ダイエットに関するグループです。ご自由にご参加くださいませ。
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今日の体重 45.6kg 今日食べたもの 朝：サラダ、トマトスープ、パン（トマトフォカッチャ、オレンジデニッシュ、プロシュートフランス） 昼：なし 夜：ひき肉とほうれん草のパスタ、たこ焼きの残り（5個） 今日やった運動 15：00～バニトレ7+14分 今日の感想 今日は休日で夫が家にいたけど、バニトレできた！もっと足を伸ばしたほうが良いかな？と足を伸ばしてやったらかなり筋肉痛・・・。 パン屋さんま…
ダイエット開始時 体重７０．５㎏ 体脂肪率３２．５％前日 体重６３．８㎏ 体脂肪率２７．０％ → 本日 ６３．０㎏ ８．０％前日から０．８kg減量ダイエット開始から２１１日で７．５kg減量※体重は朝一に計測血圧 朝１４０－８２ 夜１４５－８６ ［夕食］ ケンタッキー・フライド・チキン 酎ハイ５００ml×3本［昼食］コンビニのおにぎり二個［朝食］カップラーメン
あのかわいい子に聞いてみた！ 「○○ちゃんってほっそ～い！ジムとか通ってんの～」 「ううん、あたしなんて食べてばっかりだよ！もうお腹なんてぶよぶよ～」 ・・・・・ 「まただ（心の声）」 後日○○ちゃんがジムで発見されなんだかんだでずっとトレーニングしていることが発覚 そうです。そこらへんのかわいい子は、みんなダイエットないし食事など気を遣っているのがこの世の中です。 なのに生まれつき痩せてるんだア…
こんにちは！こころのありのままライフ管理人のこころです♪ 今回は私の3大身体ストレスの1つ【便秘】に効いた！そして痩せた！とっておきのダイエット食品をご紹介します(*'▽') その名も、 インサイド15Diet(フィフティーンダイエット) です～～～✨✨ インサイド15Diet(フィフティーンダイエット)とは？ INSIDE15Diet（インサイドフィフティーンダイエット）ポタージュ インサイド1…
こんにちは。くりいむぱんだです。 私は最近手作りおやつにはまっています(^^)おやつは市販の物なら簡単に購入できて、日持ちもするけれど、やっぱり保存が効く分、添加物など余計なものもたくさん入っています。今まではそんなに気にしていなかったのですが、子どもができてから、出来るだけ自然に近いものを。という考え方になってきました。 専業主婦で家にいる分、子どもにかけてあげられる時間もたくさんあるので、それ…
料理は好きなので、普段の料理のカロリーオフを考えてみることにしました。 飲み物編はこちら↓ ayu-n.hateblo.jp 今まであんなに食べてた生活を急に変えるなんて…おかずを減らすなんて、最初は良くても絶対続かないと思っていました。 たぶん無理！！ で、我が家の食事はこんな物を作るようになりました。 1.豆腐入り肉料理 2.おから入り 3.こんにゃく、しらたき系 4.とにかく野菜 5.味付け…
空腹は、あなたの脂肪を燃やし始めたサイン。 お腹がすいているあなた。 空腹は、血糖値が下がってきたサイン。 食べない時間が続き、血液中の血糖値が下がり、肝臓内にストックしておいた備蓄のエネルギーも消耗すると、からだは空腹を感じます。それは、いま食べないなら、エネルギーとして脂肪を燃やし始めますよ、っていうからだの合図。 下がってきた血糖値を補うために、今から脂肪を燃焼するホルモンがたくさん分泌され…
体重 ８３．７kg (前日比 −0.7kg 目標まで 0.7kg） 他の方のブログに、「『難消化性デキストリン』という食物繊維を食前に飲むと痩せる」というのが書いてあったので、早速ネット通販で注文。 夕食前に水に溶かして飲んでみる。5gでレタス2個分くらいの食物繊維らしい。 夕食はカレーだったので、1杯目軽くよそって完食し、2杯目食べようと思ったら… 満腹感で食べる気しない！ええやん。 体重も減っ…
価値観の一致が大切みたいな話ってよく耳にする気がします。 それっていったいなんなんだろう？とか、価値観の一致ってそんなに大切なことなんだろうか？とか、 疑問やら違和感やら、というよりは何だかそれを重視する意味がよく分からないというか、 価値観ってそもそも何をもって価値観と言うのか定義がよく分からないなと思っておりました。 30代、私もそれなりに心も体も大人になったということなのでしょうか。 世間が…
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