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今日の体重は… 52.9kg!!✨ やったーーー!!🥹🎉 久しぶりの52キロ台! 朝から体重計を見て思わず「えっ!?」と二度見しました(笑) 最近始めたせいろ蒸し生活。 まだ始めたばかりなので、本当に効果なのかはわかりません。 でも… 「もしかして、せいろ蒸しのおかげ?」 なんて期待しちゃいます😊 野菜をたっぷり食べられるし、お腹も満足するので、このまま無理なく続けてみようと思います🥬🥟 とはいえ…
季節の変わり目や冷房を使う時期は、腰まわりの重さに気づきやすいことがあります。室内外の温度差、座りっぱなしの時間、家事や移動の疲れなどが重なると、体がこわばったように感じる日もあります。そんなときは、暮らしの中に短いストレッチ時間を入れて、腰まわりをやさしくいたわってみましょう。 冷えを感じる日は腰まわりを守る 冷房の効いた部屋や朝晩の冷え込みで、腰まわりが冷たく感じることがあります。冷えを感じる…
休日の休み方を見直したいと感じる人は少なくありません。平日は仕事や家事に追われ、休みの日になると「しっかり休みたい」「でも用事も済ませたい」と迷いやすくなります。休日に疲れをためにくくするには、睡眠、活動、気分転換、家事の配分を無理なく整えることがポイントです。 休日の休み方で意識したい基本 まず意識したいのは、休日を一つの目的だけで埋めないことです。寝るだけ、出かけるだけ、家事をするだけになって…
暑い日は、気づけば昼は冷たい麺、午後はアイス、夜は冷たい飲み物という日もあります。そんな一日があっても、ダイエットが失敗したわけではありません。次の食事から、少しずつ普段の流れへ戻せば大丈夫です。 反省より一度落ち着く 食べすぎたと感じると、すぐに運動しなければと焦ることがあります。まず水分を取り、体調を確かめ、次に食べる物を落ち着いて考えましょう。慌てた埋め合わせは必要ありません。 次の食事を抜…
健康診断や保健指導で、よく使われる指標の一つに 体格指数(Body Mass Index; BMI) があります。 BMIは、身長と体重から計算できるシンプルな指標です。肥満や低体重を把握するうえで、とても重要な手がかりになります。 BMIだけで健康はわかるのか? 一方で、BMIだけで健康状態をすべて判断することには限界があります。 同じBMIでも、筋肉量、体脂肪量、骨の状態、運動習慣、食生活、月…
こんにちは。 昨日は突然の豪雨と雷。 びっくりしましたね。 暑いし、大気は不安定だし、なんだか最近の天気はすごすぎます(笑)。 そうそう。 昨日、人生で初めて足をつりました。 たぶん初めて(笑)。 左のふくらはぎが急に激痛。 「あ、これが足をつるってことか…。」と妙に冷静になりながらも、痛すぎて動けませんでした(笑)。 水を飲んで、足を伸ばしたらなんとか復活。 いやあ、つるって本当に痛いんですね。…
📜宿屋の掲示板(はじめに) 【クエスト掲示】『体重が落ちないのは幻術。「スクワット・エフェクト」の仕様を見見破れ』食事管理も運動も完璧なのに、1週間も数値がロックされる不条理な停滞期。 その科学的な正体は、肉体が仕掛けた巧妙な身代わりギミック「スクワット・エフェクト」である。 頑張っているのに数字が変わらない時、あなたの体内では絶望ではなく「大勝利へのカウントダウン」が始まっている。 見えない道具…
歯科用コンプレッサーは、エアータービンやスリーウェイシリンジなどへ圧縮空気を供給する重要な設備です。汚れや水分の蓄積、フィルターの目詰まり、配管の空気漏れを放置すると、圧力低下や異音、機器故障につながる可能性があります。安定した診療環境を維持するためには、取扱説明書に従って清掃を行い、運転音や圧力、温度などを日常的に確認することが大切です。 1.本体表面のほこりを除去します コンプレッサー本体や防…
まだまだ治らない蕁麻疹。前回から半年以上経ってる。 チャッピーに何回か相談してみた。 今まで試した薬、やったこと全部書いた。 「周波数を見てもらおうと思うんだけど。」と書いたら「答えが出る検査ではなく気づきの材料と捉えるのが安全。」とのこと。そしてまだやってない。 皮膚科の先生に言われたことも書いた。 「薬を4倍にする方法もある」と。 ここへ来て突然!?という気持ちになった。 先生が言ってることは…
こんにちは。はなこです。 家では主に「無香空間」の消臭ビーズを使っているのですが、面倒なのが詰め替えです。 私は大雑把なので、途中でイライラして100%の確率で零します。 ちょろちょろちょろちょろどばぁああああーんって感じに。 どばぁんの後はポイーンバイーンポンポンポンポンコロコロコロコロ…です。 伝わらなければ、すいません。他の消臭ビーズも同じなんでしょうか。 【Amazon.co.jp限定】 …
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