健康

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  【歴29年の本音】効率化オタクが行き着いた究極の結論。ジムを「大人の遊び場」に変えるメニューの組み方

  あんぽんぱんの続ける筋トレ道 はてなブログPro

  お疲れ様です。筋トレ歴29年の「人体実験マニア」です。 これまで散々「効率化」や「最適解」を語ってきましたが、今回は少し視点を変えて、私の中の「楽しさ至上主義」についてお話しします。 「え？効率化オタクじゃなかったの？」とツッコミが入りそうですが、実はこれ、全く矛盾していません。 なぜなら、29年間の人体実験で導き出した『最大の非効率』とは、『モチベーションが下がってジムに行かなくなること』だから…

  2026-03-24 21:05

  
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  ケアレスミスの相手が悪かった・・

  【感情会計】善意と悪意のバランスシート はてなブログPro

  今回も新選組関連の仮説です。 資料から浮かび上がるわかりやすい疑問に突っ込んでみます。 「いや、それはこういうことだよ」 と、解説ができる方はぜひ教えていただきたいです。 会津藩役人への疑問 人数が合わないのは座敷童のせいか？ 原典に当たってみよう 会津藩役人が犯したミス？ 幻の新選組隊士の存在を匂わせるケアレスミス 会津藩役人への疑問 いつもの調子で行なった報告の中にミスが存在し、運の悪いことに…

  2026-03-24 20:38

  
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  間食を『栄養補給』に変える。現役コーチが選ぶプロテインバー3選

  脱・わがままボディ！父ちゃんの筋トレ奮…

  間食を『栄養補給』に変える。現役コーチが選ぶプロテインバー3選 皆さん、こんにちは。 グラウンドでの指導、そして日々のトレーニング、本当にお疲れ様です。 コーチとして、また一人のトレーニーとして日々痛感していることがあります。 それは、『体づくりは、グラウンドやジムにいない時間の過ごし方で決まる』ということです。 激しい練習の合間や、仕事帰りにそのまま指導現場へ直行する車内。 小腹が空いたとき、皆…

  2026-03-24 20:30

  
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  机の上に置いた瞬間、部屋が小さなスタジオに変わった話

  maxtellのブログ

  机の上に置いた瞬間、部屋が小さなスタジオに変わった話 正直に言うと、私が音楽制作を始めたきっかけって「かっこいいから」なんですよね。YouTubeで見たビートメイカーの動画で、指先でパッドを叩きながらリズムを作っていく姿が、もう異常にかっこよくて。「俺もあれやりたい！」って思ったのが3年前。 でも当時の私、DTMの知識ゼロ。MIDIって何？っていうレベル。そんな私が最初に買ったのが、AKAI Pr…

  2026-03-24 20:16
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  ゆきやなぎ

  桜切る馬鹿　梅切らぬ馬鹿 ( 健康・安全 )

  願わくば 花を散らすな ゆきやなぎ てれんばれん 2026.3.24

  2026-03-24 19:59

  
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  クラリネット リード比較｜青箱・V12・ルピック56・V21音色の違い【初心者OK】

  にーたろーげ★ブログ はてなブログPro

  バンドレン｜3番で吹き比べ クラリネットリードは、厚さによって番号が分かれています。 数字が小さくなるほど薄くて楽に鳴り、3.5番以上になると抵抗力が増して音に深みが出ます。また、リードの種類によっても吹き心地が変わります。 ※今回は、同じ条件で比較するためにすべて3番を使用しています。 こんにちは、にーたろーげ です♪ バンドレンには、定番のトラディショナル（青箱）の他にも代表的なリードがいくつ…

  2026-03-24 15:46

  
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  「初めての歌唱添削、緊張しました」ご感想をご紹介♬.*ﾟ

  毎日をしあわせに.*･ﾟ

  今回は、歌唱添削をご利用いただいた方のご感想をもとにご紹介します。 ご相談いただいたのは、ニュアンスや音の始まり、語尾の表現を見てほしいという内容でした。 音程は取れているものの、「どう歌えばいいか分からない」という状態からのスタートです。 添削では、・音の入り方・語尾の処理・どこに変化をつけるかなどを中心にフィードバックしました。 その中で、「また音楽を楽しめる一歩になった」といったご感想をいた…

  2026-03-24 14:22
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  【新生活の心理学】7割が感じる「4月のストレス」。その正体と心を穏やかに保つ3つの処方箋

  静かなサイン - 心の小さな気づき ( 健康 ) はてなブログPro

  新しい季節、3月・4月の足音が近づくと、心が高鳴る一方でどこか「ざわつき」を感じるものです。 調査で7割近い人がストレスを感じるというデータは、決して大げさではありません。 新しい環境に備えるように、心の「新生活ストレス」にもスッキリとした対策を立てておきましょう。 目次 なぜ、新しい環境は「疲れる」のか？ ストレスを大きくする「3つの原因」 心をスッキリ整える「克服方法」 まとめ：焦らず、ゆっく…

  2026-03-24 10:31

  
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  ルアンパバーンで食中毒でフラフラのなかヴィエンチャンまで移動するはめに

  シンガポール漂流生活

  二日前やっとルアンパバーンから、ここヴィエンチャンに帰ってきたが、本当に大変だった。ルアンパバーンで食中毒になり、そのフラフラの状態で移動して帰ってきたからだ。 ルアンパバーンからヴィエンチャンに帰る方法は、バスか、飛行機か、列車だ。バスは、ぼろいバスに寿司詰めにされ悪路を６時間以上走ると聞いていたので、絶対に乗りたくない。 列車は比較的安いし（2,000円くらい）、２時間くらいで着くというので、…

  2026-03-24 10:13

  
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  ミキ応用編～ミキグルトと蒸しケーキ

  ずっとヴィーガン暮らし はてなブログPro

  紫芋とお粥で作った発酵ドリンク「ミキ」は、色もきれいで爽やかな味に仕上がった。乳酸菌は「通過菌」と言って、腸に留まることができないこともわかったので、これからは毎日少しずつミキを飲みたいと思った。 retoriro.hateblo.jp さて、ミキの魅力はいろいろな料理に活用できることだ。まずはミキを使って植物性のヨーグルト「ミキグルト」を作ってみよう。いつもは「葛乳酸菌」を購入して豆乳ヨーグルト…

  2026-03-24 08:56

  

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