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みなさん、こんにちは!超越瞑想(TM)大宮連絡オフィスの大久保雄介です。 連日の厳しい猛暑が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 暑さのせいで頭がボーッとして生産性が落ちたり、絶え間ないストレスで心身に熱がこもるような疲労感を取りきれずにいる方も多いかと思います。 実は、当大宮連絡オフィスの受講者様や私自身の体験として、「20分間の超越瞑想(TM)を終えた直後、スーッと極上の涼しさを感じ…
今日は週末のデイサービスの日。 起きてすぐにエアコンのスイッチを入れました。蒸し暑いです。 昨夜は筋緊張が気になってなかなか寝付けませんでした。 筋緊張が緩和する自主トレを探して それを実行しないと前には進めません。 本日も考えながら自主トレを頑張って来ます。 片岡鶴太郎さんのYouTubeを見て 自分自身を鼓舞するようにしています。 鶴ちゃんも自己管理が凄すぎる。 やっぱり芸能人になるような人は…
医療に従事する者として、私たちは常に患者様の苦痛に寄り添い、最善のケアを提供することを目指しています。しかし近年、全国の医療現場において大きな課題となっているのが、一部の患者様による「カスタマーハラスメント(カスハラ)」や過剰な要求への対応です。 もちろん、背景に様々なご病気や心理的負担を抱えていらっしゃる場合があることは十分に理解しております。医療者として、できる限りの配慮や丁寧なコミュニケーシ…
サッカーW杯が終わり、慢性的な寝不足から解放され一息つけると思ったらすぐに夏の甲子園が始まる季節になりました。 どーも、Kasane Lab担当Mです。 kasanelabの奈良県の代表は天理高校です。 春の甲子園で準優勝の智辯学園はまさかの地方大会3回戦負け。 それとは別に公立進学校の畝傍高校(うねびこうこう)のエース高岸君が 最速146キロを投げて注目されるもベスト4で天理に敗退と盛り上がって…
発芽玄米ご飯 毎日食べるお米は、保存方法によっておいしさが変わることをご存じでしょうか? 白米だけでなく、玄米や発芽玄米も適切に保存することで、風味や食感をより長く楽しむことができます。 発芽玄米は、玄米をわずかに発芽させることで食べやすくしたお米です。 ふっくらとした食感とやさしい甘みが魅力で、健康を意識して取り入れている方も増えています。 せっかく栄養を含んだ発芽玄米を選ぶなら、保存方法にも少…
こんにちは。 仙台で転んでくるぶしにヒビを入れてから、二週間ちょっとになる。 昨日、整形外科でレントゲンを撮ってもらったら、順調にくっついてきているようで、「今日から歩いてよし」と言われた。 ただ、まだ痛みは残っているし、歩いて力がかかると、腫れたりすることもあるという。リハビリは痛みや腫れが酷くなる前にやめるように注意された。 8月下旬に、母の通院付き添いを予定しているので、その頃までに新幹線で…
週2飲酒の禁酒を始めて5日目になった。 月~木は何とか禁酒できた。毎日毎日かなり飲みたくなったが、ノンアルやアイスを食べて凌いだ。今日は金曜日だから飲むと思う。 やはり飲まないと睡眠の質はかなり向上する。夜中にトイレに行かず朝まで寝ていたり、寝てから起きるまで全くスマホを触らない(からロックがかかっている)ことも多かった。マジで飲まないに越したことはないな。 前回、助けられたノンアルスパークリング…
【眠りのニュース】no.302 続き 若くて視力に障害がない人は、安易にメラトニンのサプリを飲むより、きちんと分泌させる行動習慣を身につけましょう。 メラトニンを調整する力が手に入ります。 続く
また揺れた熊本県の震度7の地震
こんにちは。京都市南区・西大路駅前のみやはた鍼灸整骨院です。 今回は、昨年から通院いただいている中学生の短距離陸上選手をご紹介します。 中学生短距離選手 当初は、練習や試合で痛みがあり、思うように走ることができない状態で来院されました。 原因となる筋肉を評価したうえで、 ・トリガーポイント鍼治療・ハイボルト治療 を行い、痛みは改善しました。 現在はケガの再発予防と競技力向上を目的に、定期的なコンデ…
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