健康

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  ２０２６今年の展望

  シニアの山旅と雑記のブログ はてなブログPro

  毎年年頭に今年の計画なり目標を書くようにしているので、趣味の登山について書いておこう。 昨年を振り返って 山旅は4回で、延べ65日間で登った山は31座で、その内29座が初登頂の山だった。 ・3月20日〜24日（5日間） 鹿児島 4座 ・4月24日〜5月15日（22日間） 近畿・中部 14座 ・9月20日〜10月19日（30日間） 日本海側東北まで北上 7座 ・11月25日〜12月2日（8日間） 四…

  2026-01-10 15:13
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  ぬるいコーヒー。

  ハロー更年期。

  「Aさん家のおばちゃんが亡くなった」 旦那が帰り道、偶然会った 近所の人から聞いたらしく 驚いた顔で帰宅してきた。 昨年１２月に亡くなったそうだが 年末も近かったこともあり 親族以外の人にはあえて知らせず ひっそり家族葬にしたらしい。 昔は盛大に葬式してたイメージあるけど コロナがきっかけで 普通が普通じゃ無くなって早５年。 身内だけで静かに見送るケースが 近所にも増えてきたなぁと感じます。 その…

  2026-01-10 10:36

  
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  【Chrome限定】Amazonほしい物リストの中古価格が表示されない！自作ツールで解決してみた

  ライフハック手帖 はてなブログPro

  毎月文庫本を中心に5冊ほど読んでいます。 読書は楽しいですが、すべて新品で揃えると毎月の出費もなかなかのもの。そのため、私はもっぱら「中古本」を活用してコストを抑えています。これまでは、気になる本をAmazonの「ほしい物リスト」に入れておき、中古価格が下がったタイミングで購入する……という節約術を使っていました。 しかし、数年前からリスト一覧に「中古品の最安値」が表示されなくなってしまった気がし…

  2026-01-10 08:40

  
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  腰痛は“日々の積み重ね”で変わる 習慣とリラックスが最大の治療

  ここみぃブログ⭐︎理学療法士

  腰痛は、たった1回の運動で劇的に良くなるものではありません。私たちの体は、日常の動き・姿勢・呼吸・心の状態に大きく影響されます。ここでは、無理なく続けられるコツと、心身をゆるめる方法をご紹介します✨ ◆まずは「ちょっとだけ」でOK いきなり完璧を目指すと挫折してしまいます。 朝起きたら深呼吸3回 夜にストレッチ1つ 通勤時に背筋を伸ばす ムリなく、できる範囲でいいので、少しずつ体を動かす時間を作り…

  2026-01-09 22:30

  
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  ヒルトン_コンラッド東京

  キキの日常

  年始にコンラッド東京へ宿泊してきました ヒルトンダイヤモンド会員のため 宿泊費、朝食、ラウンジ、プールジムは無料です 🟡コンラッド東京 🟡昼のラウンジ 景色 ラウンジの軽食 飲み物は紅茶、コーヒー、ジュースナッツなど ラウンジ ラウンジ ラウンジ ラウンジ ラウンジ ラウンジ ラウンジ 🟡宿泊するお部屋 海側でした^_^ 🟡夜のラウンジ 景色 富士山と東京タワー 美味しかった 🟡朝食会場！ 茶碗蒸…

  2026-01-09 22:25

  
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  執筆実績：女性向け記事

  FPライター田中あさみの執筆実績／1級FP技…

  Fashion Tech News様：ZOZO NEXT様のオウンドメディア 「女性の体の成長・変化を前向きに」株式会社ワコールの下着教室「ツボミスクール」とは？ 更年期症状を中心に、女性の心身の悩みを専門家にLINEで相談できる「menopeer」 京都の老舗下着メーカーが、トランス女性のお悩みに対応する下着を販売開始。「Alper®／オパール」立ち上げのきっかけとは？ 着用時の服の生地感や揺れ…

  2026-01-09 18:34
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  伊豆大島、三原山ハイキングの旅【ナイトクルージング、温泉、火山】

  おひとりさまの日々 はてなブログPro

  こんにちは、ばたこです。 12月後半、伊豆大島の三原山ハイキングに行ってきました！ 出発地の竹芝客船ターミナル。 到着したのが20：00頃。仕事の後に行けるのが嬉しい。 ただ12月の後半は忘年会シーズンとかぶっているせいで、どの店も混んでました。 夕飯食べる店を探すのが大変……！ 事前にツアー料金は振り込んでいたので、 窓口で振替払込受付依頼書を往復乗車券と利用券に引き換えてもらいます。 今回のツ…

  2026-01-09 12:02

  
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  NULLシューパウダーの口コミや評判は？メリット・デメリットについて解説！

  旅する快適シューズ はてなブログPro

  ※画像引用元: メンズコスメNULL公式ストア ◆この記事にはPRが含まれています。 長年履き込んだ革靴。会食の席で脱ぐ瞬間、ヒヤッとした経験はありませんか？ 市販の消臭スプレーを使っても、結局臭いがぶり返してしまう——。靴の臭いに関する悩みは、多くの人が抱える密かで深刻な問題です。周りの目が気になり、自信を持って振る舞えなくなることさえあります。 この記事では、そんなあなたの長年の悩みに終止符を…

  2026-01-09 11:55

  
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  プレッシャーで強張った心身を緩める方法

  いつ何時も気が抜けない ( 腹式呼吸 )

  看護現場は常に緊張の連続であり、無意識のうちに肩に力が入り、心身が強張ってしまうものです。責任の重い業務を終えた後、自宅に帰ってもなかなかリラックスできないと感じるときもあるでしょう。そんなときは、ぜひ腹式呼吸を実践してみてください。鼻からゆっくりと空気を吸い込み、お腹を膨らませてから、口から細く長く吐き出します。この深い呼吸を数回繰り返すだけで、高ぶっていた神経が落ち着き、全身の力が少しずつ抜け…

  2026-01-09 09:28
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  【ダイエット記録】今日の体重｜3桁体重から2桁を目指す毎日｜2026年1月8日（木）

  ながちゃんダイエット記録 ( ダイエット )

  おはようございます、ながちゃんダイエットです。 📅 2026年1月8日（木曜日）の体重記録です。 ※この記事は、前日（1月8日）の食事・運動・行動を振り返って書いています。 📅 今日の体重報告 【日付】 2026年1月8日（木曜日） ■ 今日の朝の体重 110.5kg （前日比：＋／− 0kg） ■ 昨日の食事内容 朝：おにぎり 昼：パン 夜：外食 ■ 運動・活動量 • 歩数：2495歩 • 運動…

  2026-01-09 08:05

  

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