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One day, I asked myself, “Why does this place feel so heavy, even though the air is clean and the sky is clear?” The wind was fresh, and the landscape beautiful, but there was an unseen weight in the …
今週のお題「今年の目標どうだった？」 実は2024年の目標は”現状維持”と”生活の安定”でした 少し無理矢理なんですが、精神科で睡眠導入剤をもらって決まった時間に寝る これでかなり生活の質が上がりました お医者さんと話すまでは”薬に頼るなんて・・・”って気持ちがありましたが ”薬飲むことより、睡眠不足のほうが体に悪い”って言われて目が覚めました 特に仕事がうまく行ったり、コーディングが捗るとテンシ…
この1年体重も体脂肪も停滞していました。よく言えばキープ。悪く言えば停滞。そんな状況を打破したいと行動してみます。 背景:この1年 158cm、体重47kg。これが2024年のわたしのアベレージ。いわゆる美容体重。悪くない。しかし問題は体脂肪が28%あること。これをなんとかしようと1年間もがいてました。 やってたこと マシンピラティス:年始から通い始めて姿勢改善とインナーマッスル強化中。ここでいろ…
11/25 週末は久々の遠出のおでかけだした。やらかしました。 また、気を取り直していきましょう。祖母の家に行くのを徒歩にしてみました。近くのスーパーに行くより少し遠いのですが行けなくはない距離。 今くらいの気温ならベビーカーに乗っててもそこまで寒くないのでチビにもいい気分転換になりますね。
ゆう(@CookpadDiet)です。当記事は中年太りした体を改善する為に、半年で体重-11.3kg、体脂肪率-9.5％、腹囲-13cmのダイエットに成功した9年前を振り返る記事です。
体重74.8キロ 前回対比プラス2キロ スタート時からプラス0.4キロ 物凄く増えてる。。。 食事内容は悪くないので、糖質量を少し減らしてみます。
体重 朝ご飯 昼ご飯 晩御飯 間食 トレーニング 🐃面接ばっかだったので筋トレ無し！
9月末、風邪をひいて１周間トレーニングをお休みしていました。 30代になってから体調を崩しても、食欲はいつも通りなので太ります。 体調管理は本当に大切。 朝トレが出来たら、と思いつつギリギリまで寝ていたいタイプなので 朝散歩上手く取り入れられないか、ぼんやり考えていたところ、通勤路をややこしい道にして距離を伸ばすことに。 移動距離が伸びたので合計30分くらい、 往復で合計60分のウォーキング。 歩…
最近、体重がじわじわと増えてきました。年末までにちょっと痩せたいです。 がんばるぞp(^▽^)q 年末までにちょっと痩せたい 今年3kg増えちゃった ここ4年間の体重グラフ 水色の範囲 オレンジ色の範囲 その後 体重が増えた原因は？ ダイエット頑張ります 食事制限 適度な運動 きれいに痩せたい おわりに 年末までにちょっと痩せたい 2kgか3kgほど減らしたいです。お腹もすっきりさせたいな。 今年…
こんにちは。100日後に痩せるデブです。 タニタ体組成計乗ってみました。 痩せませんねぇ。
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