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そろそろ花粉症の方にはスギの花粉状況など、お天気情報が気になり始める時期になってきましたね。 インフルエンザも気になるけど花粉症も気になる・・・ なんて人も多いと思います。 かくいう私もそうです。 普段はアレグラやアレロックを飲んでいるのですが、ちょっとお酒を飲むときは、体に悪いんじゃないか？とビビッて飲み会を断ることもあります。 ですがそんな時にでもお酒は飲みたい！ 仕事で十分に疲れてるんだし、…
最近は置き換えダイエットを実践してみたりしています。理由は、以下記事を見ていただければわかると思いますが、過度なカロリー摂取を防いで、適度に糖質オフで栄養バランスを整えられるからです。 私が実践したダイエットのきっかけから参考にしてみてください！ ダイエットを始めたきっかけ ここ数年、スポーツトレーナーさんや栄養学に詳しい方のお話を伺う機会が増えたため、ダイエットに関する知識が自然と身についていき…
ダイエット系の記事しばらく書いてなかったので久々に。 新しいプロテインを探していたら、最新の米国プロテインランキングが出ていたので紹介します。 まず第1位は・・・
体重：56kg→54.7kg したこと 腹筋×１０ 一日のみ 今のところ、野菜をしっかり取っている。 何故か肌荒れ 年末年始を不規則に過ごしすぎた？？ 栄養摂れてない？？ お通じいい 甘いものは毎日食べています。 量はダイエット前の半分くらいにしました。 具体的には200カロリーまでのものを１日1回食べていい、ということにしました。 ですが、2日に1回調子に乗って食べすぎてます。 カフェオレもでき…
昨日はやたらと口の中でシャリシャリ溶けゆく黒糖が食べたくて輸入食材の店で見かけた黒糖かりんとう購入しました。わざわざ輸入食材の店まで行ってかりんとう…(^^;)今回食べたのはこくがあって生地も堅めでとっても美味しい！ガリガリしたい方にはオススメです。 黒かりんとう もへじ もへじ 黒かりんとう 袋５００ｇ このブログ始めてから写真付けてまでバンバンあげてると、やっぱ結構食べてるな～と自分を強制的に…
毎度Ｗｉ－Ｆｉでお世話になりっぱなしのドトールコーヒーに ランチを食べにきました 季節限定の 「贅沢ミラノサンド 炭焼ローストビーフ～特製バルサミコソース～」 ランチセットでアメリカンと共に いただきました まず見た目 サンドなんで中は見えないですが 横からローストビーフが見えています 断面はこんな感じです 具材を見てみると ローストビーフがドンとありますね あとの野菜は玉ねぎレタス 緑色のはクレ…
秋と言えば「食欲の秋」！紅葉の季節は何かと食べ物がおいしく感じますよね。 秋を理由に無制限なく食べていたら、真っ青…ズボンが入らない！？なんて経験もおありかと。 でも！せっかくおいしいものが多い秋だからこそ、「食を最大限満喫しながら苦なくほっそりしたい！」という方に今回は超絶オススメ本をご紹介。 食べ過ぎた秋の夜長に粛々と読みましょう（笑） フランス女性の12か月 ～季節の味わいを満喫しながらきれ…
から揚げ率高くなってきたなー美味しくて糖質低めええやないの
週末、娘の小学校の運動会でした。 朝から気温が高かったので半袖ででかけたのですが、予想をはるかに上回る日差しの中、昼過ぎまで過ごしました。 今年最後にして最大の日焼けです、、、。 鼻だけ！！！（笑） ※写真は４日経過した時点のものです。写真で見る以上に赤いです。 腕にも首筋にも顔にも、、、露出部分には最後に使いきらんばかりに日焼け止めを塗りたくったのに、なぜ鼻だけ焼けるんでしょう？ エステティシャ…
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