ダイエットに関するグループです。ご自由にご参加くださいませ。
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こんばんは。サロン・ド・おでぶのこでぶりんです。 昨日はブログ更新前に力尽きてしまいました。笑 自宅で簡単に行える筋トレと食事制限による１ヶ月ダイエットチャレンジの10日目です。 今日で１ヶ月チャレンジの１/３です！ 今のところ順調ですが、明日から京都へ行くので増量です。笑 まずは、本日の体重、、、68.7kg 68kg代に突入です！！！ 本日の筋トレ内容 ①スクワット 本日もいたって普通のスクワ…
定着期 レシピ プロテインバー プロテインバー ＜材料＞ ホエイプロテイン（出来ればココア味）１１０g アーモンドパウダー ４０g エリスリトール ７０g 卵 １個 ハイプロテインミルク １４０cc ココアパウダー ２０g 無塩バター ５５g（溶かす） クァーク ５０g チアシード 大さじ１ くるみ 適量 パンプキンシード 適量 スライスアーモンド 適量 カカオ９０％チョコレート ３０g ＜作り方…
どの範囲が重要なのか？ 以前に独学で司法試験・予備試験の勉強をしてみようと書きました。 takeruforfree.hatenablog.com あの日以来、憲法、刑法、民法の本をいくつか読んでみましたが、やはり学習量は多いなあという印象です。 しかも、この基本三法以外にも、行政法や訴訟手続きに関する法律も勉強しなくてはいけません。 社会人で時間がない中、予備試験を突破するには、学習範囲のメリハリ…
今年も引き続きやるよー、ダイエット！2017年、2018年と負け続きなので、今年こそ！ 今年こそ痩せたいです。 なぜ痩せないのか。私なりに考えた結果、楽なほうに流れていく惰弱な精神がいかんのではないか、ということになりました。 一人暮らしなので、私がダラけていても誰にも怒られないし、好きなものを好きなように食べてしまいます。なので、きっちり管理すれば変わるんじゃないかな？ と。なんとなくレコーディ…
20日目の食事内容 21日目の食事内容 体重まとめ 考察 20日目の食事内容 朝…うどん 昼…チャーシューとリンゴ 夜…豆腐、お浸し、ブリの照り焼き、お味噌汁 合計 1168kcal/糖質73.1g (ルール：1日1300kcal/糖質130g以内) 21日目の食事内容 朝…うどん 昼…カップケーキ、さくら和もっち(セブンイレブン) おやつ…チャーシュー 夜…豆腐、水菜サラダ、卵焼きin納豆、大根…
人の目標に対してつべこべ言いたくはありませんが、生命を脅かすような理想を持っている方も多く見かけるのでこの記事を書こうと思った次第。 まず言っておくと…私も昔は、数字だけで目標を立てていたし見てて素敵だな！と思う芸能人って、大体みんな４０kg前後だと思ってました。 なので、４０kgとかを目標としてる人達の気持ちよくわかります。(;^ω^A それに、昔はファッションショーのモデルや雑誌に載っているよ…
「周りから何も言われないから自分は大丈夫だ」 「自分でも特に気にならないし大したことない」 こんなこと思っていませんか？ 口臭はたとえ家族でも伝えづらいものです。 自分ではわかりにく口臭ですが、思っているより周りに不快感をあたえてい るかもしれません。 自分は歯磨きをしっかりしているから大丈夫と考えていませんか？ 実は口臭の原因は食べ物だけではないんです。 歯周病などの「口腔内疾患」や副鼻腔炎や糖…
ダイエットをやめてしばらく経った。 やめてからの体の変化はまた別の記事としてまとめる予定。 今回は以前ダイエットを行なった際に、ダイエットする上でもっとも大切だと思ったことを書こうと思う。 ryune04.hatenablog.com 最近というか、常に身の回りにはダイエットをしているという人を見かけるが、詳しく話を聞くと個人的に一番大切なことを怠っていると思う。 それは毎日体重を測るということだ…
この記事は、こちらに移転しました。 こちらにいろんな外食の糖質を更新中ですので、ぜひご覧ください。 locabo-dieter.com
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