健康

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  一人暮らしの特定健診：1年前より体重が10kgほど減りました

  一人暮らしの健康意識

  はじめに 食生活の変化 ラジオ体操の習慣化 フードデリバリーの配達員をやり始めて自転車に数時間乗る生活の習慣化 まとめ はじめに 下記の記事で2024/09/17に特定健診を受診したことについて触れましたが、1年経って2025/09/01に特定健診を受診しました。 solitary-health.hatenablog.com なるべくちょうど1年ごとの身体の変化を知りたいので、毎年8月～9月頃に健…

  2025-12-23 16:54

  
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  「まつ毛がもっと長くなれば…」を叶える？【ラッシュアディクト】を3年間使い続けたリアルレビュー

  美容のコト。

  ランキング参加中美容 ランキング参加中コスメ 「まつ毛がもっと長くなればいいのに…」そんな願いを叶えてくれると話題の ラッシュアディクト（Lashaddict）。 私はこのまつ毛美容液を 約3年間 使い続け、まつ毛の変化をじっくり観察してきました。 本当にまつ毛は伸びるの？ 副作用や色素沈着はある？ 正しい使い方は？ 実際の使用経験をもとに、正直なレビューをお届けします。 目次 ラッシュアディクト…

  2025-12-23 13:21

  
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  冬至はかぼちゃスープと柚子風呂でぽかぽか☆意味や由来も紹介

  からだ活き活き‐You are what you eat. はてなブログPro

  2025年もあっという間に師走。 今年は家庭で本当に色んなことがあり、走り抜いて気が付けば12月、、！ そんな中、昨日12月22日は冬至でしたね☆ 我が家では冬至にかぼちゃスープを食べて柚子風呂に入りました。 冬至といえば、かぼちゃとゆず、 実は私、その話をよく知らなかったのですが、 娘が小学校でもらった給食だよりに冬至についてのコラムが載っていて、 娘が「かぼちゃスープを食べようよ」と言うので作…

  2025-12-23 11:57

  
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  効果が感じられなくなったけど続けるべき？

  札幌美腸サロン hanana 〜北海道の腸活専… ( 美腸メソッド ) はてなブログPro

  『便秘改善のためにオリゴ糖を摂りはじめました。最初は効果があって、調子よい！！私にあっている！！と思っていたのですが、1か月以上したら、また以前と同じようになってしまいました。慣れてしまったのでしょうか？このまま取り続けていても意味ないですか？』 お客様から上記のような質問がよくあります。 実はこの「続けてたら途中から効果が感じられなくなった」というのは腸活あるあるなのですが、皆さんは経験あります…

  2025-12-23 11:38

  
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  結局、一日何歩けばいい？健康効果が出る“本当の歩数”とは？

  【2025年版】ちょっとからだの話。

  「健康のために歩きましょう」とよく聞きますが、実際のところ――一日 何歩歩けばいいの ？と疑問に思ったことはありませんか？ 1万歩が良いと言われたり、最近は「そんなに歩かなくてもいい」という話も出てきたり…。 今回は、目的別に**“ちょうどいい歩数”**を分かりやすく解説します。 ■ 一日1万歩は本当に必要？ 結論から言うと、必ずしも1万歩歩く必要はありません。 1万歩という数字は、1960年代に…

  2025-12-22 18:35

  
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  健康状態がよい時期から行う「人生会議」を勧めるワークショップの取り組みと評価

  肺がんになった薬剤師（masami)がゲノム医… はてなブログPro

  健康状態がよい時期から行う「人生会議」を勧めるワークショップの取り組みと評価 辻川 真弓 1 犬丸 杏里 2 中村喜美子 1 船尾 浩貴 2 玉木 朋子 3 武田 佳子 4 坂口 美和 2 1鈴鹿医療科学大学 看護学部，2三重大学大学院 医学系研究科 看護学専攻，3滋賀医科大学 医学部看護学科，4三重 大学医学部 医学・看護学教育センター 目的：健康状態がよい時期に行う Advance Care …

  2025-12-22 15:57

  
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  『chocoZAP（チョコザップ）』スタートから3カ月経過

  おっとにナイショで修行しよう！ はてなブログPro

  『chocoZAP（チョコザップ）』 ３カ月の成果は？ 3カ月たった今でも週2～3回のペースで筋トレを行っています。 体重は目標体重には程遠いですが、1.5キロほど落ちました👍 脂肪より筋肉のほうが重たいので、実質見た目は2キロほど痩せたと信じたい… チョコザップ（chocoZAP） 二の腕とお腹周りは変化があるように思える もうすぐ、バリ島旅行を控えているのでできれば二の腕ふりそで状態を少しでも…

  2025-12-22 15:13

  
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  自分がキライ？

  みちのみち

  むかしのわたしは 年末年始が本当に大嫌いでした。 結婚して実家を出た今はね、 全然そんなことないのよ。 でもまだ身体の中にあの時の気持ちが残っているのか 今でも時々お正月に謎に具合が悪くなるくらい むかしは本当に 年末年始が嫌で嫌で、とても辛かったのです。 ・・・・・ ・・・・・ ・・・・・ 「自分のことが好きですか？」 セッションを受け始めた頃、よく聞かれました。 いやいやいや 自分のこと好きっ…

  2025-12-22 11:44

  
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  ダイエット（開始から3カ月）～インフル連鎖～

  照り焼きチキンは明日からがんばる はてなブログPro

  こんにちは、照り焼きチキンです。またまたブログを更新できない状態が続いております。 タイトルどおり、一家全員次々とインフルエンザになりまして。 息子→私→娘→夫の順番でしたよ。 もうさー、息子が学校からインフルエンザもらってきたのも、家庭内で感染していくのも仕方ない話なんで全然いいんだけどね。毎度毎度夫がポンコツすぎて嫌になる。 私が具合悪くて動けないっていうのを理解しようとしなくて、普通に使おう…

  2025-12-21 13:54

  
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  とりあえず、出不精（デブ症）改善を目指す。

  とりあえず、まあね

  とりあえず、私は出不精だ。 これは間違いない事実だ。 理由はいろいろあるんだけど、基本的に家から外に出たくない。 夕食の買い物にさえ、全く行く気になれない。 たまに無理をして頑張って買い出しに行く。 最近、多分当たり前の事に気付いてしまった。 それは、私は（自分の場合だけど）、 「出不精」＝「デブ症」となることにだ。笑 そのよくある展開をここに記そう。 １，１５時頃、全く行きたくないが、仕方なく夕…

  2025-12-21 10:53

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