ダイエットに関するグループです。ご自由にご参加くださいませ。
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最初のブログからかれこれ半年ほど経ちました。 ダイエットはどうかって・・・ もちろんのことお休みでしたΩ＼ζ°)ﾁｰﾝ 一応少しは気にしていましたよ？ だからこそ、７月に体重計に乗っても72kgをキープしていました💦 ぜんっぜんできておりませんでした。反省・・・ そんな７月はですね、 〇体重を測ること 〇一食はサラダを食べること 〇何かしら筋トレとストレッチをすること これらを毎日続けております。…
おつかれさまです。という言葉をこの暑さの中、朝から炭酸水１ケースを配達してくれたドライバーさんに伝えたい。先日、会社の20代女子に「食事前に炭酸水がいい」って聞いて早速購入したというわけです。ダイエット4日目。本日の朝に計量したところ−1.2キロ。「千里の道も一歩から」わかっちゃいるけど果てしない道のりに思えてちょっとしょんぼりしちゃいます。このしょんぼり気分を食べることで満たせないのがダイエット…
意外と腹持ちする^ ^ おやつも食べちゃってるよ😋
いつもお読みいただきありがとうございます。 今回は、普段捨てがちな野菜の部位の栄養素についてです。この物価高、なるべく食べれられるところは食べて、食材の廃棄率は減らしたいですよね。そこで、実は食べられて栄養価も高めな美容と健康にもにももってこいの野菜について調べてみました！ぜひ、参考にしてみてください✨ ①大根の葉 ビタミン・ミネラルは葉の方が格段に優秀 意外と万能！かさ増しにも 葉付きの大根を見…
お疲れ様です。 ろくのです。 前に↓の胸肉料理を紹介しましたが、今回はそれのバリエーション(?)のネギ塩胸肉です！ 作り方 胸肉を用意。 (写真は300gです) 片栗粉大匙1をまぶして 混ぜ混ぜ 中火で4分焼く 焼いてる間にネギの準備。 大き目のお椀に 刻みネギを多めに入れて 塩胡椒(塩胡椒とは別に塩を多めに入れると美味しいです) オイスターソース ごま油 混ぜ混ぜ これで準備完了！ そうこうして…
フルマラソンへの挑戦：初めての一歩 フルマラソンとは何か 初心者がフルマラソンに挑戦する理由 目標設定とモチベーションの維持 現実的な目標を設定する方法 モチベーションを維持するためのコツ トレーニングプランの作成 初心者向けのトレーニングプラン 週ごとのトレーニングスケジュール ランニングギアの選び方 ランニングシューズの選び方 適切なランニングウェアとアクセサリー 栄養と食事管理 フルマラソン…
頑固な太もも上の肉の張りが最近は以前ほど気にならなくなってきた。 だいぶ前に骨盤ニュートラル(前傾でも後傾でもなく正常な位置の意)の位置がどこなのかやっと理解したことをblogに書いたが、 あれから日常生活でも運動する時もなるべく意識して骨盤ニュートラルを維持できるよう継続している。 多分そのせいだろう、中学時代から悩まされていた頑固な太もも上のお肉がだいぶ改善されている。 もはや今は気になるレベ…
突然ですが こちらのグラフをごらんください こちらのグラフは 昨夜のある時間における ビットコインと NVIDIAの株価の値動きについて 素因数分解したのちに偶関数の積分 さらにはラプラスユンゲラー変換を駆使したのちに 円周率を１６として計算した結果です その結果これとこれをいっぱい買って いっぱい売れば10000000億円儲かります！！ …。 みたいな記事を書けたら このブログも 人気上昇 気分…
前回プチプラのシャンプーをご紹介しました！最近のプチプラは劇的に進化しており、十分日常使いできるとはいえ、やっぱり細かい質感は高品質なサロンシャンプーに敵いません😅 そこで、一万円超えのサロン向け高級シャンプーの質感が忘れられない、でも節約したい。。。という方へ裏技をご紹介します♫ 実は楽天スーパーセールの半額商品に、実力確かな高級シャンプーがあるのです。その名もスプレヴォリ、某解析サイトでも超高…
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