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こんにちは お久しぶりです。たいぶ更新が遅れて しまいました。 お待ち頂いた方々ありがとうございます ところで、柔術の強いってなんでしょうか? 少し考察してみたいと思います ●柔術の大会で優勝すること ●柔術の帯が早く昇級すること これは一般的に強さを表す基準になります。 メジャーな競技であれば履歴書に 載せることができる成績みたいです。 また短い期間で、昇給することですが 生徒皆さんの柔術の課題…
低FODMAP食事療法について FODMAPって何?と言う方は前回の記事を参照ください! 「食後にお腹が張る」「下痢と便秘を繰り返す」「特定の食べ物を食べるとお腹が痛くなる」このような症状にお悩みではありませんか?検査をしても異常が見つからないのに、お腹の不調が続く場合、過敏性腸症候群(IBS)の可能性があります。実は、日本人の約10〜15%がこの症状を抱えていると言われています。 そんな方々の症…
本ページはプロモーションが含まれています 「4人家族の味噌汁作り、何cmが正解?」と迷うなら、間違いなく宮崎製作所のジオ・プロダクトの片手鍋20cmです。 以前は18cmを1年以上使っていましたが、ふるさと納税をきっかけに20cmに買い替えて2年以上。3食分まとめて作れる余裕と、お皿ごと蒸し温めができるサイズ感に「最初からこっちにすれば良かった!」と感動しました。 通っているクリニックで「調理器具…
急激に減っていく体重をみて、「おっと、これはスピード違反ですね」と、ブレーキをかけることにしました。 一番右の数値は、2週間の朝の測定データから最小自乗法で傾きを出しています。 意味は、一日あたりの体重減少量です。 これが、0.10を超えたら赤信号! 理想的には 0.05 kg/日で、1.5kg/月。 無理なく、筋肉を温存し、皮膚のたるみを防ぎつつ。 あまりに急激すぎたので、食事を増やしていました…
自宅から数分の所にある 競馬場内のベンチからの青空。 ここは政令都市には珍しく 市街地の真ん中にある。 レースが無いときは 市民の散歩コースであり、子供らの野球やサッカーの 運動場になったり 憩いの場とも なっている。 私も週に数回 周囲をウオーキング。一周で私の足で2500歩。 この青空を雪国にも届けたい! 昨秋、転勤で 単身赴任の 秋田勤務になった次男。 お正月の帰省で ”本当に 久しぶりに …
今回は鎮痛薬を少し作ってみた。軽いノリでお楽しみください 第1弾と2弾はこちら healthcareyasan.hatenablog.com healthcareyasan.hatenablog.com 【非公式・免責事項】この記事で生成した画像と内容は、筆者が個人的に楽しむためにAIツールを用いて作成したものであり、企業様とは一切関係ありません。 半分は優しさで出来ている。 半分はアスピリン(鎮…
こんにちは、miharuです。 橋本病と向き合いながら、妊娠・出産・育児を続ける3児の母です。 10代の頃に橋本病と診断され、抗甲状腺抗体が高い状態が長く続いてきました。出産をきっかけに甲状腺機能低下症へ移行し、現在はチラージンを内服しながら体調管理をしています。 妊娠中はホルモン値の変動や薬の調整に悩むことも多く、不安や迷いを感じる場面がたくさんありました。同じように橋本病を抱えながら妊娠・出産…
所要時間:約10分 便秘が気になる方や、血糖値が気になる方におすすめの一品。しいたけは春と秋の年2回が旬で、春ものは旨味が強く、秋ものは香りが高いといわれています。旬の味わいを楽しめます。 🧺材料(2~3人分) 🔪作り方 下準備しいたけは傘と軸を分け、傘に軽くバッテンの切れ込みをいれる。ねぎはみじん切りにする。 焼くフライパンにサラダ油をひき、しいたけを傘を下にして中火で約3分焼く。裏返しして軸を…
我が家のゼブラくん👦は 特別支援学級に通う小学4年生です🏫 ゼブラくんの特性の1つに“学習障がい”がありまして 読み書きが極端に苦手なのですが、 計算はわりと好きみたいで 4年生からかけ算を勉強し始めました😊 ☆学習障がいの記事はこちら🤲 oimo-chan.hatenablog.com oimo-chan.hatenablog.com oimo-chan.hatenablog.com 11月の出…
知らない間に体重が増える理由。40代以降に見直したい習慣 「特別食べ過ぎていないのに、なぜか体重が増えてきた」 40代以降になると、こうした声を多く耳にします。実はこの年代は、加齢による代謝の低下やホルモンバランスの変化により、若い頃と同じ生活でも体に影響が出やすくなります。そのため、何気なく続けている習慣が、気づかないうちに体重増加につながることがあります。 例えば、健康のために毎朝飲んでいる野…
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