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アラフォーDINKs夫婦の収入、支出、貯蓄率を公開します。 収入:40万円 二人ともフルタイム、夫は正社員、妻は派遣です。 収入は先月とほぼ一緒でした。 夫は残業あり。 支出:13.4万円 2月の支出は13.4万円でした。 食費が3.6万円で、レシート紛失した?という安さ。 先月お買い物マラソンに参加したばっかりだし、3月の楽天スーパーセールが控えているので楽天での買い物はありませんでした。 たま…
3月28日 運動: 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク: ウォーキング:-100カロリー サイクリング: 合計:-100カロリー ■食事 朝: 昼:つけめんTETSU 1,300カロリー 夜:パスタ 1,100カロリー 合計:2,400カロリー 基礎代謝:1,800カロリー トータル:+600カロリー 合計:+500カロリー
こんにちは!よっぴーです。このブログでは、主にiHerbなどで購入したもののレビューを書いています。インスタグラムでもレビューや、セール情報を投稿していますので、ぜひフォローして頂けるとうれしいです! \ Follow me / \初回20%OFF!【NEW20】/ NEW20 \ リピーター5%OFF【CGX7147】/ CGX7147 \ 60ドル以上の購入で10%OFF【GOLD60】/…
3月もあと数日で終わりですね! 皆様いかがお過ごしでしょうか? 私はここ数日、パート先の事で憂いが あったのですが、今日は晴れた感じ です🌞 お客様とのちょっとした行き違いみたいな 感じで問題があったのですが、解決 するまでの数日気になって疲れました、、 お仕事でクレーム処理や、問題の処理を されていらっしゃる方、本当にお疲れ様 です🙇♀️ 私は、とことんクレーム処理が苦手 すぎるな、とつくづく…
今週のお題「新!」 4月から某バス会社の時刻表がリニューアルされる。 停留所に貼りだされたダイヤを見て、バスを待つ列からざわめきが起きた。 「6時台がゼロになっていますよ」 「本数が減りましたね」 「これじゃ困っちゃう。どうしよう」 面識のない人たちであっても、同じ時間に同じバスに乗る経験を重ねると、話が弾むものらしい。私は後ろの方だったので、時刻表が見えず、バスに乗り込む間際にチラ見した。 「げ…
朝食に卵 年齢とともに筋肉は減少するので運動が大事。でも運動は苦手という方も多いと思います。そこで考えたいのが食事で筋力アップを図ること。 おすすめは朝にタンパク質を摂る「朝タン」です。とても筋力アップの効率がいい。 今日は、「朝タン」がいかに大事かということ、摂るべきタンパク質量をご案内します。
)) 今日は日曜日です。 ナゼ、東京、千葉がこんなにも汚れているのか? 大陸由来なら毎度毎度、東京千葉がホットスポットにならんし、今日は日曜日だ。 目覚めよ、 日の民! 大日月地神示【後巻】21より一部抜粋 空からも毒蒔き地汚し、病の元になるもの撒き散らしておりますぞ。要となる水にも毒撒かれ続けておりますのじゃ。 大日月地神示【後巻】70より一部抜粋 雨、風、雷、地震、津波、難病奇病、何もかも学使…
「一流の睡眠(裴 英洙著)」を読む。 睡眠本によくある内容が繰り返しかかれている印象。「一流のビジネスパーソンなら~」みたいな書きぶりだが目新しいことはなかった。 ビジネスマンならこうすれば良い。的な 軽く運動しよう=仕事帰りに一駅歩こう。エスカレーターはやめよう。日光を浴びる=電車で日光の当たる位置をキープ夜に強い光を避ける=コンビニに寄るのをやめよう。寝る前に食べるよをやめよう=〆のラーメンは…
久方ぶりに 新年度のスタートラインに立っています。 4月1日付で採用された職場で働きます。 新卒ではないけれど新人。 準備するものは分かっているのに、 落ち着かないのです。 自分にほどほどに期待して、 ほどほどのスピードで、 4月を過ごそうと思っています。 春告鳥の代表はウグイスでしょうか。鳥たちのさえずりが増え花々が次々と開花。春たけなわです。新しい環境に身を置いても、自然に目を向けてくださいね…
金曜日。 6時半起床で家の人を送り出し、 私は二度寝で9時半起床! 部屋の掃除をしながら ドジャースの開幕戦を観戦。 ワシントンDCに出張中の友人も仕事の後に観戦、共に勝利を祝いました🎉 昼からヨガのマイソール練習をして、 おやつ代わりにプチトマトを食べたら クリーニング屋さん、図書館、八百屋と周り… 家の近所の桜並木は七分咲き🌸 とても綺麗でした 帰宅すると、任意継続している健康保険組合から健診…
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