ダイエットに関するグループです。ご自由にご参加くださいませ。
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健康のため、鮭を頻度高めに食べようかと思ってる。まいたけを毎日食べるのをすぐ飽きてしまった。 理由としては、舞茸の卵炒めが美味しくなかったから…。辞めた途端に、血糖値がヤバくなった。 インシュリン打つのも地味に痛い。 毎食前1回、寝る前に1回、1日4回打っている。 痩せれば全部解決なんだろうな。 食後に運動を始めたけど、全然痩せる気がしない。食生活も野菜多めにしてUberとかも辞めて ご飯もいった…
パーソナルトレーナーの窪田侑記です。 何かしら病気や不調を持っている、感じている方は少なくないと思います。 まだそれを感じられてる方はマシな方で、ひどい場合は 不調すら身体が感じなくなってしまっていることもあります。 その病気や不調を治そうと思った時に、みなさんは何をしますか？ ゆっくり寝る。 栄養のあるものを食べる。 病院に行く。薬を飲む。 サプリメントを摂る。 整体に行く。マッサージする。 温…
〈現在の損益〉 【保有銘柄】 RIZAPグループ13,700株、鎌倉新書2,300株 【累計損益】 ＋315,500円（7.12％） 〈今日の一言〉 ご無沙汰しておりました。 相変わらず、日本個別株への長期集中投資を行っています。 この数年で、RIZAPグループを買い増しし、新たに鎌倉新書に投資しています。 昨年、RIZAPグループは高騰し、一時期利益が3倍程度になりましたが、それから下落し、現在…
色々生活習慣を変えるとストレスで挫折してしまうので、まずは運動を生活に取り入れて緩くダイエットする！（＝痩せ習慣をつくる）というのが今回の目標です。 でも、大学卒業後は運動と本当に縁がなく「24時間働けますか？」な生活をしていたので、自分でジョギングなどできるわけもなく。。。 流行して大分たつ暗闇エクササイズFeelCycleに入会してみました。 …これ、楽しいけれどとてもハードで、初回は本当に辛…
今回のブログは、僕のブイログ動画でも少し触れた内容ですが、ついに2月からコンテストに向けた本格的な減量をスタートすることになりました！その中で減量を始めるのにおいて一番大事なのは何だと思いますか？ それは食事です。どれだけ運動を頑張っても、食事が整っていなければ結果はついてきません。ダイエットの基本である『摂取カロリー ＜ 消費カロリー』は絶対に避けられないルールです。この大前提を押さえた上で、僕…
ランキング参加中アトピー性皮膚炎 ランキング参加中美容 こんばんは、ぬこです。 本日も１日お疲れ様です🧴🛁🫧 週末は友人宅で焼肉パーティーをし、夜中までゲームをして楽しみました🍻 そのため少しだけ肌がオイリーになっておりますが、 皆さんはこれをしたら肌が整うよってものありますか？🖐🏻 私はアトピーを持っており、幼いころからのステロイドの多用で 肌質が敏感になってしまったのか、極度な乾燥肌、敏感肌で…
今日は肥満について考えようの第2弾です。前回の記事はこちら onodiet.com 肥満余力と肥満限界 医学博士の矢作先生によると 肥満には 肥満限界 肥満余力 という概念が存在し、個人差が存在すると言われています。 これは肥満限界の範疇であれば（現時点では）問題はないのですが、肥満限界値を超えると健康障害が発生しやすくなるという事です。 つまり同じ体脂肪〇〇%の肥満だとしても、その脂肪量で肥満限…
ものすごい寒い日だったけど、広島の呉にやってきたよ♪ 今回の呉旅のテーマは？ ヘルシーランチで腹ごしらえ ウォーキング兼周辺散策♪ 商店街散策 呉駅の気になるお店 次回予告 今回の呉旅のテーマは？ ヘルシーランチと周辺散策！ まずは腹ごしらえから🍴💓 正月太りが解消せず、ゆるっとダイエット中ってことで今回は食べ飲み旅は断念したけど、しっかり歩いて運動しつつヘルシーランチで楽しい旅にしていこうと思う…
こんにちは！突然ですが、このたび、お世話になっていた「はてなブログ」から卒業し、自分のドメインでブログをスタートさせました！ なぜ独自ドメインへ移行したの？ はてなブログには多くの学びと経験をもらいましたが、ブログを育てていく中で、もっと自由なデザインやカスタマイズが必要だと感じるようになりました。また、独自ドメインを持つことで、ブログの信頼性やブランド力も向上するのではと考えたんです。 「ヘルス…
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