永遠のテーマ「ダイエット」継続の成果やおすすめダイエット方法など、ダイエットに関する話題をお好きにどうぞ。
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こんにちは！あらいぐまです。 今回は、『これから何か資格をとろうかな』と考えている方に、是非とも知っておいて欲しいことをお伝えしたいと思います！さて、資格には様々なものがありますが、独学で取得可能なものの場合、自分で市販の教材を購入して学習することが一番コストパフォーマンスが良いのは間違いありません。FPや簿記、宅建、ITパスポートなど、良質な教材が手に入る資格の場合、少々時間がかかっても独学でや…
9月1日(月) 朝の体重 52.3キロ 朝ごはん アーモンド効果無糖 1本 昼ごはん ホットドッグ半分 シフォンケーキ半分 夜ごはん スシローでお寿司5皿くらい スシローのラーメン スシローのカタラーナとチョコケーキ かぼちゃの天ぷら 完全食べすぎ╰(*´︶`*)╯♡ 9月2日(月) 朝の体重 52.9キロ 増えたーƪ(˘⌣˘)ʃ 朝ごはん アーモンド効果無糖 1本 昼ごはん チョコボール1箱 バ…
お盆休み、皆さんは充実されましたでしょうか？自分は、台風の影響で趣味の釣りにも行けず、 ほとんど家の中でダラダラするという、腐った日々でした orzほんと、最近やりたいことが無くて困る・・・。 さてそんなわけで、 ダイエット開始 6週目の記録です。 体重 80.90 ㎏ → 80.00 ㎏ (前週比 -0.90 kg ／ 初期 83.6 ㎏ -3.6 ㎏) 体脂肪率 24.4 % → 24.3 %…
ダイエットに取り組んで減量しても、筋肉があまりついていないと見てくれが美しくないはずです。筋トレを実施すれば、体重は減らなくとも贅肉が見られない理想の身体を現実のものとすることが可能です。ダイエットサプリを取得する際は、内包されている成分内容をチェックした方が良いでしょう。脂肪燃焼をサポートするタイプ、脂肪の吸収を邪魔するタイプなど、多種多様なものが見られます。プロテインダイエットといいますのは効…
本日、コナミスポーツジムの会員になりました。 コナミスポーツジムさんの会員に、なりました。 前々から、ジムは、気にはなってはいたんです。 人生、はじめてのジム入会になります。 コナミスポーツジムさんのバイオメトリクス と言うプランに興味があり、チャレンジしたいと思っています。४*ପ꒰⑅•ᴗ•｡꒱໊੭♡♩ ☆バイオメトリクス☆ 無理なく太りにくいカラダへ！ １回30分の運動と食事のコントロールで基礎…
今日の体重…88.0kg 今日も変わらず。少しは減ってくれよう。 でも、朝はパン、ランチはお米を食べてしまったのに 増えなかったのはよし…かな？ 甘いけど。甘いですね。すいません。 夜は、サラダとスイカ！ 今年初スイカ。 お腹いっぱいになったし、甘くて美味しかった！ 糖分的にはアウトかもしれないけど(･･;) 最近家で夜ご飯食べるときは欠かさず食べているのが ・ブロッコリー ・トマト ・アボカド …
4月の中旬ぐらいから うつ病で塞ぎ込んでいました。 やっと、記録を再開していきます。
すっかり体調も良くなっていたので忘れていましたが、わたしそういえば卵巣がひとつないんでした、、。2016年に卵巣嚢腫で摘出し、その後は再発を早期に見つけるために3ヶ月に一度の血液検査をしていて、、出産後は半年に一度で良いと言われていたのですが！ 5月が定期健診月だった、、もう8月になるけど、、。 忙しさにかまけて、体調も悪くないし大丈夫だろ！と放置してしまっていました。転移すると〝ガン〟として再発…
来週には梅雨明け宣言が出るのではないかと思われるものの、 いや、雨の心配のない天気が欲しいのは今なんだよ今！ っていうか、雨にも花粉にも負けないガス乾燥機が欲しい！ でも、うちの脱衣所には分電盤があるせいでガス排気口が開けられないから ガス乾燥機は置けないって言われちゃったんだ、なんだよも～～～！ となんでもかんでも雨と湿度のせいにして どさくさ紛れに自分のほしいものを叫んでみたりしつつ、 春先に…
はおー。ぽこたです。 今回はダイエットで筋トレをする方の中でも 一番取り組みやすく、誰でも一度はしたことがあるであろう腹筋について 毎日やればいいのか、何回やればいいのかを紹介していきます。 あくまで、この記事はダイエット中に腹筋をする理由を書いてるだけなので 腹筋の種類や、やり方については今度べつでまとめます。 腹筋を何のためにするのか理解しよう 腹筋はそもそも割れている 基礎代謝を増やすための…
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