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7月19日 同じ部位を毎日しないことが筋トレの条件だったので１日おいて決行しました。今回はスロトレといって動きゆっくりでのトレーニングだったので早いときは違う形のしんどさがありました。むしろじわっと効いてくるので後半はけっこうしんどかったです。それと別メニューとして腹筋とサーキット(全メニューを連続で行う)を２セットも行いました。 腕の筋トレ 腕立て伏せ：5回・10回(膝あり)・ お腹の筋トレ ヒ…
来週には梅雨明け宣言が出るのではないかと思われるものの、 いや、雨の心配のない天気が欲しいのは今なんだよ今！ っていうか、雨にも花粉にも負けないガス乾燥機が欲しい！ でも、うちの脱衣所には分電盤があるせいでガス排気口が開けられないから ガス乾燥機は置けないって言われちゃったんだ、なんだよも～～～！ となんでもかんでも雨と湿度のせいにして どさくさ紛れに自分のほしいものを叫んでみたりしつつ、 春先に…
Uber eatsの配達は基本的にスマートフォンと自転車があれば可能です。ですが、日中夜間 と長時間配達をするので、スマートフォンの充電は気になるところです。また、配達中はア プリに表示される地図を見て移動する必要があるので、スマホを走行中に見れるようにして おくと便利です。 以下のグッズを揃えて置くことで、楽に効率的に配達をすることができます。 配達用スマホ・ホル…
ぎんた（@NSginta）です。 昼ご飯を食べても食べなくても、なんだかお昼過ぎには眠たくなりますよね～。 その原因はアフタヌーンディップと言って生理的現象だった。って、しってましたか？ でも、いったん昼寝するとなかなか起きれません。 なぜ昼過ぎはあんなに眠たくなるのか、原因と対策を考えていきましょう！ 睡眠のメカニズム 睡眠あるある♪ あるあるの種明かし 昼寝と夜の睡眠は違う。 昼寝の最適な長さ…
↓ダイエット日記はじめから読む↓ www.hanalavi.com 本日の体重測定 52.9kg(-0.1kg) ついにキタ。52kg台！！！！！ ながかった、、、たった100gに踊らされた数日間の私。 昨日から100gしかかわってないからねｗ でも数字かわるの嬉しいやん。やっと52かー。 そして生理もきました。生理が終わると痩せ期というものがあるらしい・・・！？ 先月も生理後にたしかにガクッと落…
こんばんは。つさこ@21.4です。 今日、前から買おうと思っていた姿見（スタンドミラー）を買いに行ってきました。 リサイクルショップで大量の鏡が売ってるのを以前見ていたので、筋トレ中にフォームを確認するのに鏡欲しいな！と思っていたのです。 その場で買わなかったのは、神奈川で10年ほどひとり暮らししてた頃にいつどうやって買ったか覚えてないのですが、巨大な姿見をすでに所有していて、 今は実家に置いてあ…
こんにちはー。 10キロダイエット宣言中の子育てサラリーマン！コメ太郎です！ ここ数日間のダイエット記録を載せます！ ダイエット68日目 昼ごはん パン1個 夜ごはん あとカレー(4日目のカレー) 夜の体重 63.6kg ダイエット69日目 昼ごはん パン1個 夜ごはん 5日目のカレー とろっとろ 夜の体重 62.9kg でました！ついに62kg代突入です！ 開始比 -4.1kg なんかダイエット…
にほんブログ村 にほんブログ村 寝起き体重は64.9kg 朝食はプロテインセット。 昼食は鳥もも肉と、卵焼きとウインナー。 久しぶりにケトン体検査。 なかなか良い感じ！ 今日の夕飯は飲み会でした。 ちょっとお偉いさんとの飲み会で焼肉でしたが写真の撮影できる状況ではありませんでした。 かなり飲まされて最後のほうは覚えてません。 就寝前の体重も記憶にありません。 ここのサイトから私の使ってるサプリ・プ…
全身鏡で自分の太ももを見る度にうんざりした気持ちになりませんか？ もっと太ももに隙間が欲しいと 内ももに隙間があるだけで脚が細く綺麗に見えますよね 美脚で代表されるモデルや芸能人をみても隙間があるのが大前提です。 そこで今回は １日1分で内ももを細くする方法についてお話します。 今回の方法はわざわざ時間をとってエクササイズをしたり 過度な食事制限をして ダイエットをするなどといった方法ではありませ…
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