健康

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  🛌 眠くなったら布団に入ろう｜布団を寝る場所にする「刺激制御療法」

  羊さんの眠れない夜のメモ帖｜Sleep Note 🐏💤 はてなブログPro

  [🌟] [🐏] [📝] 「早く寝なきゃ」と焦れば焦るほど、目が冴えてしまう。 リビングではうとうとしていたのに、いざ布団に入ると、スイッチが入ったように頭が動き出す。 そんな不思議な現象に、悩んでいないかな。 今日はね、布団と「眠り」の関係を結び直す、ちょっと勇気のいる、でも確かなアプローチについてメモしていくよ。 [/📝] [🌙] 布団に入ると目が冴えるのはなぜ？🧠 脳が「布団＝起きている場所」…

  2026-04-01 17:30

  
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  Lotusの部屋と『宝石の国』

  蓮日和 はてなブログPro

  Lotusの部屋には、本がたくさんあります。 手技療術や解剖生理学関連のほか、絵画やデザインなどのクリエイティブ系の本も多いのですが、中でも漫画『宝石の国』はお気に入りの作品です。 Lotus身体均整院 絵が美しく、装丁もきらきらしていて、本棚にあるだけでも目を引くのですが、私が特に惹かれるのは、ルチルというキャラクターが寝たきりの仲間・パパラチアを助けるために、長い時間をかけて研究と施術を続ける…

  2026-04-01 17:20

  
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  自治体の健康診断活用について～健康第一のために

  ほっこりの会(ﾌﾞﾛｸﾞ)　”heartwarming stor…

  私たちの健康を守るうえで欠かせないのが「定期的な健康チェック」です。その中でも、多くの方に利用されているのが自治体が実施している健康診断です。 自治体の健康診断とは 自治体の健康診断は、市区町村が住民の健康維持・病気予防を目的として実施しているものです。対象者は主に40歳以上の方が中心ですが、若い世代や特定の条件に当てはまる方も受けられる場合があります。 特に有名なのが「特定健診（メタボ健診）」で…

  2026-04-01 17:08

  
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  ３月のまとめ

  ケツァールの時々日記

  ４月ですね。 ３月のまとめををご紹介します。 食費 約４万円 姉との外食、友人との外食で１万５千円位使いました。臨時出費です。 車の修理代が約12万円。 これは痛かった(´；ω；`)ｳｩｩ 姉曰く、「傷が付いてもほっとけば？」 見るたびに心が痛むので無理（笑） 確定申告の還付金と殆ど相殺されてしまいました。 還付金で賄われたと前向きに考えましょう！ 交際費 教会員お二人のお花料、女子会での定年退職…

  2026-04-01 15:38
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  なんか、変わったね

  一々MyLife2025 ( 健康 )

  きょうは2026年4月1日水曜日 雨・強風が吹く。 新年度スタートだが、ログインしてたら、 ナナメ読みする← となってた。 意味 ナナメ読み（斜め読み、ななめよみ）とは、文章を最初から最後まで丁寧に読むのではなく、小見出しや重要な箇所に着目して全体像を把握する速読の一種です。細かい部分は所々飛ばして読むことで、短時間で情報の要点をつかむことができます。これは「適当に読む」とは異なり、理解の効率を高…

  2026-04-01 14:36

  
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  完璧主義を手放して。4月から再開した、ゆるい運動のおはなし

  ひなた日和　ーわたしを守る、整える暮ら…

  こんにちは、ひなたです🌸4月が始まり、新しい空気が流れていますね。 今日は、今年最初に私が掲げた目標についてお話ししようと思います。その目標とは、「運動」です。実は、目標を掲げてすぐに体調を崩してしまい、しばらく止まってしまっていたのですが……最近ようやく再開することができました。 「体が気づかないくらい」の量でいい いま私が取り組んでいる（続けたいと思っている）メニューは、こんな感じです。 骨盤…

  2026-04-01 13:36

  
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  片側の手の脈状が極端に弱い場合、放置しないでください！

  bodywise’s diary

  脈を見せていただくとき、片側だけ異常に脈が弱い方がおられます。５年前に私のお客様の中にも数名、気になる方がおられましたため、脈診講座を受講中に気づき講師に質問したが、回答がなかったのです。大変多くの臨床をこなしておられる鍼灸師の講師です。明瞭なこうした原因が考えられるといった周知された回答がないことが察せられた瞬間です。いまの私は、お客様のそうした原因のひとつをすぐ見つけ出します。肩内部の腋下に強…

  2026-04-01 13:14

  
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  友達の街へ

  keiko-hikosaka’s blog

  昨日は、午後から雨 という予報でした が、結果 思っていたより本降りの バッグ👜や洋服が 濡れるくらいの雨と強風に なりました！ １月生まれの股関節友達 と(52歳の時に初めて股関節症で入院し 関節唇切除と筋解離の手術を受けた時に２カ月入院しました！ その時に隣のベッドにいた、今でも心友人) と２０年 かかさずお誕生日プレゼント交換をしています！ ２人共に １月2月は 体調を崩して 昨日の3月31…

  2026-04-01 11:40
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  介護メモ（3月31日午後〜4月1日午前）

  湯飲みの横に防水機能のない日記 ( 鬱、持病関連 )

  3月31日（火曜日）午後 父（94歳）の点滴は、3時間ほどで終わったのだけど、見てくれていた看護師さんが、父の脈拍が早く、不整脈が出ていることに気づいたので、心電図を取ることになった。血圧も、高いほうが180台。 その結果、脈拍を整える薬と、むくみを取る薬が追加になった。 会計を済ませてから、父に病院で待ってもらって、薬局で薬をもらい、ついでにコンビニにも寄って、食欲のない父でも食べやすそうなもの…

  2026-04-01 11:37

  
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  南海トラフ巨大地震対策

  「がんに効く生活」とか

  【時間差をおいて発生する南海トラフ地震（南海トラフ地震臨時情報）】 内閣府が作った動画だが、それ程、impact（衝撃）はなかった。 震度分布_1_25000_20131031.xdw 私が住んでいるところは、震度5.5~6.0とのこと。 5.5位かな（丘の上に住んでいるので）。 私が住んでいる建物は、日本住宅公団が昭和52年に建てたもので、鉄筋コンクリート造。 避難の必要はないと判断した。 重ね…

  2026-04-01 11:30

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