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全盛期から10kg増で腰痛 30歳を越えると太りやすく痩せにくくなるとよく言いますが、私も32歳からブクブク太り、それ以前の平均体重から10kg以上増えてしまいました。 私は身長160cmで45kgの小柄な体型で、自分は太らないと過信していました。しかし、少しずつ体重が増え見事に55kgオーバー。身体を支えられなくなったのか、今では腰痛にも悩まされています。 何度もダイエットに挑戦したのですが、ど…
昨日、+674で始まる電話番号から着信がありました。どうやらこの番号は国際電話で、発信国はナウル共和国という国のようです。どのような国なのか気になる方はこちらの外務省のページを見てみてください。🌎️ https://www.mofa.go.jp/mofaj/area/nauru/index.html知らない国からの国際電話には高額料金の請求や詐欺などもあるかもしれません👮 折り返しの電話をするとき…
今日の記録 朝食 総菜パン 昼食 牛肉炒め定食 夕食 とんかつ定食 トレーニング 腕立て伏せ 30回×3セット 腹筋ローラー(膝つき) 20回×2セット 背筋 30回×2セット プランク 1分×3セット スクワット 30回×1セット 10回×1セット 一昨日比 体重 72.1kg -0.1kg 体脂肪 29.5% +0.2% 筋肉量 48.2kg -0.2kg 筋トレにスクワットを加えてみた。 と…
よぉ、諸君。 君は気弱か？ 気の弱いやつ、 つまりは優しいやつってのは、 それをいいことに文句を言ってくるやつのカモになってしまう。 それで優しい君はきっと理不尽なことを言われても我慢して抱え込んでしまう。 でも待ってくれ。 これは君が主人公のたった1度きりのストーリーだ。 君が下手に出る必要なんて絶対にない。 断言しよう。 じゃぁ、 どうすればいいのか？ それは簡単なことで文句を言われないために…
ジェニックダイエットを約2ヶ月行っております。フィットネスワタナベです！！！最近、更新しておりませんでした。。。それでも見てくれる方ありがとうございます。。よかったら、Instagramは毎日やってますので、ぜひ検索してください。@ryoshun23今日は、体重の変化を出していきたいと思います。グラフで言うとこんなかんじケト長期のダイエットですが、ケトジェニックでは、47日で84kg⇨現在79.3…
今日で3日目です。 いや〜スープ見たくなくなってきたwww スープ食べるだけで10分以上はかかる 本日はスープと野菜と果物の日♡ 普段よりいっぱい食べれてお腹も満足😊 久しぶりにナスの煮浸し食べた。 蒸し野菜もいいけど、焼き野菜もたまにはいいね〜^_^ 素材の味が楽しめました！！！ 体重は84.5キロ 体脂肪は44.9%でした あまり変わらないな〜 思ったより食べてるのかな 運動もしてるんだけどな…
身体の様々な調子を整えるのにおすすめなのがお灸です。 お灸はお年寄りのイメージがありますが、手軽にできて効果も実感できやすいので、運動をしている方や身体の凝り、冷え性、むくみなど様々な症状のある方におすすめです。 効果 冷え性、肩こり、腰痛、目の疲れ、むくみ、ストレス解消、不眠、リラックス おすすめのツボ 足三里 スネの外側で、膝のお皿の下から指4本分下がったあたりにあるツボです。 足の疲れ、むく…
🧡6月2日(火) 🏋️♀️HAND CLAP◎ 🍋レモン白湯◎ 🍴朝食 🍴昼食 🍴夕食 夕食は今日も仕事でかなり遅くなった💦 しかもかなりのサプライズがあったもので、、何も手につかず、タッパーからもラップからもだす気になれず放心状態での夜ご飯だった。。 さて、 友人とグループラインを作ってダイエットを開始したわけですが、さっそくその効果を感じています！ 誰かに見られている！ しかも その「誰か」…
おうちで YouTube ダイエット 2020/06/02 6 月は夏ボディダイエットに挑戦します！ 夏までに見た目に変化が出せるように引き締め頑張っていきます！ 夏ボディダイエット BEST BODY LIFE という YouTube チャンネルの動画を主にやっていきます！ ＜目次＞ 運動 BBL夏ボディ その他 食事 今日の体重 感想 運動 BBL夏ボディ 今日はストレッチの後に腹筋エアロビで…
どもどもkoroです。今回は定期報告している積立投資の10回目です。 6月になってしまいましたが汗。4月の実績は下記のリンクで確認できます。 ooooh-oops.hateblo.jp あわせて楽天証券ポイント投資もやっています！ ooooh-oops.hateblo.jp こちらの実績はどうなっているのか早速見てみましょう！ 積立している投資信託はこの2つ 積立投資10ヶ月目の実績を公開！ 8資…
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