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近年、健康とウェルネスへの関心が高まる中、自宅で簡単にできるオンライン運動プログラムが注目を集めています。忙しい日常の中で、ジムに行く時間を確保するのが難しい人々にとって、オンラインでの運動はまさに救世主。また、運動は単に体を動かすだけでなく、私たちの睡眠の質にも深く関わっています。この章では、オンライン運動の流行と、運動がなぜ睡眠向上に役立つのかについて掘り下げていきます。 オンライン運動のメリ…
こんにちは。 【腰が痛くて、腰が伸ばせない時の対処法】 〜立ってすぐに、腰を伸ばして歩けない〜 「最近、腰の痛みがひどくなり、椅子や車から降りて、すぐに腰が伸ばせず、手をついて少しずつしか腰を伸ばせない、前かがみでしか歩けない」 こんな方が、来院されました。 腰を伸ばす時も「あっ、あー」と声が漏れて、体に力を入れて、踏ん張りながらゆっくり、体を起こしていく。 見るからに、腰が辛そうです。 でも、体…
おはようございます！ 昨日は体のデータ公開日でしたが1日遅くなりました。 身長165センチ 全て先週比 体重-0.3kg 体脂肪率-0.9% 筋肉量+0.35kg まあまあな感じかもしれません。 遅番の仕事が終わった後は、何かしら食べたくなっていたのですが 今はすっかり食べるのをやめました。 その代わり夕方の休憩中に自作の弁当を作って食べています。 高級品とも言える曲げわっぱの弁当箱を買い、気持ち…
1月31日(水) run day25 完了 #1 10:15 朝飯。PB使い切った #2 14:15 米50gと卵２つで炒飯。醤油味付け。くそ美味かー 16:15 ジム #3 17:45 プロテインと茹で卵３つ #4 19:50 Robynとデート？で待ち時間で手持ち無沙汰にLays。辛い #5 20:15 チョコクッキーも食っちゃった。これで100kcalだって。パン２切れと同じカロリー。恐ろし…
今日の運動 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中病気は病気、自分は自分 ランキング参加中簿記 ランキング参加中ダイエット ランキング参加中【公式】はてなブログ初心者のグループ
ブログのタイトルの通り中小企業診断士を目指していますが、先日、会社のグループウェアに資格手当についての回覧が物流センター側から流れてきました。 物流側での資格手当について明確ではなかったので、資格を厳密に決めてそれ以外には補助を出さないというものでした。そして最後にその回覧者の個人的見解として「物流以外の部門に関しても、資格手当に関しては合格後ではなく、事前の承認が必要だと考えます」と書かれていた…
目次 オメガエイドとは？ オメガエイドの効果と成分 オメガエイドの口コミと評判 オメガエイドの購入方法と特典 まとめ オメガエイドとは？ オメガエイドとは、サントリーウエルネスオンラインが提供するDHA配合サプリメントで、3つのオメガ脂肪酸（DHA、EPA、ARA）を含む健康食品です。オメガエイドは、機能性表示食品として、認知機能の一部である注意機能の維持と前向きな気分の維持に役立つことが報告され…
ケアマネのお仕事をしています。 ケアマネってよく聞くけど何のお仕事？ 何をする人？ ヘルパーさんはお掃除してくれるけど、、、 あなたは何しにきよん？ 利用者様からたまに言われちゃいます💦 困った時に相談に乗る人だよって話してますが（笑） お掃除が思うように出来なくなった お買い物になかなか行けない お父さんが歩けなくなってきたけど私も歳でどうしたら良いか分からない そんな相談などを受けています。 …
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