓感覚を高めてく「上腹部の開放」。こちらは「お腹柔らかになる呼吸ワーク」として呼吸・整体ワークでご提供しているもののブラッシュアップ。 しなやかな足首 …
2025年11月10日(月)に発売されたカルビーの新商品「フルグラ® ブラックサンダー味」。 一昨年、昨年と食べているので、今年も買ってみました。 ブラックサンダープレーンビスケットとココアパウダーを加えた黒いグラノーラに、ブラックサンダーココアクッキーといちご・ラズベリーをトッピングして、有楽製菓のブラックサンダーをイメージしたフルグラ。 原材料名 栄養成分表示 ほんのちょっとだけ去年と違ってい…
私は新潟県の 豪雪地帯に住んでいます。 本来のマラソンシーズンは これから! という時期ですが 新潟は雪が降りますので 屋外でのトレーニングが かなり制限されます。 さらに私は早朝と週に一度の 休診日しかトレーニングできないので 外は真っ暗、さらに今年は 熊出没警報で心配です。 とはいえ、熊のように 冬眠するわけにはいきません。 毎年これから春にかけては 試行錯誤しながらトレーニングしています。 …
最近、仕事の進め方がガラッと変わりました。 私のメインの相棒は、GoogleのGeminiとMicrosoftのCopilot。 この二大巨頭が、日常の業務を劇的に効率化してくれています。 資料作成、アイデア出し、複雑な情報の要約。以前なら丸一日かかっていた作業が、ものの数時間で片付くようになりました。しかし、この便利さが極まると、ある漠然とした不安が頭をもたげてきます。 「これ、私じゃなくてもよ…
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