健康

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  6/22 3821日目　朝イチジョギング

  糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦す…

  体重：89.5kg （2016/5/1の74.6kgから14.9kg 昨日から-0.8kg） カツーンと下がった！ ＜朝＞ 携帯アラームで目が覚めて起床する。 身支度を整えて家を出る。今日は午後にMTGが入る予定なので朝イチでジョギングを済ませることに。寝起きなので水を1本飲み干しながら歩く。 今日のさいたま・浦和の片田舎は曇りだがたまに青空や太陽が顔を覗かせていた。気温は27℃程度で蒸し暑い。 …

  2026-06-23 02:00

  
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  親の介護をしている人こそ考えたいエンディングノート｜老老介護・相続・葬儀への備え

  MIMURAkaigoのブログ

  中高年世代になると、自分の親の介護をしながら、自分自身の老後についても考える機会が増えてきます。 老老介護、認知症介護、仕事と介護の両立。 毎日の生活に追われる中で、「もし自分に何かあったらどうなるのだろう」と不安になる方も少なくありません。 そんな時に役立つのが「エンディングノート」です。 エンディングノートとは？ エンディングノートとは、自分に万が一のことがあった時や、判断能力が低下した時に備…

  2026-06-23 01:46

  
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  イタリアの粟

  心と身体がよろこぶ気功ライフ

  イタリアの生徒さんが また学びに来てくれました！ そして・・ またまたお土産！ 北イタリアの方なのですが、 北イタリアでは昔から雑穀を食べていたそうで 粟もよく食べているのだそう。 という話を 興味深いと話したら 今回はそんなお土産も！ 他の雑穀も‥ということで お豆たち。 裏の説明文をアプリで翻訳。 粟の裏の説明文も アプリで翻訳してみました。 同じようにお粥にしようか… イタリアで食べられてい…

  2026-06-23 00:30

  
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  ★【　エボラ　致死率　２５ ％　】★

  ★ はてな 奇 ものがたり ☆ ( ３８：★【　コロナ ／ ワクチン　】★　（旧：★【 戦争 反対 】★ ＋ ★【 圧政・強制 反対 】★） ) はてなブログPro

  （＋補遺っ＠～翌０２時台） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 共同通信公式@kyodo_official·2h コンゴのエボラ熱、拡大止まらず － 感染確認千人超、254人死亡 https://x.com/kyodo_official/status/2068995578349158670?s=20 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ウェザーニュース@wni_jp·8h …

  2026-06-22 23:59
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  圧殺

  シーちゃんと

  圧し殺す… こらえよ…？は… 南無阿弥陀佛 南無阿弥陀佛 南無阿弥陀佛 真夜中に這うなめくじ また殺生 南無阿弥陀佛 どっかから来て消えて… 残骸残臭に その存在知らせたねずみ 姿無くも恐怖に お掃除してきた 南無阿弥陀佛 酷い耳鳴り 痛む身体に 風邪様症状 横になっても申し訳無い… かなしくても申し訳無い… ごめんなさい ごめんなさい ごめんなさい 南無 帰依 釈迦には…南無しますと 帰依します…

  2026-06-22 23:58
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  ダイエットプリンを作ってみたい🍮

  未来館のブログ☕🍰📚 はてなブログPro

  皆様こんばんは～。 今日もコーヒーを啜りながら色々と考えています(笑) で、一昨日作ったプリンの事を考えてみる。 ダイエットプリンを作ってみたい。 miraikan.blog 豆乳プリンなので確かに・・普通のよりカロリー控えめだと思うけど・・ 卵とグラニュー糖はコレステロールが響きますよね～💦 卵があるから美味しいプリンが出来るのだけど・・・ もう少しカロリーカット出来ないものか💦 ・・・そんな訳…

  2026-06-22 23:51

  
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  2-7：覚悟 —— はじめの一歩

  lifestyle127

  恐怖の中で、心の奥にひとつの決意が生まれた。 「糖尿病の治療を最短で終わらせる」「一刻も早くインスリンをやめる」 その決意を支えたのは、目の前にあった一本の針だった。 この日が、自分が糖尿病と本気で向き合い始めた最初の一歩だった。 【目次】第1章｜ 第2章｜ 第3章｜ 第4章｜ 第5章

  2026-06-22 23:46

  
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  ブルガリアンスクワットは不要？ワンハンド・ワンレッグ種目を「やめた」理由と超時短トレの極意

  あんぽんぱんの続ける筋トレ道 はてなブログPro

  お疲れ様です。 筋トレ歴29年の「効率化＆コスパ追求」トレーニーです。 4月に息子が誕生し、現在生後2ヶ月。日々の頻回ミルクやオムツ替えの合間を縫って、なんとかジムに向かう時間を捻出する「超時短・パパトレーニー」として奮闘しています。 さて、SNSやYouTubeの筋トレ動画を見ていると、「ブルガリアンスクワットが最強！」「ワンハンドローイングで背中を追い込め！」といった、片手・片脚で行う種目（ユ…

  2026-06-22 23:11

  
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  シロルの悪い口コミは本当？SNSで気になったので本気で調べてみた【また定期！？】

  半径5メートルの気になること探し はてなブログPro

  シロルの悪い口コミは本当？SNSで気になったので本気で調べてみた SNSで何回見たかわからない、真っ黒な泡洗顔「シロル」。 いや、あの黒い泡…。めっちゃ毛穴汚れ落ちそうじゃないですか！？ 私はまんまと、小鼻の黒ずみが消えるんじゃ…？と惹かれていました。 若い頃みたいな脂ギッシュな毛穴じゃなく、長年居座る黒ずみに悩んでいるので、ちょっと試してみたくなっています。 しかも泡で出てくる系なんて、ラク。 …

  2026-06-22 23:01

  
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  ぎりぎり悪口にならない。

  いい日と言おう|Yuu’ｓdiary

  カレー。Yuuです。隣に座っていた、女性2人組。 おそらく、大学時代の友達。 社会人1年生ってとこかな？ 二人とも涼しげワンピース。 でも、話してる内容は恐ろしい。会社で、『お世話になってる先輩』『教えてくれる先輩』 その人のこと。 自分が知っていることとその先輩が知っていることが違う。 そういう話。簡単に言うと、先輩が間違ってることを自信満々でいう。自分は本当の正解を知っているけど、「それ違って…

  2026-06-22 22:22

  

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