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さて、前の記事で24/7 WORKOUT、2か月コースの結果報告はしました。 michinakaba.hateblo.jp 期間：2か月 総費用：257,720円(税込) 体重減少量：5.6kg 体脂肪減少量：5.0% 得たもの：トレーニング方法、食事管理の方法、ライフサイクル管理の方法 1kg体重を落とすのに、4.6万円を使用した計算です。 ただ、私の場合、この費用には目に見えない経済効果もたく…
浴びるほど食べてしまった…結果、今朝から1.5kg増加こんな感じでいい感じに減ってきていたのですが前に後戻りです。お腹いっぱい食べるって幸せだった…。少なくともこれ以上は増えないような食生活をしたいです。毎日更新頑張っていましたが途切れてしまいました。これからは気負わず、無理はせず、マイペースで書いていこうと思います
3月！！ 春が近づいてきました． この季節は毎年情緒不安定になります．今年はどうだろー？ さてパーソナルトレーニングジムチャレンジ2週目結果です．
ウワミスジ#costco #コストコ ビーフテレスメジャー（ウワミスジ）カタマリ 787g 購入価格：2975円 100gあたり378円
わたしは物心ついた時からデブだった。幼稚園くらいから、ぽっちゃりさん。小学校６年生でたしか60kgは超えていたと思う。中学、高校も制服は規定サイズを超えていたので特注、洋服も「大きいサイズ」にカテゴライズされている感じ。高校生に入って、居酒屋でバイトしはじめ、忙しくて晩御飯を食べる暇がなく、この頃に少し痩せたけど、痩せたといっても80kgくらいだったはず。 ただオシャレとかはそれなりに好きだったし…
お久しぶりです。約1ヶ月ぶりの更新です。この1ヶ月何をしていたかというと、何と失業してしまいました。
最近は置き換えダイエットを実践してみたりしています。理由は、以下記事を見ていただければわかると思いますが、過度なカロリー摂取を防いで、適度に糖質オフで栄養バランスを整えられるからです。 私が実践したダイエットのきっかけから参考にしてみてください！ ダイエットを始めたきっかけ ここ数年、スポーツトレーナーさんや栄養学に詳しい方のお話を伺う機会が増えたため、ダイエットに関する知識が自然と身についていき…
ダイエット系の記事しばらく書いてなかったので久々に。 新しいプロテインを探していたら、最新の米国プロテインランキングが出ていたので紹介します。 まず第1位は・・・
体重：56kg→54.7kg したこと 腹筋×１０ 一日のみ 今のところ、野菜をしっかり取っている。 何故か肌荒れ 年末年始を不規則に過ごしすぎた？？ 栄養摂れてない？？ お通じいい 甘いものは毎日食べています。 量はダイエット前の半分くらいにしました。 具体的には200カロリーまでのものを１日1回食べていい、ということにしました。 ですが、2日に1回調子に乗って食べすぎてます。 カフェオレもでき…
昨日はやたらと口の中でシャリシャリ溶けゆく黒糖が食べたくて輸入食材の店で見かけた黒糖かりんとう購入しました。わざわざ輸入食材の店まで行ってかりんとう…(^^;)今回食べたのはこくがあって生地も堅めでとっても美味しい！ガリガリしたい方にはオススメです。 黒かりんとう もへじ もへじ 黒かりんとう 袋５００ｇ このブログ始めてから写真付けてまでバンバンあげてると、やっぱ結構食べてるな～と自分を強制的に…
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