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寒天ゼリーで始める！簡単ダイエット 寒天ゼリーのメリット 低カロリー 食物繊維が豊富 満腹感を促進 バリエーションが豊富 寒天ゼリーダイエットの始め方 1.寒天パウダーを購入 2.作り置きをする 3.食事の前に食べる 注意点 寒天ゼリーを使ったダイエットレシピ 1. イチゴ寒天ゼリー 2. コーヒーゼリー 3. トマト寒天 寒天ゼリーで始める！簡単ダイエット 寒天ゼリーは、美味しくて健康的なダイエ…
こんにちは。けんです。 ふと思ったんですよ…。 なんで食べ過ぎちゃうんだろうって…。 それで考えてみました。 食べ過ぎちゃう時はどんな時なのかなー？と。 私の場合はこれでした。 1.体重計の数値を見て思ったより落ちていない時 （なんだよ…。頑張ったのに…。くそーー食べちゃえ！！ってなります笑） 2.チートデイを作ると、引き締めていた気が緩み、連日食べ過ぎてしまう。 （１日食べまくったから…今日もい…
いよいよジムデビューの日がやってきた。 とりあえずマラソンをしていた頃のウエアを着て準備万端。 そしてやる気になるよう、写真を撮る。 ジムのトレーナーさんはひとりだけ。 つまりカウンセリングしていただいた方だ。毎回変わるよりずっとみてくれたほうがお互いわかりやすくていいかもしれない。 相性が悪いときついかな。 全くの初心者の扱いもうまく、丁寧に説明しながら教えてくれる。 なにげない会話を交えながら…
断食、とタイトルにつけるかも迷ったけどまぁ一応最後のチートデイということで！ 出前館で牛丼頼みました笑 73.00kg 前日比+0.3kg なかなか面白かったし、体重自体の減少はそれほどじゃなくても確実に健康にいいというか、体のスッキリ感はあった生活だった！ 企画とは別にこの生活続けてもいいかな〜とは思うけど、まぁまた他の企画をとりあえず色々やりたいかな今は という訳で祝杯じゃ〜！ しばらく休んで…
こんにちは。もうすぐ夏！ということで、今年は楽しい夏になる予感がしております♡今年は・・・ ・おっぱと海や登山に行く ・キャンプもしたい ・沖縄旅行に行く ・浴衣デート ・札幌に帰ってビアガーデン などなどなど。。。去年は結構海に行けたんですが、今年もたくさん大好きな海に行って、夏を満喫しようと思っております。 韓国の陽キャが集まる海ヤンヤン（天気悪い）夏になれば、いろいろと準備が必要になりますが…
今日の体重:45.5kg（良い感じだぞー✨） 身長153cm目標体重:43kg（あと2.5kg、、、❗️）朝食☀️ バナナ🍌エッグタルト🥧（今日は朝時間がなくあまり食べられず😖） 昼食🕛（ガスト） 蒸し鶏とケールのサラダ🥗お味噌汁🍲白飯🍚蓮根のきんぴら 夕食🌙 納豆🫘生卵🥚ワカメ、昆布の佃煮、プロテイン🧋今日の運動🏃♀️腹筋、腿上げ 総摂取カロリー:約1287kcal消費カロリー:1870kca…
どうもnapaです。 こんにちは。 昨日のゴハンキロク。 朝 豆腐ホットケーキ 昼 napahibi.com 満留賀のカツカレー、お蕎麦 めちゃ馬でした♡ 夜 おとといのご飯の残り。 全く同じメニュー。 豚汁、アジのなめろう、コールスローサラダ でした♡ 15,000歩くらいウォークしてきましたが全然痩せていませんでした😢 むしろふとてる。 でもがんばる。 お読みいただきありがとうございます。 ラ…
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禁酒66日目です。 とある血液検査の結果が返ってきました。検査したのは2月上、ちょうど禁酒して半月経った頃の血液検査でした。 気になる指標が２つ ・アルコールの影響 大 週7杯以上飲んでますよね、のサインが出てるとのこと。やめて2週間でも体に残ってるのがすごい、バレてる笑 ・心肺持久力がとっても低い 走るとすぐ息切れする、肺活量が少ないらしいです。前からうすうす感じてはいたけど、やっぱりそうだっか…
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