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長いこといろんな不調に悩まされているから、たくさんの本を読んで勉強した。 生理痛の本。からの女性不調の本。早期閉経の本。睡眠の本。ストレッチやマッサージの本。自律神経の本。中医学の本。メンタルケアの本。時間管理して運動したりするために家事の本やタスク管理の本。 生理痛の原因は冷え！温めればすべてが解決する！ってわけじゃない。健康系の本はそういう言い切りが強い方が売れるのか、下手するとタイトルがそう…
「メンタルが強くなる」 ランニングを続けていると メンタルが強くなることを実感できます。 メンタルが強くなると 困難な事態への向き合い方が うまくなっていきます。 どんな困難な事にも立ち向かえる人を メンタルが強い人と感じるかもしれません。 私は困難な事への向き合い方が 上手い人がメンタルが強いと思います。 もちろん困難な事へ立ち向かえるに 越したことはありません。 でも立ち向かう事だけが良しでは…
詩織です。 ブログが書けなくてさみしい日々でした。 先週末から、次男高校受験の合格発表、長男卒業式、次男高熱、学校が休校、次男卒業式 となんだかバタついていました。 またすぐにブログ書きますので、お付き合い頂けたら嬉しいです(*´▽｀*) 詩織 ランキング参加中育児・子育て
40代でダイエットに挑戦するのは、決して遅くありません。しかし、年齢と共に変化する体の仕組みを理解し、適切な方法で取り組む必要があります。「どうすれば40代でも効果的にダイエットできるのか？」この疑問に答えるため、本記事では年齢に合ったダイエット法を紹介します。読者の皆様が得られる情報は以下の通りです。1. **基礎代謝の低下に対応する食事のポイント**：適切なカロリー制限とバランスの取れた栄養素…
筋トレに関して調べてみたら「初心者ボーナス」という言葉があるらしいけど、どういう意味なんだろう？とお思いの方はいませんか？初心者ボーナスは、筋トレ初心者の方が恩恵を受けられるボーナスタイムです。この記事では、初心者ボーナスを分かりやすく解説していきます。 筋トレの初心者ボーナスとは？ 筋トレを始めたばかりの人には、筋肉を大きく成長させることができる初心者ボーナスという期間があります。 「え、筋トレ…
りっすんさんの企画記事が掲載されました。www.e-aidem.comブックマークコメント欄は、色々と意見がありますがこれからの記事のヒントと思い参考にさせていただきます。追加してお伝えしたいのは、今の形の生活にいきなりなったのではない。徐々に形を変えて最適解としてたどり着いた形なのです。是非良ければ見てみて下さい。
2018年 出版 朝日文庫 短編集かと思いきや一つの物語 若くして幸せな結婚のルートに乗ろうとしていた主人公。彼女の前に小説家になるチャンスが訪れる。けれど婚約者も家族も誰も賛成してくれない。夢諦めきれず、上京するために衝動的に駅に向かった彼女を持っていたのは婚約者の青年だった……。「空の彼方」 物語はここで終わってしまう。 未完の物語の原稿は北海道へ向かうフェリーの中で少女の手から、とある事情を…
経過 55/100日体重77.8 kg ※前日比 -0.7 累計 -14.3睡眠時間 6時間55分※ポケモンスリープ調べ 血圧 144/94摂取カロリー（前日） 583 kcal消費カロリー（前日） 364 kcal備考今週中にマイナス15まで行ってくれ…！ 血圧はほら、今日寒いしさ… ランキング参加中【公式】2024年開設ブログ ランキング参加中ダイエット
【今週の身体測定】 ・体重 72.5kg（先週比+0.7kg）・腹囲 83.3cm（先週比-1.2cm）
初めての新型コロナ 1月1日、新年明けまして新型コロナに罹患する。 初めてですが、かなり辛く、時間を無駄にした感。 治るのに時間かかりますね。 思い出せる範囲で記録に残す。 参考にしろくまの平熱は35.4です。
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