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ダイエット最前線2026 今回はダイエット法のお話です。 筆者のダイエットに関する考え方はこちら onodiet.com 最近、発表になったシステマティックレビュー、メタ解析 (※1)になりますが ・低炭水化物 ・高炭水化物 この2つのダイエット法を比較 〈低炭水化物〉は 空腹時血糖 空腹時インスリン HDL-C 中性脂肪 〈高炭水化物〉は LDL-C の改善により有利だった様です。 ちなみにHD…
先日、豆乳を使ったカロリー低めのポタージュスープを作ってみました。 かぶの和風ポタージュ ★材料(2人分) かぶ・・・3個 だし汁・・・1カップ 豆乳・・・1/2カップ みそ・・・大さじ1/2 パセリ・・・少々 ①かぶは茎を落とし薄切りにする。 ②鍋にかぶ、だし汁をいれ、かぶが柔らかくなるまで煮る。 ③粗熱をとり、みそと共にミキサーに入れて攪拌する。 ④鍋に戻して豆乳を入れてひと煮する。 ⑤器に入…
こんにちは、ちまるです☆ 久々に充実した一日だった。 朝起きたのは例によって8時。遅い(笑) でも、久々に体が軽くて、足が動いたので、自然と土間収納の掃除を始めていた! ずーーーーーーーっと気になっていた足の踏み場もなかった土間収納の乱雑さ。 ようやく、片付け、掃除、断捨離が進みすっごく気分が良い☆☆☆ ついでに、これまた気になっていたキッチンの収納の一部もお掃除! 結構動いたのに、調子に乗った私…
こんにちは!看護師のkuroです🧑⚕️ 皆様どうお過ごしでしょうか。 私は、病院勤務しております。 土日祝の勤務は、平日と何が違うのか? これいきます! 結論からいいます。 土日祝の勤務の方が大変だけど、やりやすい。 これです。 大変な理由として、 ・クリニックが閉まるため患者数が増える ・専門医師が減るためコンサルトに困る ・スタッフの人数が減るため忙しい 正直いって、土日祝の方が大変じゃない…
当ブログはプロモーション(広告)が含まれています。 先日カウンセリングを受けていたときのことです。 その日はあいにくの雨。案内された個室の窓にぽつぽつと雨が当たる音が響いていました。 静かな部屋の中で耳を澄ましていると、外全体に降る「サーッ」という静かな音と、窓ガラスに不規則にぶつかる雨粒の「パチパチ」「トントン」という音が混ざり合って、なんとも言えない心地よさに包まれたのです。 それ以来、すっか…
こんにちは!心理カウンセラーの松田ちかこです。 先日、テラセルさん主催の支援者向けのセミナーに講師として登壇させていただきました。
近代以降、日本で出版された黄帝内経の翻訳書、注釈書、研究書などの関連書籍は、その翻訳の精度や、専門性、正確性に欠けるものが極めて多い。また、著者の思い込みや勘違いによる原文の改変や削除、誤訳、極端な意訳等によって、原文本来の語義がほぼ完全に失われている書籍も多い。現在に至ってもなお、鍼灸の研究や臨床応用に適した書籍が少なく、誤った情報が共有され続けている。 そのため、黄帝内経のうちの一篇のみではあ…
どこにでもちょっと(かなり?)変わった人はいて 人に迷惑かけないようにしていてくれれば良いんだけど 温和な人までもイライラさせて、もうこの人は自分の手には負えない とあきらめさせてしまったり 助けの手を差し伸べた人に後ろ足で砂をかけるような真似を繰り返したり… いつまでたってもチームに貢献できるような仕事が出来ないままで、すでに4か月。 それじゃみんな離れていくよ。 まだ幼い自分の子供にそんな情け…
あっという間に5月も下旬。 加東市ではまちぐるみ健診のシーズンです。 当院のかかりつけの方もたくさん受診されてきています。 ↑患者さんにいただいたアリウム ギガンチウムの花がようやく咲きました。複数植えたのに、水が十分でなかったのか、花が咲いたのは一部だけでした。残念! 特定検診(特定健康診査)はメタボリックシンドローム(内臓脂肪型肥満)に着目した健康診断です。このため、メタボ検診 とも呼ばれてい…
ご訪問ありがとうございます😊 色々身動をとるのに窮屈に感じながらも残りの時間を見据えての毎日…感謝、嬉しく思う毎日です そうしてると、やはり『光の道』が差し込んで来るものです🙏🙏🙏 【術後報告】 最近は、仕事の面で良く体を使うので術部付近の腰痛を心配したんですが、疲れはあるものの、不調になるまでは行きません😂 もうすぐ梅雨になるので今年は今まで以上に気をつけていかないと駄目でしょう 近い未来の為の…
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