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どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 3月半ばに 台北 旅行 行っていて美味しかったお店の紹介を忘れていたので 記事にします。 餃子のお店の餃匠です。 https://maps.app.goo.gl/mDmMKy2rfUgdrKJR9 値段としては 一般的な台北の食堂 という感じです。 餃子屋ということで水餃子はもちろん 焼き餃子、牛肉麺も美味しいところですが、壁一面に貼られている激…
この投稿をInstagramで見る 足⭐︎げんき【comico】/フットケア看護師(@foot.genki)がシェアした投稿
既に2週間を経過した右脹脛痛ですが、徐々に回復中 今週は、20日間ぶりにポイント練習にトライ ファルトレクと、CVインターバル 400m x 10本 でも、ちょっとやり過ぎたか。 再び、少し痛みが出た。 ただ、工夫してやれる範囲のことはやりたい。 ということで土曜日に20kmをキロ5分で走って、 日曜日には、ゆっくりペースだけど、坂道ジョグにして、平均3%ぐらいの片道700mの坂道を10往復して、…
4月19日 運動: 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク: ウォーキング: サイクリング:-500カロリー 合計:-500カロリー ■食事 朝: 昼:目玉焼き パン ラーメン 1,300カロリー 夜:フルーツヨーグルト 300カロリー 合計:1,600カロリー 基礎代謝:1,800カロリー トータル:-200カロリー 合計:-700カロリー
3月で更新が止まってます…。 お久しぶりです、お元気でお過ごしでしたか? こちらはぼちぼちです。 昨日今日と、バイトでモヤモヤすることがありました。 私にあーだこーだ言う権限はなく。 モヤモヤするので、ここで書き出してみます。 私は障害者雇用で、某小売店でバイトをしています。 最初の頃、私の仕事は、いろんな人がチェックしているらしく、陰でいろいろ言われてました。 というのも、やよいのために、こうゆ…
ただいま奥さんと二人でバリ島のウブドにいます。 一週間前にシンガポールから一人で来ました。奥さんはその一週間前に一人で来ていました。この時間差は、一人でいる時間を作るためのもの。夫婦には微妙な調節が必要です。 私はクタに一泊し、それからチャングーに行って現地の友達に会ったりしました。チャングーはあいかわらず欧米人のウェーイな若者だらけで、おっさんにはあまり居心地がよくありません。 日中はすごく暑い…
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こんにちは。 運動が健康に良いってのは言うまでもなくご存じかとは思いますが、激しい運動をすると体内では炎症が起きまして、運動と栄養はセットと捉えて摂取しないと疲労がなかなか取れなかったり老化が早まったりしてしまうんですね。また、当たり前のような話ですが、栄養をきちんと摂らないと運動の効果も得られないもの。今回はバナナがそんな運動のお供にめちゃくちゃ良いですよー。というお話です。 まず前提としまして…
乾燥など肌のトラブルを抱えている時、もしかすると毎日使っている水を見直すといいかもしれません。 私は肌のゆらぎをきっかけに、シャワーと台所は浄水器を通した水を使うようになりました。 この記事では、浄水のためのシャワーヘッド選びや、水がもたらした肌の変化について体験談をお伝えします。 ■こんな方にオススメの記事■ ストレスが肌に出やすい方。 アトピー性皮膚炎の症状がある方。 秋冬は肌が乾燥する方。 …
「なんだか気が休まらない」って、悩む人がいる。リラックスが下手で、疲れやすくて、眠りが浅い……その原因って、わかりにくいようで、実はシンプル。「気になること」が意識の奥にひそんでいるから(気が)休まらない。その「ひそみ場所」が、潜在意識です。
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