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なかなか進まないダイエット ダイエットと言いつつただのレコーディングに成り下がっている感じがあります 早く結果を出そうとは思いませんが、コツコツ感もないのはダメですね今週も運動できていない+実家に帰って暴食したので、結果は良くありません 11/12から11/19の体重測定結果 頑張ることリストの結果 目標との差 11/12から11/19の体重測定結果 体重は 75.20kgから75.10kgで0.…
こんにちは。 トレーニングをゆるゆるやりつつ 16時間断食ダイエットもゆるーく始めています。 体重がじわじわ減ってるような……。 期待できそうです！ 結局は食事管理の効果が 一番実感できるのよね。 最近のトレーニングのメモ書きが 保存できておらず。 ゆるく続けられています！ 引き続きがんばるぞー。
今月のご報告。 iDeCo 先月の損益は＋６０，５６７円 今月は＋１２３，８８９円 約６万円増えた。 中間選挙ブーストかな？ 積立nisa 先月の損益は＋２１７，２９３円 今月は微増の＋２３０，４２２.円 １万円ちょっと増えた。 ＥＴＦ短期売買 11/11売却（１ドル138.8円で計算 ＳＯＸＬ 利益率 45.1％ 利益 3,106,344円 ＳＯＸＬ 利益率 38.9％ 利益 1,476,832…
こんにちは😊11月6日は、沖縄県南城市で第19回尚巴志（王）ハーフマラソンが開催され、参加してきました。 尚巴志王とは、琉球王朝時代に南北の地域を統一させた王のことで沖縄では歴史に残されている偉大な人物のことで、今回、生誕６５０周年記念ということやコロナで中止になっていて３年ぶりの開催ということもあり、５０００人近くが参加し、盛大でした。 僕自身、かなり数年ぶりのマラソンでして、尚巴志ハーフマラソ…
これから乾燥の季節が訪れます。 私の場合、空気の乾燥によって一番影響を受けるのが唇です。 唇のケアに使用するリップクリームは、値段によって効果にかなり差があるので、乾燥肌の人は特に、ある程度お金を出して商品を選んだ方が良いと思います。 普段使いはメンソレータムディープモイスト 私は普段、メンソレータムのディープモイストを愛用しています。 ほとんどの場合このリップで事足りてしまいますが、冬になると乾…
【太りにくくなる3つの習慣】 ①早起きをする アーユルヴェーダでは2〜6時は風の時間で、この時間に起きると体が軽く活発に動けます。逆に6〜10時の水の時間に起きてしまうと体が重だるくやる気も出ません。 出来れば6時前に起きるようにしましょう。 ②お弁当を作る お弁当を作る事で食べ過ぎ防止になるし、外食やコンビニ弁当に比べてヘルシーに。 ③マッサージをする 1日に1回、太白胡麻油で全身をマッサージ。…
どうにも使い方がわからず、日記をつけるという目的が達成できないので 私にも使えそうなblogにお引っ越しします。 引き続き、よろしくお願いいたします。 https://ameblo.jp/donadona1019
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