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更年期は、体だけでなく、心にもさまざまな変化が出ると言われていますよね。 私が婦人科に相談をする決定打になったのも、心の症状でした。突然息がうまくできなくて、パニックのような状態になり、乗っていた電車を降りてしまったのです。 今回は、この更年期の不安定な心とどう付き合っていったか、私の経験をお話ししたいと思います。 症状がでたときに、どうすれば自分が落ち着くか。それがわかっていると、少しらくに対処…
みなさま、こんにちは! カウンセラーのEmiです。 久々の更新になりますが その間、何をしていたかというと... 6月は「なんにもしない」をやろう! と思いついて、何もしてませんでした。 何かするよりも 何もしない、止まる、休む ことの方が私たちは怖いので 常に何かをしているのですが それをやめてみたんですね。 参考著書はこちら👇 リンク そしたら、余白ができたのか 感謝ワークしてみたくなったり …
[🌟] [🐏] [📝] 今日も一日、パソコンの前で戦ったあなたへ。 おつかれさま。 ふと気づくと、肩が鉛のように重くて、首の後ろがガチガチに固まっていること、あるよね。 「寝れば治るかな」と思って布団に入っても、なんだか肩に力が入ったまま、朝を迎えてしまったり。 今日はね、そんな頑張り屋さんの肩を寝ている間にそっとほぐすための、「着るケア」についてメモしてきたよ。 [/📝] [🌙] デスクワークの…
スズメバチ駆除にはバンカーバスター方式がお勧め またしても獰猛なスズメバチに襲われてしまった。 今回は小屋の傍のホルムズ海峡のように狭い通路を通り掛かった際に、不意にドローン攻撃さながらに襲われ腕や肩の3カ所を続けざまに刺されてしまった。そのとき両手に重い荷物を提げていたので、咄嗟にスズメバチを振り払うことも叩き落とすことも出来なかった。そうした状況で出し入れ自在の毒針で深々と刺され、毒液を注入さ…
2026.07.02 山形県酒田市から高速バスで3時間半の移動で入院。 《本日のトピックス》 ・手術説明 ・MRI 撮影 ・採血 6本 ・レントゲン ・心電図 なにやら前回の (先月) 「精密検査入院」と重なってる検査の類。 念には念をでしてくれてるなら有難いけど… 日本の医療費ってこんな事してるから膨れ上がってるんじゃない? そして、 ワタシを励まそうとしてくれた妹ちゃんから 笑顔で「じゃ~ん!…
雨の日に「なぜか頭が痛くなる」という経験をお持ちではないだろうか。こうした不調は「気象病」と呼ばれ、実は多くの人が感じている身近な症状でもあるのだ。 では、なぜ頭が痛くなるのか。さらに、同じような天候でも、症状が出やすい人と出にくい人がいるのはなぜか。 そんな気象病の原因について解説したニュースレターが第一三共ヘルスケアから届いたので、概要をお伝えする。同レターでは、最新の研究で新たに確認された、…
🎐今日の関西は、晴れ☀️ 今の土地に引っ越して、3年が過ぎようとしています。 食料品のスーパーやドラックストアはあるけど、 お洋服のお店が近所に無くて、そういう時は、 ネットで買うしかない状態です。 (しかも、足が痛いので、遠いお店まで行けないし、ダイエット中もあるし、 高い服は主婦の私には、予算オーバーです。) 🌻~~~~🌻~~~~🌻~~~~🌻~~~~🌻 昨夜、たまたま、 ニ〇センの残り福という…
苦しみはなくならないよ。苦しみでなくなるのだよ。 この言葉をみるたび、私はその時々でいろいろな気づきが得られています。 自分にとって辛い苦しみであったことが、あるきっかけにより受け止め方が変わることはあります。 ある人物との出会いによって、とか、ある本で読んだ言葉をきっかけに、とか。 きっかけは様々でした。 また、特にきっかけなどなくても、ある日ふと、苦しみであったはずのものが、苦しみとはいえない…
思考ぐるぐるをストップ!40代からの心を軽くする考え方まとめ こんにちは! いきなりですが、寝るときに「あの時こうしておけば…」と過去を悔やんだり、「明日もし失敗したら…」と不安で頭がぐるぐるしてしまうこと、ありませんか? 私も、ふとした瞬間に謎の不安が押し寄せてきて、一人で勝手に焦ってしまうことがよくあります。 でも、安心してください! その「考えすぎてしまう脳」は、あなたがこれまで誠実に生きて…
2026年9月29日(火)、企業研究会主催のオープンセミナーに登壇します。 法務・管理部門でも、文章作成、情報整理、検索、要約、契約書レビュー、社内問い合わせ対応など、さまざまな業務でAIの利用が進んでいます。 本セミナーは、AI活用を無条件に礼賛するものでも、危険性を強調して利用を否定するものでもありません。 生成AIやLLMの基本的な仕組みから、法務分野における活用、情報漏洩やハルシネーション…
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