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ダイエットを始めたけど3日坊主で続かいと言う人は多いのではないでしょうか！ マッチョになりたい獄中ブロガーのポンタです。獄Tuberになりたいと以前書きましたが最近、ボリスのチェックが厳しくてやはり動画を取って配信するのは危険ですので、諦めました。と、言うのは今回のフンセン発言でムショ内一斉徹底検査の発端は、 囚人の誰かが、Facebookで情報配信していたのを役人が見つけて問題になったと言うこと…
おはようございます。昨日は仕事で埼玉まで行き、けっこう疲れたのですがしっかりトレーニングができたさとしです。
減量する時に最も意識すべきこと！ 減量しようと思ったときに、「カロリー制限がいいのかな？」「それとも糖質制限？」など自分が摂取するものだけに深く考える方が多い印象があります。 もちろん、それは間違えたことではありませんし、非常に大切なことです。 しかし、“最も意識すべきこと”として私の経験上大切なのは、 「摂取」に関することではなく、「消費」に関することです。 私は２ヵ月あれば、体重はマイナス８キ…
こんにちは！muchaaanです♪ 久しぶりの投稿になってしまいました。 今日は特に暑い！って感じた方！ 私も一緒です！笑 窓を開けていても 全然風が入ってこない、、 でも一人の時はクーラーをつけない！ と頑張っております。 今日はこの前食べ過ぎた日の次の日に なんかいいダイエットメニューないかな～と 調べていた時に 発見した夕食メニューです♪ <献立> ・卵と豆腐の野菜スープ ・秋刀魚 ・ポテト…
にほんブログ村 今日は、腹筋の割り方についてです！！ 男性陣の誰しもが、６パック・８パックの腹筋になりたい！！ と思ったことは、１度や２度はあると思います。 しかし、 「全然うまくいかない、、」 「毎日腹筋はしているのに割れない」 など、腹筋を割るための努力は行なっているのに 結果が伴わない人は多いと思います。 そんなあなたに、腹筋を割るための知識とポイントを まとめてお伝えします！！ 最後まで…
チートデー。 効果は抜群だ！ 思い切り食べた翌日の体重は減っていた。 お通じが良かった訳でもハードな運動をした訳でもないのに、10日間も88kg台で安定していた体重が10年ぶりに86kgに落ちたのだ。久々にローソンの低糖質パンに手を出した影響もあるだろうが、あっさりと1kgも落ちたのだ。 これでまた当分ダイエットに集中できる。 ただ今回チートデー導入までにかなり悩んだのには理由がある。 私は意思が…
今日の体重 ５１．１キロ ＋０．２キロ 食べた物そのまま残ってるような気がします笑 もともとかなり便秘でいつもおなかが痛くなってもでないことが多かったんですが 今は毎日 <a target="_blank" href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/B01LVTUDO6/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211…
梅雨入りですね。 東京も週末からしとしと、雨が降り続いています。湿度は高いけれど、ちょっと涼しくなっていいね。 梅雨に入る２週間前くらいから、毎年毎年葛藤することがある。 それは、「ストパーをかけるか否か問題」。 私は生まれついての天然パーマ。 子供のころはくりくりとカールをしていた（それなりに可愛かったと思う）が、大人になるにつれて少しウネる程度に変化。中途半端でなんともよろしくない。 このウネ…
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