永遠のテーマ「ダイエット」継続の成果やおすすめダイエット方法など、ダイエットに関する話題をお好きにどうぞ。
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今日の体重は53.2kg！ 昨日より少し減って、「よし！」というほどではないけど、まずまずの結果✨ ダイエットって、毎日劇的に減るわけじゃないから、このくらいをキープできているだけでも前向きに考えたいところです。 でも実は最近、ちょっと嫌なことがあって気分が落ち込み気味…。 そんな時って、不思議と「美味しいもの食べたい！」って気持ちになりますよね😂 ケーキも食べたいし、お寿司も食べたいし、ラーメン…
夏のダイエット食事メニューを考えるときは、低カロリーの料理だけを選ぶより、食欲が落ちる日でも続けられる組み合わせを作ることが大切です。主食、たんぱく質、野菜を基本にしながら、冷たい料理や簡単な食品を上手に使うと、無理なく整えやすくなります。 夏の朝食メニュー 朝は水分を取ったあと、食べやすいものを少量でも取り入れます。ごはんと納豆、パンと卵、ヨーグルトと果物など、準備の負担が少ない組み合わせがおす…
こんにちは！ みなさん今年のふるさと納税は済みましたか？
皆様こんにちは♡いなみりかです。 昨年買ったものですがお気に入りのワンピースのコーデです。 👗プロポーションボディドレッシング 👡RANDA Vネックでウエストが絞られたデザインで、骨格ストレートの人がスッキリ見えるデザイン。 骨ストの私には嬉しい！ ボタンが付いていることでシンプルになりすぎず着られるのも良き♡ 生地はやや厚みがありますが、通気性もあるので真夏でも（丸一日外で過ごすわけではなけれ…
最近、少子化が話題になっています。前回書いたように、先進国で少子化が進むこと自体に疑問はありません。では、なぜ日本で特に少子化が進むのでしょうか。その理由は晩婚化ではなく、非婚化であり、その原因は社会の変化にありました。 1. 記事の紹介少子化の原因を探るため、いくつかの記事と1つの本を紹介します。 まずは荒川氏の記事についてです。この人は独身研究家で、少子化は晩婚化のためではなく、非婚化のためだ…
わが家のエアコンは３０℃設定 サーキュレーターを回し 室内温度計は２７℃を表示 サーキュレーターは必須ですね 毎日猛暑が続きます 今日のおやつは『ケトわらび餅』 美味しい！ 低糖！ 簡単！ 👇一食分 栄養成分 ケトン比 S(g) E(kcal) P(g) F(g) D(g) 1.0 0.2 7 0.6 0.3 3.6 S:糖質 E：熱量 P：蛋白質 F：脂質 D：食物繊維 🧺かためのわらび餅 材料…
どうも、ぱんげあです。 2026年7月15日に幕張メッセ国際展示場で開催されたUNISON SQUARE GARDENのライブ、“Sentimental Period”に行ってきました。 ドラムの鈴木貴雄さんが脱退し、バンドとして現体制の活動を終了する——その発表と同時に告知された、現体制最後のライブです。 現地から帰るバスの中で、すぐに感情をまとめて記事にしようと思いましたが、うまく言語化してま…
「ダイエットしたいけど、食事制限は続かない…」 「置き換えダイエットでも美味しいものを選びたい。」 「栄養バランスも考えながら健康的に痩せたい。」 そんな方に注目されているのが、ブルックスの置き換えダイエット食『美穀菜（びこくさい）』です🥤 17種類の国産穀物と10種類の国産野菜を使用し、食物繊維も配合。1日1食を置き換えるだけで、手軽にカロリーコントロールができます✨ 今回は、美穀菜の特徴やメリ…
しにたいなーー しにたいなーー しにたいな……… 考えていたらとまらなくなった。 わたしはいつしねるのだろう 1年後か、5年後か、10年後か、はたまたもっと先なのか じぶんからしにたいわけじゃないけれど いつになったら解放されるのだろう、と考える。 できるなら存在ごとなかったことにして、消えてしまいたい気持ち だってわたしの人生は恥ずかしすぎるから 手放すのは惜しいけど、楽しいものでもないなって思…
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