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単純にご飯とかパンを抜くことが糖質制限ダイエットだと思ってました。 あっぶなかったです。 筋肉を大幅に失うところでした。 理想的な減量とは やはり「筋肉を減らさず、痩せる」ではないでしょうか。僕はそんな事を思ってます。 脂肪酸とケトン体 ?糖質制限ダイエットの科学: 山本義徳 業績集 ４ 作者: 山本義徳 発売日: 2016/11/26 メディア: Kindle版 この商品を含むブログを見る さす…
View this post on Instagram 綾瀬はるかさん(@ayaseharuka8625)がシェアした投稿 - 2016年 6月月24日午後12時08分PDT 綾瀬はるかさんといえば、「世界の中心で愛を叫ぶ」や「ハッピーフライト」など、多くのドラマや映画に出演されている女優さんですが、「ビューティーコロシアム」という番組に出演し、芸能界引退をかけてダイエットを行った方でもあります。…
こんにちは、タカヒロです。 動画で勉強中のパワーリフティングについて、参考になる動画があったのでご紹介。 カネキンさんのチャンネルでたびたびコラボするパワーリフターの渋谷優輝選手とのコラボ動画です。2人でスクワットのセットをこなしながら、スクワットについて質問していく内容になっています。 ①トレーニングベルトの巻き方(3:08) 渋谷選手は少し骨盤にかかるようにトレーニングベルトを巻くそうです。 …
スパや岩盤浴が大好きなアナタに朗報。 印西にある最強のリゾートスパをちょっと紹介させてほしい。
こんばんは！ 今日もHSPとして元気に・・・いえ、なんとか生きています。 ※HSP=Highly Sensitive Person（ハイリー・センシティブ・パーソン）つまり、とっても敏感な人。感受性が強すぎる人のこと。 HSPは、非HSPの人が気にも留めないような些細なことからも刺激を受けすぎてしまい、すごく疲れたり、生きづらいと感じていることが多いです。 www.mizu-memo.com 私に…
こんにちは、ニックです。 ゴールドジム入会に行きました！ 入会に必要な物をネットで調べて、ゆうちょ銀行のカード、印鑑と合わせまして ジム内で着る服、短パン、トレーニングシューズ、靴下、タオル、水 大量に汗をかくことを想定して、風呂用のタオル、石鹸、シャンプー をリュックにパンパンに入れて出発！ ドキドキ、キョロキョロしながら、受付へ『あのー入会したいんですけど～』 言うた所、さすが慣れてはる！ テ…
こんばんは！昨日はだいぶ飲んで食べたんですけど なぜか減ってました。前日比-0.45キロ、初日からは2.05キロ落ちて来週のノルマを軽く達成＾＾；運動も軽くしかしてないですし、本当に不思議ですね… しかしその体重を見て気を緩ませご飯はいっぱい食べました笑 お昼はサブウェイとエッグインクラウド(写真は二人分です) ここまではいいんですが、 夜の一次会はステーキ、ピザ、アヒージョ+スパークリングワイン…
相方が久しぶりに外で飲みたいと言う。 居酒屋ではなく、サイゼリヤで飲みたいと言う。 リビングにサイゼリヤの社長が書いた本があった からそれの影響でしょう。 （すぐに影響を受ける彼。私も同じだけど。） サイゼリヤ おいしいから売れるのではない 売れているのがおいしい料理だ (日経ビジネス人文庫) 作者: 正垣泰彦 出版社/メーカー: 日本経済新聞出版社 発売日: 2016/08/02 メディア: 文…
皆様。あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いします。 ちょっと更新が空いてしまいましたが、失踪したというわけではありません。 正月なので実家に帰ってました。さらに親知らずが超絶腫れたりしてなかなかジムにいけずダイエットらしいダイエットはできておりませんでした。 寝正月を決め込み、食っちゃ寝食っちゃ寝。 リバウンドまでは行きませんが少し戻ってしまいました。 ただ仕事がはじまって生活の…
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