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骨切り手術(O脚矯正)後の膝振り体操:安心して続けるための実践ガイド#L05 骨切り手術を受けてからリハビリに取り組んでいる方、膝の痛みや腫れが気になっている方へ。私が診療で話すポイントを、質問に答える形でわかりやすくまとめました。膝振り体操の回数や注意点、筋トレの併用、サポーターの使い方、道具の選び方、そして骨壊死の考え方まで触れています。実践しやすい具体例も載せているので、自分の状態に合わせて…
相手から伝わってくる温もりって、本当にかけがえのないもの^^
前回試作したハンドクリームはミツロウの香りがちょっと気になったので、そのあたりを改善してみたいと思い2度目の試作へ 👇試作1回目はこちら👇 無添加手作りハンドクリーム その① - ミナトブログ~ココロもカラダもゆるやかに~ 前回ちょっと固めだったので、蜜蝋の割合を少し減らしてアロマオイルを加えてみます 蜜蝋 0.5g マカダミアナッツオイル 5g アロマオイル ティートリー 1滴 ティートリーの効…
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こんばんは! 1月27日(火)、本日出張日。 本日は出張日。無事に出張に行けてよかったです。 雪で行けるかどうかわからないですからね.. 本当に雪は白い悪魔ですよ。 【前回の振り返りはこちら!!】 アサラー男のダイエット日報73 【今朝の体重】 【今日一日のカロリーについて】 カロミル使用 【本日の総評】 本日は69.7kg。昨日は抑えめでしたし、そんなもん。 今日は記録上では1800kcalです…
年末年始、息子から始まり、娘、私と インフルエンザが猛威を振るった。 息子は、予防接種をしていなかったせいか、かなり長く高熱に苦しんだ。 娘は、予防接種をしていても高熱が出るタイプ。 ただ、今回は初めて(?)くらいかなあ。接種の効果でか比較的軽めに済んだ。 私は、毎回予防接種をしていないのに、 子供たちの看病をしても全くインフルにならないタイプなのだが、 今回はちょっと熱が出た。 さすがに2人連続…
スポーツのパフォーマンス向上から、肩こり・腰痛の予防、ぽっこりお腹の解消まで、「体幹」を鍛えるメリットは年々注目を集めているのですが、「体幹トレーニング」と聞くと、どうしても「難しそう・キツそう・続かなそう」と感じる人も多いはず。 筋トレ風景 そこで今回、数ある体幹トレーニングの中でもシンプルで効果的な「フロントプランク」にフォーカスし、その魅力とやり方、継続のコツを紹介します。 自宅で、道具なし…
あとがき 人間とは何でしょうか?(その7) 繰り返しになりますが、一般に「預言」や「神の啓示」と呼ばれる情報の多くは、低次の界からもたらされるものです。 私たちが日常的に「神様」と呼んでいる存在の正体を整理すると、それらの多くはセフィロートの樹における7・8・9のイェツィラー界に存在する霊的存在――すなわち、人間霊、動物霊、過去の英雄霊、祖先霊、あるいは自分自身の霊である場合がほとんどです。 まれ…
ヨーグルトメーカーで増やすパルテノ 前に紹介した オイコスヨーグルト同様 今回は人気のパルテノヨーグルトを増やしてみました 材料 作り方 出来上がり わがやのヨーグルトメーカー さらにヨーグルトを増やす場合 ヨーグルト等の発酵時間 ヨーグルトメーカーがなくても常温できるヨーグルト オイコスヨーグルト 塩麹と醤油麹レシピ 甘酒レシピ 材料 プレーンのパルテノ1個に 今回は500mlの無調整牛乳(無調…
こんにちは お久しぶりです。たいぶ更新が遅れて しまいました。 お待ち頂いた方々ありがとうございます ところで、柔術の強いってなんでしょうか? 少し考察してみたいと思います ●柔術の大会で優勝すること ●柔術の帯が早く昇級すること これは一般的に強さを表す基準になります。 メジャーな競技であれば履歴書に 載せることができる成績みたいです。 また短い期間で、昇給することですが 生徒皆さんの柔術の課題…
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