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みなさん、こんばんは。まさです。 今日は私のダイエットについてです。 私の身体情報 私のダイエット方法 1. フットネスクラブでのプログラムに参加（週3-4日） 2. 食事内容の改善 まとめ 私の身体情報 年齢：24歳 身長：173.9cm 体重：90.4kg（2019/6/6） 体脂肪率：30.3% なかなかやばいですよね、、、 本当にやせたいと思っています。（今回はガチ） 私のダイエット方法 …
40歳を過ぎ、体力の衰えを感じることが増えてきております💦このまま歳を重ねていくことで今まで余裕で出来ていたことが、少しずつ出来なくなっていくのだろうか、、、、
バストアップ始めて2週間目の記録 バストアップを始めて2週間が経ちました。今のところは、苦になることもなくマッサージと食事の改善、ナイトブラは付けるだけですが、毎日欠かさず続けることができています。 食事 朝：納豆、ヨーグルト、味噌汁 ＋生酵素サプリ 昼：おにぎり 夜：千切りキャベツ、豆腐or サラダチキン 私はとても便秘がちだったのですが、最近はかなり良くなりました。 食生活の見直しと、酵素サプ…
本日の体重が61.5㎏ 体脂肪率35%戻りました😵まあ、シンプルに食べすぎました 頑張る頑張る言って 食べすぎました。 デブな根性です 朝 ・コーヒー ・MCTプロテインバナナ味 昼 ・海鮮丼 ・ミニ蕎麦 間食 ・ソイラテ ・クッキー 夜 ・たまごサンド ・フルーツサンド 運動 ・フラッターキック20 ・シザーズ40 スクワット28 ブリッジ10
６人に１人が持つ肥満遺伝子を持っていた私。 遺伝子の知識と料理スキルでダイエット！！WordPressのブログで公開しています！https://mojya003.com↑肥満は辛い…。実態件も載せています。是非、見に来て下さい https://blog.hatena.ne.jp/mo_jya/mojyasan.hatenablog.com/export/movable_type
1ヶ月近く日記が空いてしまった…何だかんだ忙しくて。 先日、日本から妹が遊びにきてくれて、ポテトチップロックやシーワールド、リトルイタリーにラホヤにショッピングにと妹より自分の方が楽しんでたのではないかと言うくらい遊びました。外食も沢山しました。せっかく初めて来てくれたんだから、色々と行きたかったんです。 妹が来ている期間はほとんどジョギング出来なかったけど、その他の期間は頑張ってました。毎日走る…
お久しぶりです！ みなさんお久しぶりです！貞美です！ こちらのダイエットブログを更新するのは２ヶ月ぶりですね！ 別でニートの日常系漫画は随時更新中です🎵 もしよければそっちもみてね(*´ཫ`*) ↓前回見る？ diet.neetsadami.com ↓漫画見てってね(◦′ᆺ‵◦)♡ 近況報告でした！ 大体ダイエット終わってからずっと体重は変わらないままでした…🤔50キロをキープしていたんですが… …
今日は朝から大雨でしたね。 それに加えてシンドイ授業×4+アルバイトという過酷なスケジュール。 あまりのしんどさに自分を甘やかしてしまいました。 朝 シュガートースト 昼 味玉おにぎり 夜 梅しそスパゲッティ 深夜 アメリカンドッグ、サラダチキン明太子 炭水化物で攻めるなぁ... まあいつもの自分なら深夜にサラダチキンではなくパンとおにぎり爆買いしていたので、そこは成長かなと...（甘い） こんな…
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