ダイエットに関するグループです。ご自由にご参加くださいませ。
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体重・体脂肪率• 今朝の体重：48.7kg（前日比 -0.0kg）• 昨日の体重：48.7kg• 体脂肪率：25.1%（前日比 -0.1%）• 昨日の体脂肪率：25.2% 本日は横ばい🙄 食べ過ぎによる健康リスク •肥満：摂取カロリーが消費を上回ることで体重が増加し、肥満のリスクが高まる• 糖尿病：特に2型糖尿病のリスクが上昇する。肥満やインスリン抵抗性が主な要因。• 高血圧・脂質異常症：塩分や脂…
朝食 食パン１枚に目だま焼きを載せて食べる 納豆 １パック 昼食 洋風焼きうどん うどん一玉 サバ水煮缶 ８０ｇ 豚ミンチ ５０ｇ 玉ねぎ 1/4個 しめじ ３０ｇ ミックスベジタブル ５０ｇ パスタソース（ミートソース）１袋 おやつ ヨーグルト １１０ｇ 夕食 鶏 むね肉とブロッコリーの中華あんかけ（1人分） 🧂 材料 鶏むね肉 100g（薄くそぎ切り） 冷凍ブロッコリー 80g しめじ 1/4…
ブログをご覧いただきありがとうございます。Sqtmaxです。 今回は、昨日YouTubeにて公開したスクワットチャレンジの振り返りをしていきたいと思います。 2週間前、YouTube再デビューとして、限界メトロノームスクワットの動画を公開しました。 それについての記事はこちらでございます。 それから2週間ほど経った昨日、新たなスクワットチャレンジの動画を公開しました。 今回は、この1年あまりの間で…
2025年5月31日から、今年２度目のQoo10メガ割が開催中です！ 「メガ割だから買わなきゃ！」と思うものの、いっつも何買ったらいいかわかんなくなりますよね。 今回は、韓国コスメとダイエットサポート商品から、特におすすめの10アイテムを厳選しました。最新のトレンドを取り入れた商品をお得に手に入れるチャンスです。 Qoo10メガ割で買うべき韓国コスメ＆ダイエット商品10選 ＼年に4回だけの超特大セ…
いつもお読みいただきありがとうございます。 感謝してます。 この度、私の活動と発信の「場」を移すことにいたしました。 ➡漂泊民｜note このブログは当面の間残します。 今後ともよろしくお願い申しあげます。
こんにちは！ 今日はスーパーやオンラインで購入できる低糖質菓子パンのレビューです。 KOUBOさんのロングライフパンは非常食としてのパンとして知っている方も多いと思います。 更にKOUBOさんは低糖質パンシリーズも販売してくれております。 今回は新しくなった低糖質Plusシリーズの一つをレビューしていきたいと思います！ クリームパン大好き！という方は是非見ていって下さいね☆ KOUBO／低糖質Pl…
ジムで筋トレを始めて１年６ヵ月が経ちました。 週２回、筋トレ→有酸素運動(30分)を続けてきました。 残念ながら、あまり体型と体重が変わっていません。 筋肉は確かに筋トレ前より結構ついたけど、 体脂肪率はほとんど２%しか変わってないです。 「ジムで筋トレを始めたら半年で体が引き締まってスタイル良くなった！」 と耳にして期待して継続してみたけど、 私は相変わらず標準体型のまま… 筋トレ前：158cm…
「プロテインって、筋トレしてる人が飲むやつでしょ？」 実はそれ、ちょっと昔のイメージかもしれません。最近は、運動をしていない人でも“体を整える手段”としてプロテインを取り入れる人が増えています。理由はシンプル。「なんとなく不調」が気になるから。 睡眠の質が落ちた、肌荒れが続く、朝の目覚めが悪い、やる気が出ない。そんな小さなサインを感じている人は、もしかすると栄養の偏りが背景にあるかもしれません。そ…
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