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photo Ranyo Tanaka このブログは、Podcast「宮﨑喜美乃のZONE1」の書き起こしとなります 今回の「ZONE1」は、トレーニングの根幹に関わる大切なお話。「個別性の原理」をテーマにお届けします。なぜ私が、あえて「トレーニングメニューを完結させない」コーチングをしているのか。その理由が、私の過去の大きな失敗とともに紐解けるはずです。 📍 個別性の原理とは? 「同じ練習をしても…
haruです。3月も末に近づいていますがまだまだ東京は朝と夜が肌寒いです。 さて、桜の季節にヨグマタの映画が公開されます。 4月4日(土)11:00〜13:0014:00〜16:00 映画【Yogmata】町田市文化交流センター6階 ヨガと瞑想の頂点「サマディ」というステージまで到達されたヨグマタジの修行の様子や、聖者たちの出会い、サマディ成就まで美しく厳しいヒマラヤの自然と共に描かれています。 …
【目次】 1.P3 NMNってどんなサプリ?2.たっぷり入った成分がうれしい理由3.美容も元気もこれ1つで支えたい人にぴったり4.毎日の続けやすさも大事5.こんな人におすすめ6.まとめ 1. P3 NMNってどんなサプリ? 毎日がバタバタしていると、食事だけで全部を整えるのはなかなか大変です。 そんなときに気になるのが、必要な成分をまとめて取り入れられるサプリです。 P3 NMN ヒカル プロデュ…
元気な高齢者を目指す上で、食事や運動といった身体的な健康管理が重要であることは言うまでもないが、それと同じくらい、あるいはそれ以上に大切なのが心の健康を保つことである。 身体と心は密接に繋がり合っており、心が沈んで意欲が低下すると、外出機会が減り、結果として筋力の低下や認知機能の衰えを招くという悪循環に陥りやすい。 いつまでも自分らしく活動的な生活を送るためには、精神的な充足感や心の平穏を維持する…
2012年に結婚 いいところ沢山あるから書いて残すことに 随時更新するようにする 2026年3月時点 ①Planと国境なき医師団に寄付をしていること Planを選ぶ理由は、 貧困地域の女の子への支援、国境なき医師団はそのなのとおりの団体。 Planを選んだ理由は、男は体力があるから体を使う仕事をできるけど 女の子はそうはならない。女の子こそ勉強すべきだから。男女差別でなく区別の話。 医師団を選ぶ理…
昨日から二泊三日で長崎へ会社の慰安旅行でお出かけ中です。昨日はハウステンボスで食事をして宿泊。雨の中、バーベキューで寒かったと言っておりました。本日は軍艦島クルーズが設定されていてちょっと羨ましい。私も中学校の修学旅行で北九州に行ったのですが、当時ハウステンボスはまだ無く、軍艦島ツアーもありませんでした。 本人は出不精で、行きたくないと散々ごねておりましたが、慰安旅行はしごとのうちですからね~ お…
ボディ・ヒーリング ボディ・リラクセーション 入浴/お風呂:入浴:入浴剤
にんにくは、単なる「スタミナ食材」として語られることが多い一方で、その実態は非常に奥深く、古代から現代に至るまで人類と密接に関わってきた存在です。 本記事では、にんにくの栄養成分や健康効果だけでなく、歴史的背景、文化的な位置づけ、そして現代人の生活との関係性まで、より本質的な視点で掘り下げて解説いたします。 にんにくとは何か|単なる食材を超えた存在 にんにく(Allium sativum)は、ユリ…
どうも。最近、朝起きた瞬間から「あー、体が鉛(なまり)のように重い……」とため息をつくのが日課になっていた40代の男です。 うちは共働きのDINKS(子なし夫婦)だったんだけど、数年前から妻が精神的な病を患ってしまって。寝たきりってわけじゃないから、家の中を歩き回るし、調子が良い時は会話も弾む。でも、いつ「波」が来るかわからない緊張感が24時間つきまとうんだよね。 朝食を作って、掃除をして、在宅ワ…
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