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最後の投稿から またまた5ヶ月以上が 経ってしまいました。 皆様お変わりありませんでしょうか? 前回 膵臓ガンの母のことを書きましたが その後お陰様で手術は成功。 nanairoy.hatenablog.com 術後の経過も順調で 検査の結果 ガンは全部取り切ったとのことでした。 現在は 術後再発を防ぐための 抗がん剤が始まり あと3日で2クール目が 終わろうとしています。 術後の抗がん剤について…
痩せ型の私でも、ちょっと運動をしないと育つポッコリお腹。こ、困ったものです(笑)昔から何度も買ってきたEMS腹筋ベルト。なんか今はすごく良い物が出ていますねぇ。はいっ、今回はわたしが買った商品のユーザーレビューです。 ※ 本記事はアフィリエイト広告を利用しています。 1. これまでも何度か買った「EMS腹筋ベルト」 2. いま売れ筋の「EMS腹筋ベルト」 3. 今回買った「EMS腹筋ベルト」のユー…
夏の朝は、起きたときから気温が高く、いつもの習慣が続けにくくなります。そんな時期は、朝から多くのことをこなすより、水分、食事、活動、準備を小さく分ける方法が向いています。暮らしに合わせて無理なく整えましょう。 目覚めたらカーテンを開ける 外の明るさを取り入れ、朝の始まりを作ります。暑さが強い日は窓を開ける必要はありません。室温を保ちながら、生活の切り替えに使いましょう。 水分を手の届く場所へ置く …
朝から暑い日は、料理をするだけで少し疲れます。そんな日に、毎食きちんと作らなければと考えると、ダイエットの前に気持ちが重くなってしまいます。夏の食事は、頑張る献立より、しんどい日にも戻れる簡単な組み合わせを持っておくと楽になります。 朝は食べやすいものから 食欲がない朝は、ヨーグルト、果物、卵、納豆など、少量で食べやすいものを選びます。パンだけ、ごはんだけで終わりそうなら、たんぱく質を一つ足すだけ…
冷房中に温かい飲み物を取ると、体が温まり痩せやすくなるのではないかと考えることがあります。しかし、飲み物の温度だけで体脂肪が大きく減るわけではありません。温かい飲み物は、甘い飲み物の置き換えや、間食前の気分転換として取り入れると使いやすくなります。 温度だけでダイエット効果は決まらない 体重管理は、食事、活動、睡眠、生活リズムなどの積み重ねで考えます。温かい飲み物だけへ期待しすぎず、日常の選択を整…
季節の変わり目や暑さが気になる時期は、朝から食欲が出にくい日があります。反対に、寒い朝は布団から出るまでに時間がかかり、朝食を簡単に済ませたくなることもあります。そんな暮らしのリズムの中で、納豆は季節を問わず使いやすい朝ごはんの一品です。 忙しい季節にも用意しやすい 春は新生活、夏は暑さ、秋は予定の変化、冬は朝の冷えなど、季節ごとに朝の過ごし方は少しずつ変わります。納豆は調理の手間が少ないため、朝…
起きた瞬間から暑い、朝食が進まない、出かける前に疲れてしまう。朝から気温が高い日は、午前中だけでもいくつもの困りごとが重なります。原因を一つに決めつけず、つらい場面ごとに過ごし方を変えると、無理を減らしやすくなります。 起きても体が重いとき すぐに立ち上がって家事を始めず、まず室内の暑さを調整します。水分を取り、数分座ってから身支度を始めます。前夜の寝苦しさや睡眠不足がある場合は、その日の予定を少…
夏バテ対策を考えるときは、特定の食べ物だけに頼るのではなく、暑さを避けること、食事、水分補給、睡眠、休憩を組み合わせることが基本です。いわゆる夏バテは日常的な呼び方であり、だるさや食欲不振などの原因を一つに決めることはできません。 夏バテ対策の基本は暑さを避けること まず、体へかかる暑さの負担を減らします。室内ではエアコンや扇風機を適切に使い、外出時は日差しの強い時間を避け、帽子、日傘、通気性のよ…
また一人、偉大な俳優が旅立たれました。 「太陽にほえろ!」の山さんこと山村精一刑事を演じた俳優・露口茂さんが昨年2025年の4月に93歳でにお亡くなりになっていたことが、昨年の9月に公表されました。 心より、ご冥福をお祈り申し上げます。 既にご逝去の発表(2025.9)があってから一年近くも経ってしまいました。わたし自身、あまりのショックになかなか心の整理ができず、追悼の記事さえ書くことができませ…
みなさんこんにちは!リリンです。 今回は靴選びの専門家「シューフィッター」について紹介します。 「ヒールやパンプスを履きたいけど外反母趾になりたくない、、」 「靴擦れが治らない」 という悩みを持っているかたにおすすめの内容になります。 *この記事には外部サイトの紹介、商品のPRが含まれます。 *この記事は約2~3分で読み終わります。 靴選びの専門家「シューフィッター」 シューフィッターとは、足のサ…
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