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体育会系という言葉について皆さんどのようなイメージをお持ちでしょうか。 いかつい？ 暑苦しい？ 上下関係が厳しい？ それともかっこいい？ いいイメージを持っている人もそうでない人もいると思います。 私はばりばりの体育会系でした。 とはいってもやはり時代の流れで、昔の人達の話を聞いてるとだいぶソフトになったなあと思います。 なぜ急に体育会系の話か。 もうすぐ3月。 就職活動が本格化してきますね。 体…
katsuki0704.hatenablog.com katsuki0704.hatenablog.com katsuki0704.hatenablog.com katsuki0704.hatenablog.com 過去記事のご紹介です。 自分の経歴はこんな感じです。 体重は冬の間いつもなら増えるのですが、今年は機械が効いたのか？ そこまで増えてません。筋肉量が増えたのか？ 良い効果だ！ また落ち…
何歳まで生きるつもり、もしくは生かされるつもりなのか 人生100年時代なんていろんなところで言われるが、 私を含む30代の人間は90歳くらいまで割と生きれる時代のようだ。 これを聞いて 「わぁ！あと60年も生きれるのか！」 と楽観的になってしまったあなたはちょっと考え直してほしい。 「残り60年間を今と同じ体で生きれるのかどうか？」だ。 答えは決まっている。「NO！」 人は年をとればとるほど背は縮…
皆さんダイエットは順調に進んでいますか？私の考案したサイコロジカルダイエットでは特に辛いルールは設けていませんが、私はダイエット成功のカギはテクニックにあると考えています。大きな努力はせずとも小さな努力の積み重ねで長期的な体質改善を目指す、それこそが永遠のナイスバディを手に入れる最大の近道だと確信しています。今回はそのちょっとしたテクニックをご紹介しましょう。 1, ベーコンやソーセージを使う時は…
体重増加の原因について 日々多くの方のダイエットの相談をお聞きしているとダイエットが成功しない食生活・食習慣についていくつかパターンがあります。 よくある原因をランキング形式でご紹介していきたいと思います。 第一位 間食（甘いもの）の頻度、量が多い方 お菓子 もっとも多いパターンです。 ついついクッキーやチョコに手が伸びてしまう。 職場でフリーに食べられるおやつがある。 育児や家事に疲れて甘いもの…
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どうも、うこ氏です('ω') まず、今のわたくしの体重を… １６２cm、６０kg １６２cmの標準体重が５７．７kg 理想体重が５５．１kg なので、まずは標準体重の５７kgを目標に ダイエットを開始しようと思います！ このマイナス３kgが実に難しい！ 私はもう７kg以上のリバウンドをしたくないので 「ゆっくり焦らず健康的に痩せる方法」を試していきたいと思います。 １、２か月で１０kg瘦せた！ と…
先に言っておきたい。 僕は海でモテたいからといって筋トレをしているわけではない。 これだけは先に伝えておきたい。そんな邪念を抱えてジムに行くのはけしからん。 今回のお題は冬に身体を鍛えておくことの重要性だ。 最近はどこのジムに行っても比較的混んでいなくて快適にトレーニングができている。 特に午前中は非常に快適だ。近年のフィットネスブームのせいか、夕方から夜にはかけては混雑することが増えたがそれでも…
こんにちは、れんげです。 いつも読んで下さりありがとうございます。 ダイエットの励みになります。 昨日は測定結果だけになってしまってすみませんでした。 今日はちゃんと書きますよ。 では、早速測定結果です。 朝の体重 63.75キロ 昨日より プラス0.45キロ スタート時より マイナス7.55キロ 今日の運動等 ハンドクラップダンス15分 11分で瘠せるダンス エアロバイク40分 ストレッチ マッ…
ラクビサプリにはやせ菌を増やす成分として、1粒の中に1700万個もの酪酸菌が配合されています。 酪酸菌は、短鎖脂肪酸を作り出します。 結果的に、腸内の痩せ菌が増え、痩せやすい体質にしてくれます。 腸内フローラが整うと痩せ菌が増え、脂肪を燃焼する作用が強まり、太りにくく痩せやすいカラダに近づけるはずです。 体重が中々落ちない人は腸内のバランスが悪くなっていることが原因かもしれません。 ダイエットサ…
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